D3-vitamin U depression?

Er D3-vitamin hjælper med depression?

 

Lider du af depression? Vær ikke urolig. Du kan slippe af depression ved hjælp af din D3-vitamin foder til 50000 hæve. Depression er en sygdom i hjernen, hvor folk føler sig trist og mister interessen i andre aktiviteter. Det har også en negativ indvirkning på vores måde at tænke, føle og gjort for at gøre opgaver. Højt Rapport Verdens Sundhedsorganisation Omkring 280 millioner mennesker lider af depression.

Eksperter har påvist i forskellige undersøgelser, at et lavt D3-vitamin spejl (10000 IE) er den vigtigste årsag til depression. En undersøgelse offentliggjort i juni 2018 viste, at 40% af befolkningen ikke får nok D-vitamin Folk, der bor i den nordlige halvdel af USA eller i byer som San Francisco, Denver og St. Louis får ikke nok D-vitamin gennem sollys.

Symptomer på depression

De tegn på depression kan være forskellig fra person til person, men i det følgende nogle hyppige symptomer på D-vitamin kaldes.

  • sorg
  • Tab af interesse i daglige aktiviteter
  • Pludselig vægtøgning eller accept
  • Appetit
  • Irriteret søvn cyklus
  • tuning variationer
  • aggression
  • mindre selvsikker
  • mindre fokus
  • Fysisk smerte

 

Hvis du mener at du ikke har en ugentlig D3-vitamin 50000 Tag, tjek disse symptomer selv. Hvis du føler nogle af disse symptomer, bør du konsultere din læge for at bekræfte det.

 

D3-vitamin 10000 IE og depression

Et højt D-vitamin som D3-vitamin 50000 bidrager også til at forbedre de kognitive færdigheder og reducere symptomerne på depression hos mennesker med en mangel. Depression er et alvorligt problem, der kan forårsage andre sundhedsproblemer og ødelægge livet for de berørte mennesker.

Forskellige forskere har udført forskellige undersøgelser for effektivitet af D-vitamin og K2-vitamin 200 mcg i behandlingen af ​​depression at undersøge.

I adskillige undersøgelser, der var en forbindelse mellem et lavt D-vitamin-niveauer og øget risiko for depression. Derfor bør du have højere niveauer af D-vitamin og 5-HTP Tag 300 mg til at reducere symptomerne på psykisk sygdom. D3-vitamin Forbedrer humør ved at trylle et smil i dit ansigt.

I april 2014 i Journal psykosomatisk medicin En gennemgang offentliggjort, hvor det er blevet påvist, at mennesker med svære depressive symptomer, der afslørede høje niveauer af D-vitamin-præparater havde en kæmpe mulighed.

 

Naturlig kilde til vitamin D3

D-vitamin er naturligt indeholdt i blot et par fødevarer såsom laks, tun, champignon, æggeblommer, oksekød lever og ost. Berigede fødevarer som soja, havre, komælk og korn indeholder også tilstrækkeligt D-vitamin

Forskerne viste, at det er meget vanskeligt at vurdere betydningen af ​​D-vitamin optagelse i form af fødeindtagelse, da D-vitamin er hovedsageligt fra fisk. Resultaterne kan forbedres ved at tage omega-3 fedtsyrer, der har en positiv indvirkning på vores humør og mentale sundhed. Rollen af ​​D-vitamin i behandlingen af ​​depression er endnu ikke bevist.

Er vitamin D3 og 5-HTP 300 mg er egnet til behandling af depression?

Utvivlsomt, kan du tage D3-vitamin fra forskellige fødevarer, men den bedste måde at tage D3-vitamin er kosttilskud med 5-HTP 300 mg. Ifølge eksperter, vitamin D3 præparatet giver øjeblikkelige resultater. Derfor administrerede læger Antidepressiva og vitamin D3 sammen for at opnå hurtige resultater. Vitamin D3 er tilgængelig i forskellige doser. Derfor begynder at tage vitamin D3 præparater efter at have hørt din læge.

Anbefalet dosering

Det anbefalede daglige indtag af vitamin D3 er godt for helbredet, men det er ikke nok at eliminere depression eller angst. Den bedste dosering er Vitamin D3 10000. Dvs. ugentlig. Hvis du vil opnå et hurtigt resultat, skal du begynde at tage Vitamin D3 50000 sammen med antidepressive piller.

Andre muligheder for behandling af depression

Der er flere måder at håndtere depression, for eksempel:

  • Gør øvelser dagligt
  • Øv yoga.
  • sætte mål
  • Tænk på glade minder
  • Være afbalanceret
  • Få nok søvn
  • Medicin
  • Acceptere sunde vaner
  • Forbliver hydreret
  • Fjern negativt
  • Lav en mindfulness terapi

Konklusion.

Depression er en kronisk men behandles psykisk sygdom. Der er flere grunde til depression - arbejdsbyrde, traumata og andre sundhedsmæssige problemer. Men D-vitaminmangel er en af ​​hovedårsagerne til depression. Indtag af vitamin D3-præparater med vitamin K2 200 MCG hjælper således med at reducere risikoen for depression. Derudover hjælper det også med at slippe af med eksisterende depression.

Hvis du lider af depression, tag en ekstra dosis vitamin D3 til daglig indtagelse. Da den daglige dosis er 600, er den ineffektiv til behandling af depression.

Bedre søvn

Mere energi

Mindre stress