Hvad er vitamin D3 - formålet med D3-vitamin

Vitamin D3. er ved forkalkning involveret, især Bindingen af ​​calcium aktiveret, det især i de første måneder af livet er nødvendigt; Det er derfor afgørende for den normale udvikling af skelettet. Det er anti-rakitis vitamin par excellence. Det hjælper også til at opretholde en normal calcium og fosfor spejl i blodet overtaget tarmen. Det spiller en rolle i at opretholde skeletmuskulatur og fremmer knoglestyrke. Hans fravær fører til forstyrrelser af calcium og fosfor metabolisme. (1)

Formål med vitamin D3

Hvad er formålet med D3-vitamin? Først og fremmest er dette vitamin almindeligt kendt som D-vitamin, solskin vitamin.

D3-vitamin er fedtopløseligt

D3-vitamin er et fedtopløseligt forbindelse, d. H. Det er fedtopløseligt. Vitamin D3. er involveret direkte i udviklingen af ​​vores immunforsvar og er derfor nødvendigt for vores krop. Det bringer os store fordele. Derfor er det vigtigt for mange fysiologiske processer, derfor dens betydning.

D3-vitamin til nyrer

Vidste du, at solens stråler fremmer produktionen af ​​D3-vitamin i vores krop? Vores hud syntetiserer vitamin gennem kontakt med lys og metabolisere det i leveren og nyrerne. Hvis du går ind i solen dagligt i mindst en halv time, uden at bruge solcreme som cremer, behøver du ikke at bekymre dig.

Vitamin D i kosten

En anden måde at opnå en god D-vitamin forsyning er kosten. En sund og afbalanceret kost garanterer en god vitamin D spejl. Nogle fødevarer indeholder D-vitamin blandt deres næringsstoffer. I en vegansk diæt, kan du finde mad med D-vitamin, selv om det er nødvendigt for leveren og nyrerne til at metabolisere det. Der er ikke mange naturlægemidler fødevarer, der indeholder D-vitamin, men nogle er z. Som svampe, rå maitake, boghvede og andre berigede korn. Mængden af ​​D-vitamin er ikke særlig høj, men det hjælper.

Absorption af vitamin D3

Endelig lad os antage, at en af ​​disse to forudsætninger ikke er opfyldt. I dette tilfælde er det muligt, at optagelsen af ​​dette vitamin ikke er tilstrækkelig, så det ville være tilrådeligt at tage vitaminpræparater såsom vitamin D3 Veggunn.

Vitaminer D2 og D3

Vitaminer og mineraler er primært involveret i reguleringen af ​​metaboliske aktiviteter i kroppen. Afhængigt af alder, køn, sundhed, vægt, størrelse, fysisk aktivitet og fysiologiske behov, mennesker har brug for forskellige mængder af disse stoffer. Derfor er der nogle standarder, der medvirker til at forhindre avitaminosis og deres konsekvenser i forbindelse med fremkomsten af ​​sygdomme. Forebyggelse af D-vitamin-mangel er en af ​​de vigtigste opgaver for den offentlige sundhed. Blandt de værdifulde vitaminer på sundheden for kvinden, selvfølgelig, D-vitamin (Calciferol) spiller en særlig rolle, der eksisterer i to former - D2 og D3.

D3-vitamin Cholecalciferol

D3 (cholecalciferol) kaldes "sol", fordi det dannes i huden ved indvirkning af ultraviolet lys. Til dette formål bør børn og voksne stoppe flere gange om ugen i ca 15-30 minutter i solen. Men intensiv D-vitamin produktion foregår usunde gange - fra 11:00 til 14:00, hvis hud har brug for beskyttelse.Vitamin D3 30000. anbefales som et supplement Vitamin D3 10000. .

Naturlig indtagelse af vitamin D3

Desuden tager det naturlige indtag af vitaminet gennem årene, og folk med mørkere hud tager det langsommere. Solcreme og ugunstige miljøforhold sådan. B. Luftforurening kan have negativ indflydelse på vores opfattelse af de beroligende solstråler. Derfor kan ikke altid i sommermånederne ikke altid skabe en forsyning af cholecalciferol. Højere indhold Vitamin D3 20.000 IE vitamin D3 50000 IU.

Vitamin D mangel.

Indtagelsen af ​​kosttilskud er et middel til at tilvejebringe kroppen med udskiftning af næringsstoffer og vitaminer. Manglen på vitamin D, for eksempel er en af ​​de mest alvorlige og kan forårsage alvorlige sundhedsrisici. D-vitamin, som er ansvarlig for sunde tænder og knogle og beskytter kroppen mod muskelsvaghed, da det fremmer absorptionen af ​​calcium i blodet, er der i to former: vitamin D3, som er kendt som cholecalciferol og er dannet under sollys, og d2.

Fordele ved vitamin D3

• Vitamin D3 er den bedste naturlige kilde til D-vitamin og binder til fedtcellerne i kroppen for at bruge den senere. Cholecalciferol styrker immunsystemet og kan forhindre udbrud af autoimmune sygdomme, såsom influenza og sæsonmæssige allergier.
• Det hjælper også med forebyggelse og forbedring af diabetes og multiplikatorsklerose. Vitamin D3 kan også reducere risikoen for hjertesygdomme, blodtryk og skadelige kolesterolværdier i kroppen.
• Et fortsat indtag kan også reducere risikoen for neoplasmer som prostatakræft, brystkræft og kolonectancies. Det reducerer effektive graviditetsrelaterede infektioner, der resulterer i for tidlig fødsel eller død af fosteret - gravide og ammende kvinder må ikke bruge udskiftningen.
• Cholecalciferol kan også behandle symptomerne på postmenopausal osteoporose, depression og sæsonbestemt affektiv forstyrrelse.
• En overdosis af vitamin D3 kan også føre til forgiftning af fænomener. Spændingen mellem den terapeutiske og toksiske dosis er meget tæt, så en læge skal anbefale et tillæg. Symptomerne på overdosis kan varieres og vidtrækkende sådanne. Anoreksi, kvalme, svaghed, vægttab, uklar smerte, forstoppelse, mental retardation, anæmi og moderat acidose. Hidtil blev der imidlertid observeret ingen kræftfremkaldende virkninger.