Differenza vitamina D e D3
La vitamina D e D3
La vitamina D è una vitamina liposolubile incluso in alcuni integratori alimentari e nutrizionali. Si può anche formare se la pelle è esposta alla luce solare. E 'l'unica vitamina che il corpo può fare per sé. Molte persone soffrono di una carenza di vitamina D, perché non ottengono abbastanza luce solare. La vitamina D contribuisce anche l'assunzione di calcio, che consente la crescita e lo sviluppo di minerali delle ossa. Esso svolge anche un ruolo nel sostenere il sistema immunitario, la riduzione dell'infiammazione e lo stattilization di glucosio. La vitamina D3 è una forma di vitamina D. La vitamina D2 e D3 sono convertiti dal fegato e poi dai reni in una forma di vitamina D circola nel loro corpo. La vitamina D3 aumenta il nostro specchio di vitamina D più efficiente di D2.
Differenza vitamina D2 e D3
La vitamina D2 e D3 si differenziano gli uni dagli altri. La vitamina D3 è una forma di vitamina D. La vitamina D3 è naturalmente formata nel corpo umano dalla luce solare. La vitamina D2 non può fare il corpo stesso. La vitamina D3 è origine animale, come l'olio di pesce, pesce grasso, carne biologica, fegato e tuorlo d'uovo. La vitamina D2 è a base di erbe di origine, z. B. fatta di funghi, e si forma quando alcune piante sono esposti alla luce solare. La produzione di vitamina D2 è meno costoso, ed è spesso usato per alimentare arricchire, come prodotti di cereali, latte e succo d'arancia. In caso di presa, sia la vitamina D2 passaggio e vitamina D3 attraverso il fegato ei reni dove vengono trasformati nella forma attiva della vitamina D.
Entrambe le vitamine sono facilmente disponibili in forma di integratori alimentari. Alte dosi di vitamina D2 (Fino a 50.000 IE) Tuttavia, se disponibile solo su una ricetta. Recenti studi sulla dose giornaliera di vitamina D2 e D3 mostrano che sono ugualmente efficaci quando si tratta di aumentare i livelli di vitamina D. Il tipo di vitamina D è meno importante la dose corretta e garantendo uno specchio D vitamina alto per evitare una carenza. La maggior parte degli esperti raccomandano 600-800 ie vitamina D al giorno.
Differenza vitamina D3 e D4
La vitamina D3 è anche chiamato colecalciferolo. La vitamina D3 aiuta il vostro corpo durante le riprese di calcio. La vitamina D3 è disponibile su base di animali, ad esempio. B. in olio di pesce, pesce grasso, carne biologica, fegato e tuorlo d'uovo. E 'spesso usato per le persone trattare con deficit di vitamina D o di malattie associate come rickitis o osteomalacia. La vitamina D3 è naturalmente formata nel corpo umano dalla luce solare. La vitamina D4 è incluso nei funghi. Esso ha la funzione di un metabolita fungoidal. Si tratta di una vitamina D e SECEERGOSTAN. Si è anche incluso nel tuorlo d'uovo, salmone, cibo arricchito e vitamina D.
Un adeguato apporto di vitamina D è essenziale per una buona salute. Si rafforza il sistema immunitario, contribuisce alla conservazione di ossa forti e protegge contro varie malattie dannose. La vitamina D è una vitamina liposolubile a cui le vitamine A, D, E e K appartengono. Queste vitamine sono memorizzati nel tessuto adiposo e nel fegato. La vitamina D2 e D3 sono le più importanti forme di vitamina di vitamina D. Esso regola lo specchio di calcio e fosforo nel sangue e garantisce così la salute delle ossa. I risultati della ricerca indicano anche che la vitamina D supporta il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. La vitamina D è necessaria per la potenza muscolare e osseo minerali. Essa contribuisce alla prevenzione della depressione, rinforza il sistema immunitario e la salute del cuore. Alcuni alimenti sono arricchiti con vitamina D, e nella radiazione solare è facilmente assorbito dalla pelle.
La vitamina D dosaggio
La dose giornaliera raccomandata per la vitamina D è 400 IES per i neonati sotto un anno. Per i bambini oltre un anno e adulti di età inferiore ai 70 anni, la quantità raccomandata di vitamina D è 600 IES. Gli adulti oltre i 70 anni dovrebbero prendere 800 cioè vitamina D. Vitamina D3 10000I.e. è un supplemento altamente efficace che supporta la salute dei denti, dei muscoli, delle ossa e del sistema immunitario.
Credenziali:
- Vitamina D. NIH, ufficio di integratoetri alimentari.URL. Accessibile al 15 febbraio 2021.
- Nair R, Maseeh A. Vitamina D: la vitamina "Sunshine". J Pharmacol Pharmacother. 2012; 3 (2): 118-126.