Dosaggio della vitamina D3.

Dosaggio Vitamina D3 500 IU

 

La vitamina D è una vitamina solubile grasso. È disciolto in grassi e può essere conservato per molto tempo nel corpo. La vitamina D contribuisce a Rafforzare le ossa supportando la registrazione di calcio e fosforo. Contribuisce anche alla salute del cuore, per la regolazione dell'umore, per mantenere un sistema immunitario sano e una perdita di peso. Ci sono due forme principali di vitamina D: Vitamina D3.contenuto negli alimenti animali come pesci grassi e tuorli d'uovo. L'altra forma è la vitamina D2 contenuta in alimenti vegetali come funghi e lievito.

 

Qual è il dosaggio della vitamina D3?

 

La maggior parte delle persone sane ha bisogno di 400-800 cioè la vitamina D. Tuttavia, molti studi dimostrano che una fornitura più elevata è associata ai benefici per la salute. Gli studi suggeriscono che un assunzione giornaliero di 1.000-4.000 cioè la vitamina D è ideale per la maggior parte delle persone per raggiungere un sano livelli di vitamine.

 

Dosaggio vitamina D3 5000 IU settimanale

 

La vitamina D3 5000 cioè è un integratore ad alto dosaggio che contribuisce al trattamento della carenza di vitamina D. La carenza di vitamina D si verifica quando le persone non ricevono la quantità richiesta di vitamina D per luce solare o dieta. Questo è spesso il caso perché le persone che trascorrono la maggior parte del tempo in stanze chiuse o vivono in un clima settentrionale, raramente esposto alla luce del sole. Inoltre, pochissimi alimenti contengono natura dalla vitamina D. Vitamina D3 + K2 20000L.e La vitamina D3 e K2 sono una combinazione eccellente che garantisce che il calcio possa essere raggiunto e facilmente assorbito la massa ossea, evitando il calcificazione arteriosa. Contribuisce alla conservazione delle ossa e della salute del cuore, mentre D3 supporta la funzione muscolare e un sistema immunitario sano.

 

Vantaggi della vitamina D per la salute della pelle

 

La vitamina D non svolge solo un ruolo nella conservazione della salute delle ossa, ma aiuta anche con la conservazione della salute della pelle.

psoriasi

 

I nutrizionisti consigliano di prendere vitamina D soprattutto nel lichene della forfora. La supplementazione della vitamina D è un'opzione di trattamento aggiuntiva per i pazienti con psoriasi. Inoltre, l'assunzione della vitamina D potrebbe essere importante da proteggere da ipertensione, comorbody e sindrome metabolica in relazione alla psoriasi.

 

Pelle secca o prurita

 

La forte pelle secca o prurita può essere un segno di una carenza di vitamina D. L'assunzione della quantità richiesta di vitamina D può migliorare i sintomi delle malattie della pelle che portano alla pelle secca e pruriginosa.

 

Dermatite atopica

 

La vitamina D può contribuire a migliorare i sintomi della dermatite atopica. Uno studio mostra che la supplementazione della vitamina D può aiutare a ridurre la gravità della dermatite atopica, e che rappresenta un trattamento sicuro e ben gestibile. Tuttavia, altri studi devono essere effettuati per esaminare l'effetto a lungo termine del trattamento.

 

VITILIGO VITAMIN D.

 

Uno studio suggerisce che la terapia di vitamina D ad alta dosi può essere utile e fissata nel trattamento della vitiligine. Sedici pazienti con bassi livelli di vitamina D hanno ricevuto sei Mensile mensile 35 000 cioè, insieme Con una dieta ricca di calcio, prodotti lattiero-caseari e un'idratazione minima di 2,5 l al giorno. Il risultato: per quattordici di loro c'era una repigmentazione da 25 a 75 percento. Tuttavia, è incerto se una supplementazione di vitamina D ad alta dosi per i pazienti a lungo termine è di grande vantaggio.

 

Vitamina D3 Acne.

 

L'acne è una malattia della pelle diffusa che può essere molto stressante a causa della sua cronicità per molti pazienti. Sebbene vari fattori possano portare ad Acne, l'infiammazione cronica è una delle cause principali. Uno studio suggerisce che la vitamina D ha una funzione di regolazione immunitaria nelle cellule di bagliore sebacee, il che significa che la vitamina D ha una proprietà antinfiammatoria dell'acne-paziente.

I migliori integratori di vitamina D per l'assorbimento

 

La vitamina D è una vitamina solubile grasso. In combinazione con alimenti a basso contenuto di grassi la vitamina D è il migliore incluso nel flusso sanguigno. Pertanto, si consiglia di prendere preparativi vitaminari con il cibo per migliorare la registrazione. Secondo uno studio, prendendo la vitamina D con il pasto più grande del giorno ha aumentato i livelli di vitamina D nel sangue dopo solo 2-3 mesi di circa il 50%. In un altro studio con gli adulti oltre i 50 anni, prendendo la vitamina D con i cibi grassi aumentò i livelli di vitamina D nel sangue dopo 12 ore del 32% rispetto ai cibi senza grassi. Uova, noci, avocado, semi e prodotti lattiero-caseari full grassi sono tutte fonti di grasso che promuovono la registrazione della vitamina D.

 

Perdita di peso

 

La vitamina D può aiutare principalmente quando la perdita di peso sulla pancia. Inoltre, il calcio e la vitamina D possono aiutare a ridurre la produzione di cortisolo. Il cortisolo è l'ormone dello stress che causa il suo addome di immagazzinare il grasso.

Lo sviluppo muscolare dell'uomo vitamina D è molto importante perché aiuta a sviluppare i muscoli scheletrici. La vitamina D svolge anche un ruolo importante per i livelli di testosterone e la funzione sessuale dell'uomo. Un sano livelli di vitamine può anche avere un impatto positivo sulla salute sessuale perché riduce il rischio di malattie cardiache negli uomini.

 

Credenziali:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/