Quanta vitamina D al giorno
Quanta vitamina D al giorno
Quanta vitamina D3 è troppo?
Per quanto riguarda tutte le vitamine c'è anche per Vitamina D3 Una dose giornaliera raccomandata. È consigliabile prendere la vitamina D3 all'interno di quest'area, poiché ciò è stato determinato da un'adeguata ricerca e esperimenti. La quantità raccomandata di ciascuna vitamina garantisce la salute, la crescita e la protezione contro la malattia.
Quanta vitamina D3 è attualmente consigliabile?
La quantità raccomandata di sostanze nutritive è fornita come dose giornaliera raccomandata (indennità dietetica raccomandata, RDA). L'RDA per la vitamina D3 indica un valore che copre le esigenze di circa tutte le persone normali, sane e adulte.
La vitamina D3 diventa un assunzione giornaliero di almeno 5000 cioè. E al massimo 20.000 I.e. al giorno consigliato. L'assunzione di questa vitamina in questa quantità è sufficiente per te se sei normale e sano e non soffre di un difetto.
Quanta vitamina D3 è troppo?
Tutto sull'intervallo di cui sopra di 5000 cioè. A 20.000 cioè al giorno è troppo alto se non soffrono di una mancanza di vitamina D3. Un eccedente di questa zona non ti ha necessariamente ferito, ma non ne approfitta.
Tuttavia, se si prendono più di 20 volte l'importo consigliato, c'è il rischio di ipervitaminosi. Il più alto importo possibile che puoi tollerare è di circa 50.000 cioè e prendere una grande quantità si consiglia solo ai pazienti che hanno una seria mancanza di vitamina D3. Non è consigliabile per adulti sani.
Anche i pazienti con i sintomi della carenza non ricevono tutti Giorno 50.000 I.e. Vitamina D3. Questo è una quantità così grande che puoi tollerare solo dal corpo per un lungo periodo di tempo.
Il valore superiore è uguale a tutte le persone sane?
La quantità massima consentita individualmente consentita (UL) è la quantità massima di un nutriente che può competere. La domanda è se questo valore è lo stesso per tutte le persone sane.
Bene, il valore sopra menzionato (d. H. 50.000 I.e.) è il limite superiore per tutti gli adulti sani. Per altre persone, tuttavia, si applica un altro valore. Ad esempio, i bambini che richiedono una quantità significativamente più piccola di vitamina D3. Durante la gravidanza, l'UL è diverso per le donne del normale. Anche i cani hanno un altro ul!
Quanta vitamina D3 è troppo per i bambini?
Anche nei bambini, il limite superiore per la vitamina D3 è diverso a seconda dell'età. Pertanto, l'UL per neonati e i più piccoli è 1500 cioè I.e., per i bambini da 1 a 8, ma 3000 cioè per bambini dai 9 ai 18 anni, il livello di aspirazione superiore del tollerabile è diverso. Per loro, è 4500 I.e.
Quanta vitamina D3 è troppo in gravidanza?
Dal momento che il feto è nutrito dalla madre, le donne incinte hanno bisogno di molto più vitamina D3 del solito. Gli studi hanno dimostrato che la vitamina D3 ha bisogno in aumento dalle donne incinte in modo che i loro bambini abbiano livelli di vitamina D3 sierici sufficienti alla nascita. Ciò significa che anche il tuo UL è significativamente più alto. Non è 50.000 cioè come al solito.
Vitamina D3 20.000 I.e.
Diventerà durante la gravidanza Vitamina D3 20.000 I.e. Consigliato, poiché le donne hanno bisogno di più vitamina D3 durante la gravidanza. Vitamina D3 20.000 I.e. è necessaria per le donne normali che hanno un livello siero della vitamina D3 sano. Viene somministrato come integratore per garantire che i loro neonati ricevano una vitamina D3 sufficiente.
Per le donne che soffrono di una carenza di vitamina D3, deve essere somministrata una dose più elevata per coprire sia i bisogni della madre che il bambino. La richiesta La dose è 50.000 cioè.
Posso ottenere troppa vitamina D3 dal sole?
È interessante che non riesci a ottenere troppa vitamina D3 dal sole. Perché? Perché il loro corpo ha un meccanismo autoregolante che impedisce la sintesi di troppa vitamina D dal sole. Puoi vincere una sana quantità di vitamina D fuori dal sole, ma mai troppo.
Quanta vitamina D3 è troppo per i cani?
Abbiamo anche parlato dei cani sopra. Il fatto è che i cani tollerano livelli molto più bassi di vitamina D3 rispetto alle persone. Anche i cani adulti non possono ospitare più di 3000 cioè Vitamina D3. Un eccedente di questa quantità può portare a pesanti tossicità.
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