Witamina D3 jest weganinem?

Witamina D3 jest weganinem?

Aby dostarczyć organizmowi codzienną dawkę witaminy D3, należy zwrócić uwagę na spożycie wielu żywności. Duże ilości witaminy D3 są zawarte w żywności pochodzenia zwierzęcego. Więc jako źródła można wymienić:

  • Światło słoneczne: Witamina D3. uzyskuje się przede wszystkim ze słońcem, ale wiele osób nie pokrywają ich potrzeb na witaminy; Ponieważ nie są one narażone na tyle światła słonecznego, co najmniej 15 minut.
  • Pokarmy zawierające tej witaminy, takie jak. B:
  • Produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser.
  • Tłuszcz ryb, szczególnie tuńczyk i sardynki.
  • Olej z wątroby ryb.
  • Żółtko.
  • Ciemne warzywa takie jak brokuły, kapusta, sałata i szpinak.
  • Soja.
  • Mięso wołowe.
  • Wątroba.
  • Chleb.
  • Sok pomarańczowy.
  • mleko wzbogacone.
  • Lekarze zalecają przyjmowanie około 2000 do 5000 IE codziennie.
  • Leki, suplementy diety, zawierające witaminy pod nadzorem medycznym; Aby uniknąć interakcji z innymi lekami.

Objawy niedoboru witaminy D3

W braku witaminy D3 w organizmie, zdrowia organizmu jest poważnie dotknięty i wystąpić następujące objawy:

  • Zmęczenie i odroczenie.
  • Ból w kościach.
  • Ból stawu.
  • Ból w mięśniach.
  • Wahania nastroju.
  • Niski poziom energii.
  • Zwiększone prawdopodobieństwo choroby.
  • Nadwaga.

Witamina D3 suplementy:

preparaty witaminy D3 są dostępne w aptekach w różnych postaciach dawkowania, że ​​będzie tam:

  • Tabletki do podjęcia: Najbardziej rozpowszechnioną formą suplementów diety. Lekarze zalecają, aby zabrać je po posiłku, ponieważ organizm może wchłonąć składniki odżywcze najlepiej w tym czasie, a dawka jest ustalana w zależności od niedoboru witaminy D, wiek i światłem słonecznym. Niektóre z tych suplementów diety są witamina D3 Witamina D3 50.000 i 10.000 IE.
  • Syrop: Lepiej wziąć syrop z pomiaru kubki niż z łyżki.
  • Kau-Flaken: stać Zazwyczaj dedykowany przez lekarzy do pacjentów, którzy mają trudności z połykaniem tabletek.
  • Rozpuszczalne tabletki: Mogą one być wykonane w dwojaki sposób, albo jako „tabletki musującej” lub w języku aż do rozpuszczenia.

Witamina D3 50.000 IE:

Witamina D3 50.000 IE jest jednym z najbardziej popularnych dawkach w leczeniu niedoboru witaminy D.
Lekarz zaleca witaminy D 50,000 IE, jeżeli stwierdzi, że cierpi pacjenta z niedoborem witaminy D i zrekompensować to, czy jeśli przepisze inny lek dla pacjenta, który obniża się lustro witamina D. Witamina D może być stosowany w celu ochrony pacjenta, który ma tendencję do osteoporozy, mimo że nie cierpi z powodu niedoboru witaminy D.

Jak to jest witamina D3 50.000 czyli zajęte?

Witamina D3 50000 IE musi być brane doustnie, raz w tygodniu, a korzystnie z jedzeniem. Należy zauważyć, że lek należy przyjmować w sposób określony przez lekarza. Obliczanie dawki, że pacjent potrzebuje zależy od kilku czynników, np. B.:

  • Stan zdrowia.
  • Rodzaj żywności spożywane przez pacjenta.
  • Ilość światła słonecznego, które jest narażony pacjent.
  • Stary.
  • Zakres i szybkość reakcji na leczenie.

Gdy pacjent przyjmuje lek, który ogranicza wchłanianie witaminy D zaleca się ją w 2 godziny po przyjęciu pierwszej leku. Ponieważ witamina D3 pochodzi 50,000 IE co tydzień, a spożycie może być łatwo zapomnieć, zaleca się przyjmowanie leku w tym samym dniu iw tym samym czasie i pamiętać biorąc.

Korzyści z witaminą D3 50000 IE:
Organizm zależy od tej witaminy wchłaniającej minerały wapń i fosforu z suplementów żywności lub diety, dzięki czemu jego zalety można wymienić w następujący sposób:

  • Pomaga wzmocnić kości i chronić je przed przerwami kości, kruchością i rickness.
  • Odgrywa ważną rolę w poprawie nastroju i zapobiegania zaburzeń psychicznych jak depresja.
  • Ma ogromne znaczenie dla pacjentów z nerek, ponieważ przyczynia się do utrzymania poziomu wapnia w ich organizmie.
  • Wymagane dla pacjentów z chorobami, takimi jak niedoczynność tarczycy, hipophoshatemia i hipopartatyzmu.
  • Przydatne dla niemowląt, zwłaszcza jeśli mleko matki nie jest wystarczające z powodu braku witaminy D w ciele matki.
  • Wzmacnia immunitet.
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, niektóre nowotwory i choroby serca.

 

 

Objawy przedawkowania witaminy D

Należy zauważyć, że nadmierne spożycie witaminy D3 50000, tj. Może prowadzić do utraty poziomu wapnia we krwi bez konieczności medycznej, co może spowodować wystąpienie tych objawów:

  • Irashrrony i wymioty.
  • Zaparcie.
  • Repetyczny.
  • Zwiększył pragnienie.
  • zwiększona oddawanie moczu.
  • Wahania nastroju.
  • Niezwykłe zmęczenie.

Specjalne środki ostrożności podczas przyjmowania witaminy D3 50000, tj

Istnieją pewne specjalne przypadki, które należy wziąć pod uwagę przed przyjmowaniem witaminy D3 50000, tj. I powinieneś poinformować lekarza o decydowaniu, czy administracja witaminy D przynosi więcej korzyści:

  • Alergia na witaminę D lub produkt pochodzący z witaminy D lub jeśli są one ogólnie uczuleni na coś innego.
  • Wysoki wapń lub. Lustro witaminy D. we krwi.
  • Problemy z nagrywaniem w przewodzie pokarmowym.
  • Choroby wątroby.
  • Choroba nerek.
  • Cukrzyca.
  • Podczas ciąży i laktacji.

Suplement uboczny witaminy D3:

Chociaż preparaty witaminy D3 nie mają skutków ubocznych, wskazane jest skonsultować się z specjalistą przed ich wzięciem, ponieważ mogą one powodować reakcje alergiczne u niektórych osób:

  • Wysypka na skórze.
  • Swędzący.
  • Obrzęk twarzy, języka i gardła
  • Zawroty głowy.
  • Łuk oddychania.

Najlepszy sen

Więcej energii

Mniej stresu