Codzienny wymóg w witaminie D3 dla starszych mężczyzn

 

Dlaczego jest Witamina D3. ważne dla starszych dorosłych? Kiedy dotrzemy do 40 lat, lekarze zalecają biorąc multiwitaminy na lepsze zdrowie. W szczególności polecasz przyjmowanie witaminy D3. Ponieważ ma liczne zalety, takie jak wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszając zapalenie, wzmocnienie kości, funkcji mięśni i poprawę zdrowia psychicznego. Starsi dorośli mają problemy z bólem stawów, zapalenie stawów i bóle mięśni. Dlatego spożycie witaminy D3 jest dla Ciebie przewagą. Jednak pojawia się jednak, jak wysokie potrzeby dzienne są D3.

Wyprodukowany zgodnie z badaniem Ciało starszego dorosłego mniejszej ilości witaminy D3. Uważa się, że niedobór witaminy D3 osób starszych często występuje, ponieważ nie idą już na zewnątrz i nie stawiają się już tak często na słońcu.

Ponadto nie jedzą znacznie, aby ich produkty ciała nie wytwarzać wystarczającej ilości witaminy D3.

Dlatego każdy, kto się starszy, powinni przyjmować codzienną witaminę D3, aby pokryć swoje codzienne potrzeby.

 

Korzyści z witaminy D3 dla osób starszych

Witamina D3 jest bardzo korzystna dla starszych dorosłych. Ma setki zalet, z których niektóre są wymienione poniżej.

 

1. Promocja zdrowia psychicznego w seniorów

 

Witamina D3 przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego i pomaga uniknąć różnych chorób psychicznych u osób starszych. Większy wiek wielu ludzi cierpi na depresję, niepokój i stres. Badanie przeprowadzone na ponad 5600 starszych dorosłych ujawniło, że ludzie, którzy mieli niedobór witaminy D, byli bardziej przygnębiony.

Dlatego wystarczająca ilość witaminy D3 dziennie promuje zdrowie psychiczne.

2.STEOPORISA

Osteoporoza jest chorobąw którym kości są słabe. Według badania, 16 procent osób cierpi na osteoporozę. Niedobór witaminy D3 jest jedną z głównych przyczyn.

Według ekspertów spożycie witaminy D3 może chronić osobę przed osteoporozą lub zmiękczaniem kości.

Ponadto byłoby lepiej, gdyby starsi ludzie przyjmują witaminę D3 wraz z preparatami wapnia.

Według badaniem stowarzyszenia medycznego z 49 000 uczestników, seniorzy, którzy podejmują wystarczającą witaminę D3 z wapniem, mają 16-procentowe niższe ryzyko pęknięć kostnych, zwłaszcza złamań biodrowych.

3. Pomóż w zapobieganiu poważnym chorobom

 

Witamina D3. ma różne korzyści zdrowotne. Z tego powodu starsi ludzie powinni wchłonąć witaminę D3 w swojej diecie. Według naukowców witamina D3 jest jedną z korzystnych składników odżywczych, które pomagają w leczeniu grypy, raka i wszystkich innych chorób.

Witamina D3 działa przed innym Rodzaje raka, ponieważ ma możliwość zwalczania komórek powodujących raka i wspieranie tworzenia zdrowych komórek.

Raport z University of East Finlandia Według witaminy D3 witamina D3 pomogła walczyć z rakiem i zmniejszyć wskaźnik śmiertelności.

4. VITAMIN D3 i zdrowie doustne u osób starszych

 

Czy kiedykolwiek widziałeś starszych ludzi bez zębów? Myślę, że wszyscy widzieli tego rodzaju starszych dorosłych. Powody tego są niedobór witaminy D i niedobór wapnia. Ponadto istnieją inne problemy z dziąsłami, które również powstają z wiekiem.

Naukowcy przeprowadzili badanie na 67% osób z problemami stomatologicznymi i dowiedzieli się, że ludzie o niskim niedoborze witaminy D3 mają więcej problemów ustnych.

Ponadto badanie zapewnia, że ​​osoby z wadami witaminy D i wapnia są bardziej podatne na inne problemy zdrowotne.

5. Choroby Parkinson.

 

Choroba Parkinsona jest poważną chorobą mózgu. Prowadzi do mięśni i komórek mózgu. Choroba Parkinsona występuje częściej u osób starszych. Jednak eksperci wskazują, że biorąc witaminę D3 chroni osób starszych z choroby Parkinsona.

 

D3 Codzienne wymagania dla osób starszych

 

Jak wiecie, nasze ciało może wygrać witaminę D3 ze światła słonecznego i zdrowej diety. Ale z wielu powodów starsi dorośli nie mogą wychodzić na zewnątrz, aby wygrać wystarczająco dużo witaminy D3 bezpośrednio z światła słonecznego. Dlatego potrzebujesz preparatów witaminy D3, aby spełnić Twoje codzienne potrzeby.

Według ekspertów 800 D3 jest dobry dla osób starszych, a tylko kilka osób zaleca 1000 mg D3 dla starszych dorosłych powyżej 70 lat.

 

wniosek

Witamina D3 jest konieczna dla osób każdej grupy wiekowej, ale zwłaszcza dla osób starszych. Ponieważ ludzie starsi mają niskie lustro witaminowe D3 z różnych powodów. Witamina D3 ma wiele zalet dla osób starszych, takich jak: B. Silne kości, lepsze zdrowie psychiczne i lepsze zdrowie ustne. Zmniejsza również ryzyko chorób raka i Parkinsona.

Więc jeśli masz 60 lat i więcej, powinieneś zacząć przyjmować witaminę D3, ponieważ poprawi to ogólne zdrowie.