odmerek vitamina D3

Vitamin D3 Odmerek 500 ie

 

Vitamin D je v maščobi topen vitamin. To se raztopi v maščobah in se lahko shranijo za dolgo časa v telesu. Vitamin D prispeva k Okrepitev kosti s podporo evidentiranje kalcija in fosforja. Prav tako prispeva k zdravju srca, za uravnavanje razpoloženja, za vzdrževanje zdravega imunskega sistema in izgubo telesne teže. Obstajata dve glavni obliki vitamina D: Vitamin D3iz živalskih živil, kot so maščobe rib in jajčne rumenjake. Druga oblika je vitamin D2 iz rastlinskih živil, kot so gliv in kvasovk.

 

Kaj je vitamin D3 odmerek?

 

Večina zdravi ljudje potrebujejo 400-800 IE vitamina D. Vendar pa številne študije kažejo, da je višja oskrba povezana z koristi za zdravje. Študije kažejo, da je dnevni vnos 1,000-4,000 IE vitamina D idealen za večino ljudi, da bi dosegli zdravo raven vitamina D.

 

Vitamin D3 Doziranje 5000 ie Tedenski

 

Vitamin D3 5000 IE je visoka doza dodatek, ki prispeva k zdravljenju pomanjkanja vitamina D. Pomanjkanje vitamina D se zgodi, ko ljudje ne prejemajo potrebno količino vitamina D, ki ga sončni svetlobi ali dieto. To se pogosto dogaja, ker ljudje, ki preživijo večino časa v zaprtih prostorih ali živijo v severnem podnebju, redko izpostavljeni sončni svetlobi. Poleg tega je zelo malo živila vsebujejo naravo od vitamina D. Vitamin D3 + K2 20000L.e Vitamin D3 in K2 sta odlična kombinacija, ki zagotavlja, da se kalcijev doseči in zlahka absorbira kostne mase, ob preprečevanju arterijske kalcifikacijo. To prispeva k ohranjanju kosti in zdravje srca, medtem ko D3 podpira delovanje mišic in zdrav imunski sistem.

 

Prednosti vitamina D za zdravje kože

 

Vitamin D igra ne le vlogo pri ohranjanju zdravja kosti, ampak tudi pomaga pri ohranjanju zdravja kože.

psoriaza

 

Nutricionisti priporočajo jemanje vitamina D še posebej v prhljaja lišaj. Vitamina D je dodatna možnost zdravljenja za bolnike s psoriazo. Poleg tega lahko pokazal vitamina D je pomembno zaradi zaščite pred hipertenzijo, comorbody in metaboličnega sindroma v zvezi s psoriazo.

 

Suha ali srbeča koža

 

Močno suha ali srbeča koža je lahko znak pomanjkanja vitamina D. Zaužitje potrebno količino vitamina D lahko izboljša simptome kožnih bolezni, ki vodijo do suha, srbeča koža.

 

Atopijski dermatitis

 

Vitamin D prispeva k izboljšanju simptomov atopijskega dermatitisa. A študije kažejo, da lahko vitamina D pomagajo zmanjšati resnost atopični dermatitis in da predstavlja varno in dobro obvladljivo zdravljenje. Vendar pa je treba opraviti preučiti dolgoročne učinke zdravljenja druge študije.

 

Vitiligo Vitamin D

 

Študija kaže, da vitamin zdravljenje z visokimi odmerki D je lahko uporabna in varna pri zdravljenju vitiligo. Šestnajst bolnikov z nizke ravni vitamina D je prejela šest Mesečni mesečno 35 000 IE, skupaj Z dovolj kalcija prehrane, mlečnih izdelkov in minimalno hidracijo 2,5 l na dan. Rezultat: za štirinajst od njih je bilo 25 do 75 odstotkov repigmentation. Vendar pa ni jasno, ali je visoka doza vitamina D za dolgoročno bolnikih bo v veliko korist.

 

Vitamin D3 akne

 

Akne je razširjena kožna bolezen, ki je lahko zelo stresna zaradi kronične pri mnogih bolnikih. Čeprav lahko različni dejavniki privedejo do akne, je kronično vnetje eden glavnih vzrokov. Študija kaže, da ima vitamin D imunsko regulacijsko funkcijo v likovnih celicah lojnice, kar pomeni, da ima vitamin D anti-vnetne lastnosti bolnika.

Najboljši vitaminski D dopolnila za absorpcijo

 

Vitamin D je maščobna topna vitamin. V kombinaciji z nizko vsebnostjo maščob je vitamin D najbolje vključen v krvni obtok. Zato je priporočljivo, da se priprava vitamina D sprejmejo s hrano za izboljšanje snemanja. Glede na študijo, ki jemanja vitamina D z največjim obrokom dneva povečala ravni vitamina D v krvi po samo 2-3 mesecih za približno 50%. V drugi študiji z odraslimi, starejšimi od 50 let, jemanja vitamina D z maščobnimi živili povečala ravni vitamina D v krvi po 12 urah za 32% v primerjavi z živili brez maščobe. Jajca, oreški, avokado, semena in polni maščobni mlečni izdelki so vsi namastni viri, ki spodbujajo snemanje vitamina D.

 

Izguba teže

 

Vitamin D lahko pomaga predvsem pri izgubi teže na trebuhu. Poleg tega lahko kalcij in vitamin D pomagata zmanjšati proizvodnjo kortizola. Cortizol je stresni hormon, ki povzroča trebuh, da shranjuje maščobo.

Razvoj mišic človeškega vitamina D je zelo pomemben, ker pomaga pri razvoju skeletnih mišic. Vitamin D igra tudi pomembno vlogo za testosterona in spolno funkcijo človeka. Zdrava vitaminska raven lahko pozitivno vpliva na spolno zdravje, ker zmanjšuje tveganje za bolezni srca pri moških.

 

Poverilnice:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/