Wie viel Vitamin D3?

Koliko vitamina D3?

Koliko vitamina D3?

  Vitamin D. Je posebej sintetizira v koži s sončno svetlobo in ima pomembno vlogo pri imunskem sistemu telesa. Zadnje poletje je bilo izjemno sonce roko. Vroči poletni dnevi, ki privlačijo sonce so bile redke, zato so verjetno mnogi od nas, da se z majhnimi otroki Vitamin D-Save in tako gredo s slabšim imunskim sistemom, kot običajno v jeseni. Žal pa je velik del otrok in odraslih, zlasti starejših, vpliva pomanjkanje vitamina D in ni priznana kot taka. Tveganje za pomanjkanje vitamina D ni le pri nizkih sončnega sevanja, pa tudi pri starejših, temne polti, prekomerno telesno težo ali debelih ljudi več, ki ne jedo ribe in ne mlečne izdelke ali ne ostanejo dovolj prostem, da točenja goriva dovolj sonca. Priporočljivo je, Vitamin D. traja od septembra do aprila in maja.

Kdo bi ga morali vzeti kot prehransko dopolnilo?

To lahko pijejo otroci, ki ne pijejo z vitaminom D obogatenega mleka, pa tudi nosečnice in starejše ljudi, ki živijo v ustanovah, ki so predpisane zaradi njihove vloge pri mineralizacijo kosti.

D3 dodatek

Zanimivo je, v ponavljajočih se okužb dihal. Nedavna analiza meta kaže, da vitamin D3 dopolnilo zmanjša tveganje bolezni za 40 do 60%. Bolnik, ki ji ga je predpisal, s katerim se preveri, ali so dejansko imajo pomanjkanje vitamina D, v naslednjih mesecih običajno manj utrujenosti in okužbe. Smiselno je, po 60. letu starosti, saj je naravno sposobnost sinteze in presnovo vitamina D zmanjšuje.

Vitamin D dodatek

To je bistvenega pomena za ljudi, ki so bolni ali ogroženi za osteoporozo: v menopavzi in pred menopavzo, če je že prišel, da se zlomi kosti v preteklosti. Eno Dopolnjevanje vitaminov D V kombinaciji s kalcijem, tveganje zmanjšuje ne premore hrbtenice po 65. letu starosti. Poleg tega so osnovni osteoporoza zdravljenja, kot bisfosfonati so manj učinkoviti, kadar ga dajemo pacientom s pomanjkanjem vitamina D.

Kdaj naj bi jemali vitamin D?

V zimskem času, je verjetnost, da pomanjkanje vitamina D je večja zaradi nizke sončni svetlobi. To je tudi čas moramo, da boj proti virusne okužbe. Zato je priporočljivo, da bi zdravilo vsaj tri mesece od oktobra do marca.

Koliko vitamina D3?

Ravni vitamina D je treba še posebej skrbno spremljati pri otrocih v rasti. Pogosto to ni dovolj za pravilno in stop jesti na svežem zraku, da se zagotovi, da ima organ pravico vitamina D ogledalo za vse leto. Namesto tega moramo vzeti dodatek. Dnevni odmerek Vitamin D. Odvisno od ravni vitamina v krvi. Leži vitamin ogledalo na območju optimalno, d. H. Nad 75 nmol / L, je treba ohraniti to vrednost. Dnevni vitamina indosit lahko v območju 1000-2000 enot (25-50 mikrogramov). Če ima oseba D ogledalo vitamina v krvi, ki je nižja od optimalne vrednosti (manj kot 75 nmol / L), ogledalo treba najprej vložena v redu. Izkušnje kažejo, da je to težko doseči z "profilaktično" odmerku. V tem primeru je treba dnevno krme bolj verjetno, glede na rezultat analize vitamina D 4000-5000 enot (100-125 mikrogramov) ležijo.

Vitamina D

Pri izbiri odmerka pripravkov vitamina D je pomembno upoštevati življenjski slog osebe, npr. Na primer, ljudje, ki so fizično aktivni ali športi, imajo višji vitamin D potrebe. Na splošno se priporoča, da se preparati vitamina D od konca septembra ali v začetku oktobra do konca aprila ali v začetku maja. Zdrava, vitalna oseba bi morala poskusiti zagotoviti vitamin D v poletnih mesecih v poldnevnem soncu z vitaminom D in ne jemljite priprave v tem času. Zato se starejši ljudje in ljudje priporočajo s kroničnimi boleznimi, \ t Vitamin D3. v poletnih mesecih. Odmerek "profilaktičnega" zadostuje. Za majhne otroke je treba odmerek vitamina D dogovoriti z družinskim zdravnikom.

Jemanje vitamina D Starter Packet

Zakaj se včasih zgodi to Oseba Vitamin D zavzemaToda kdo komaj dvigne raven krvi? Sprejeti so napačne pripravke ali je odmerek prenizek. Prav tako lahko dajo genski razlog, da zdravilo Vitamin D ne deluje. Vendar pa genetski testi niso rutinsko izvedeni v laboratorijih. Če ste začeli jemati vitamin D, da bi popravil pomanjkanje vitamina, ga preverite po 1,5 do 2 mesecih odvzemanja, ali se vaše ogledalo krvi dvigne. Odvisno od resnosti napake, je morda lahko, da optimalno ogledalo v tem času ni doseženo v tem času, vendar se lahko rezultati analize uporabijo na Z. B. Količina vitamina D zasedena. Priporočljivo je Vitamin D3 30000. izbrati Or. Vitamin D3 10000.

Kaj se zgodi, ko vzamete preveč vitamina D?

Kaj se zgodi, ko vzamem preveč vitamina D? "Prekomerna oskrba z vitaminom D lahko poveča tudi krvno ogledalo na strupenih vrednostih (več kot 250 NMOL / L)," je dejal laboratorijski zdravnik. Ta vrednote je videl samo v posameznih primerih v krvi. Razlog za to je bil, na primer, 10.000 - 20.000 enot vitamina D več kot celo leto. Presežek vitamina D lahko povzroči depozite kalcija v celicah in poškodbe ledvic, jeter in kardiovaskularnega sistema.
Zurück zum Blog