For hvad er vitamin d3 godt

 

Er vitamin D3 godt for dig?

 

Vitamin D3 er en stærkere En del af dine ernæringsmæssige behov. Indtagelse er understreget så meget, at man spørger, hvorfor det er så vigtigt, og hvad der sker, når du forlader det ud af kosten. Spørgsmålet er, så vitamin D3 er godt for dig, og hvilke dele af din krop lider af det, når du sletter det fra din kost.

 

Er vitamin D3 godt for dig?

 

Selvfølgelig er Vitamin D3 godt for dig. Uden det bliver de tilbøjelige til mange sygdomme som osteoporose og arthritis. Hendes knogler er svage, deres tænder er svage, og deres hud bliver læderagtig. Og disse er blot nogle få af de effekter, som din krop er udsat for.

Lad os se på, hvordan Vitamin D3 er for forskellige dele af din krop.

 

Er vitamin D3 godt til dine knogler?

 

Vitamin D3 er kendt for sine fordele for knoglesundhed. Da calciumabsorptionen falder under tag af vitamin D3 ved dannelsen af ​​calcitonin, er vitamin D3. ansvarlig for styrken og stivheden af ​​knoglerne.

 

Talrige undersøgelser har vist de negative virkninger af et lavt vitamin D3-spejl og dets forbindelse til sygdomme som arthritis, rickitis og osteoporose. Et lavt vitamin D3-spejl gør dem meget tilbøjelige til knoglebrud ved lav til normal belastning.

 

Er vitamin D3 godt til din hud?

 

Vitamin D3 er ikke kun godt for huden. Det er faktisk vigtigt. Vitamin D3 understøtter mange processer i huden, som f.eks. B. Normal celleproliferation og apoptose (celledød kontrolleret af DNA). Det antages, at denne egenskab af vitamin D3 er afgørende for forebyggelse af kræftformer.

 

Undersøgelser har vist, at folk, der regelmæssigt Vitamin D3 også Tog en meget lavere risiko for at udvikle sig senere i livet på et huden melanom, som folk, der ikke havde nok vitamin D3 i serumet.

 

Vitamin D3 er også kendt for sin antiinflammatoriske virkning, som ikke kun bidrager til at forbedre eksem og skæl, men har også en anti-aging effekt. Men det har en krog: Et overskud af vitamin D3 er ansvarlig for for tidlig aldring.

 

Er vitamin D3 godt for dit hjerte?

 

Hjertets sundhed påvirker hele kroppens sundhed, da det er ansvarligt for at pumpe blod i hele kroppen. Et interessant forhold mellem vitamin D3 og kardiovaskulær sundhed blev fundet. Nye forskningsresultater har vist det Vitamin D3. har en positiv effekt på hjertets sundhed, og at en mangel på vitamin D3 er forbundet med kardiovaskulære sygdomme, men er ikke ansvarlig.

 

En australsk undersøgelse har vist, at et lavt vitamin D3-spejl er forbundet med en højere risiko for slagtilfælde, hjertesvigt og sygdomme i koronarfartøjerne. En forbindelse mellem højt blodtryk og lavt vitamin D3 serumniveauer er også blevet detekteret.

 

Interessant nok bidrager vitamin D3-præparater ikke til forbedring af kardiovaskulær sundhed. Da denne forbindelse kun er blevet opdaget nu, er der i gang yderligere forskning.

 

Er vitamin D3 godt til dit immunsystem?

 

Forholdet mellem vitamin D3 og immunsystemet er klarere fra dag til dag. Forskning viser de positive virkninger af vitamin D3 på autoimmunitet, især ved T-celler, der bliver patogene. Dette er en anden beskyttelse mod kræft. Vitamin D3 er også kendt for beskyttelsen af ​​huden.

 

Andre sygdomme, der har vist vitamin D3 som nyttige er kroniske obstruktive lungesygdomme (COPD), som også viser virkningen mellem vitamin D3 og coronavirus, at lungerne falder. Selv om der blev påvist nogen klare forbindelser mellem de to sygdomme, vitamin D3 generelt fremmer sundheden af lungerne, hvilket er fordelagtigt i tilfælde af COVID infektion.

 

D3-vitamin bidrager påviseligt til en generel modstand mod infektioner, hvilket betyder, at det er godt for immunforsvaret.

 

Er D3-vitamin godt for dit hår?

 

Mangel på vitamin D3 kan påviseligt forårsage alopeci (hårtab), og administration af vitamin D3 kan beviseligt reducere hårtab. D3-vitamin har været påviseligt positivt på håret ved at stimulere hårsækkene i huden og fremme hårvækst.

 

D3-vitamin 20.000 I.E.

 

Da vitamin D3 kun er lidt tilgængelig i mad, de ofte nødt til at besætte kosttilskud for at opretholde de normale serumniveauer af vitamin D3. D3-vitamin 20.000 I.E. Det er ordineret af læger til dagligt indtag, hvis du ønsker at beskytte dig selv fra en D3-vitamin-mangel og dens konsekvenser.

 

Legitimationsoplysninger:

1. Aranov, Cynthia. "D-vitamin og immunforsvaret". Journal of Investigative medicin: den officielle offentliggørelse af den amerikanske sammenslutning for Klinisk Forskning, USA National Library of Medicine, Aug 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3166406/.
2. C ;, Baeke F; Etten eV, Overbergh L; Mathieu. "D3-vitamin og immunsystemet: opretholde balancen i sundhed og sygdom". Ernæringsforskning anmeldelser, USA National Library of Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19079863/.
3. Kubala, Jillian. "Kan D-vitamin sænke din risiko for Covid-19?" Healthline, Healthline Media, 12 Oct. 2020 https://www.healthLine.com/nutrition/vitamin-d-coronavirus#Effect-on-immune-health.
4. "En ny undersøgelse afslører betydningen af D-vitamin til hjertesundhed." Medical News dag, Medilexicon International, https://www.medicalnewstoday.com/articles/coulde-vitamin-d-de-risky-increase-the-risk-of-heart-diaease?c=976445512148#StrengthS-and-limitations .
5. Scaccia, Annamarya. "D-vitamin-mangel og hårtab: Hvad er forbindelsen?" Healthline, Healthline Media, Juli 28., 2017 https://www.healththine.com/health/vitamin-d-deficiency-hair-loss#vitamin-d-and-hair-Loss.
6. Shunatona, Brooke. "Dermatologer forklare, hvorfor D-vitamin er så vigtigt for en sund hud." Byrdie, Byrdie 18 Oct. 2020 https://www.byrdie.com/vitamin-d-for-skin-4783626#toc-benefits-of-vitamin-d-for-skin.
7. Cheinkel, Arielle. "Hendes er Hvordan en D-vitaminmangel kan påvirke din hud." Insider, Insider, 29 Jan. 2019 https://www.insider.com/how-does-vitamin-d-affect-your-cin-2019-1#Skin-cancer-and-vitamin-d-exposure-ares tæt forbundet Men kosttilskud kan medvirke 5.
8. "D-vitamin-mangel og hårtab: alt, hvad du behøver at vide." WebMD, WebMD, https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/vitamin-d-deficiency-and-hair-Loss.
9. "D-vitamin er godt for knogler, men hvad med hjerte?" Www.heart.org, https://www.heart.org/en/news/2019/09/17/vitamin-d-is-good-for-the-bones-but-what-about-the-hart.