Hilft Vitamin D3 bei der Gewichtsabnahme?

Er D3-vitamin hjælper i vægttab?

D3-vitamin til vægttab

Ifølge World Health Organization 40 til 50 procent af folk med D3-vitamin-mangel er overvægtige.

Nogle mennesker har øget risiko for denne mangel, f.eks. B. Gamle mennesker, ammede børn, mørke mennesker og beboere i lav højde.

Ifølge University of Minnesota, kroppen bruger D-vitamin som en miljømæssig sensor. Hvis det mangler kroppen af ​​D-vitamin, indikerer det at gemme yderligere energi til tidspunkter, hvor der er begrænsede kilder. De fleste organer gemme et overskud af energi i fedt. I de fleste mennesker, det ekstra fedt ophobes omkring taljen.

Hertil kommer, overvægtige mennesker er mere modtagelige for D-vitaminmangel. Ifølge undersøgelser Kan gøre en lav D-vitamin spejl en person fede. Hertil kommer, at mennesker med et BMI på mere end 30 normalt mangler D-vitamin

D-vitamin hjælper med reguleringen af ​​mave fedt.

Efter undersøgelser i American Journal of Clinical Nutrition brændte kvinder, der havde en høj D-vitamin spejl og en intensiv træning afsluttet, 7 kg mere vægt end kvinder, der havde ingen D-vitamin i blodet. Fordi D-vitamin forarbejdes i leveren og går ind i blodbanen. Derfor, idet D-vitamin for vægttab er bedst egnet, fordi den supplerer kalorieindhold begrænsning og daglig træning. Hvis du ønsker at tabe sig, købe D-vitamin i handel.

Undersøgelser i ernæringsmæssige områder afslørede, at overvægtige kvinder, i 12 uger mere end mere end 10000 D IE Vitamin tog til sig selv, falder hele tiden hurtigere.

Forskning har vist, at D-vitamin forårsager hypothalamus at reducere fordelingen af ​​parathormon (PTH). PTH er ansvarlig for mave fedt.

En anden undersøgelse fra universitetet i Milon fra 2015 og en universitetet i Leiden fra 2018 viste også, at dem, der tager D-vitamin for at reducere fedt omkring taljen, sammenlignet med dem, der ikke D3-vitamin 20.000 K2 tage i.

Videnskabelige undersøgelser

En normal vitamin D spejl, z. B. D3-vitamin 20000 IE, Bidrager til at mindske dannelse fedt i kroppen.

 

Ifølge undersøgelser, er flere kalorier brændt, når du D-vitamin Sammen med aerobic og styrketræning, som hvis du kun træne.

Desuden D-vitamin forøger magiske muskelmasse. Det øger også testosteron niveauer, der hjælper vægttab. Ifølge forskning, er flere kalorier brændt, hvis du tager D-vitamin sammen med aerobic og styrketræning, som hvis du er uddannelse. Det hjælper også til at genoprette cellulære skader celler.

Så hvis du D3-vitamin 20.000 K2 Tager vægttab, det beskytter også dig fra hjerte-kar-sygdomme og øger energi i anstrengende øvelser.

Desuden er der behov dette vitamin til omdannelse af tryptophan i serotonin. Serotonin er nødvendig for stemningen lysere og øger energi. Undersøgelser har også vist, at insulinsekretion stiger, når diabetikere tage vitamin D. Således, at det opløser problemerne med sult og exuling forbundet med insulinresistens.

Ifølge en undersøgelse fra University of California i Davis, en høj vitamin D spejl frigiver hormonet leptin. Dette hormon fortæller kroppen, at den er fuld. Folk træffe beslutning om en bypass-operation eller en bariatriske operation for vægttab. Denne operation fjerner nogle dele af maven eller tarmen. et problem er imidlertid, at dette reducerer vitamin D optagelse fra fødevarer.

Den anbefalede mængde vitamin D3 til vægttab

Ifølge undersøgelser kan tage 4000 dvs. D-vitamin bidrage til vægttab. Folk tager normalt 700 til 800 IES i det daglige liv, men hvis de forsøger at tabe sig, tager du op til 4000 IE og D3 Vitamin 20000, dvs. Fordi det regulerer metabolisk hastighed.

Andre måder at tabe sig på

Der er flere måder at nemt fjerne, z. B.

  • Gøre cardio øvelser
  • Spise mere æggehvider
  • Begrænse dine kulhydrater
  • Drik mere
  • Drik sort kaffe
  • Sove i 8 til 9 timer

 

 

Konklusion.

Vægtforøgelse er et stort problem i dag. Folk forsøger at tabe sig af dem Ginkgo biloba. Tag 6000 mg, men den bedste måde at tabe sig på er hos vitamin D3. Vitamin D3-præparater øger metabolisk hastighed, som fremmer vægttab. Manglen på D-vitamin forårsager mange problemer. Derfor er patienten efter en sådan mangel på at øge sit vitamin D-feed.

Hvis du laver træning og kost for at tabe sig, skal du tage regelmæssige D3-forberedelser.

Tilbage til blog