Du kan tage for meget vitamin D
Kan du tage for meget vitamin D3?
Før vi drager forhastede konklusioner, skal vi først spørge os selv, hvad for meget Vitamin D3 er Og hvad er nøjagtigt det normale område. At acceptere inden for det normale interval skader ikke, men en overskridelse kan have en negativ indvirkning.
Hvad er det anbefalede vitamin D3 -indtag?
Det normale D3 -indtagelse af vitamin D3 skal være mellem 5000, dvs. og 20.000 dvs.. læg. Nogle undersøgelser indikerer også, at en vitamin D3 -forsyning af op til 50.000 dvs. er også ufarlig. Imidlertid anbefales denne mængde vitamin D3 (op til 50.000, dvs.), kun til personer med svær vitamin D3 -mangel over en længere periode.
Hvorfor er der en rækkevidde og ingen fast værdi for D3 -indtagelse af vitamin?
De anbefalede værdier for alle næringsstoffer er angivet i form af en rækkevidde, da den normale forsyningsmængde er individuelt forskellig for alle. Der er dog enighed om, at overskridelse af det anbefalede område kan skade snarere end fordel.
Hvad er for meget vitamin D3?
Det normale område af det anbefalede vitamin D3 -indtag er mellem 5000, dvs. 20.000 dvs.. Og for at tage sagen til toppen er de kun tilladt 50.000 dvs. Tag vitamin D3. Dette er det tilladte maksimale beløb (acceptabelt øvre indtagelsesniveau, UL), hvilket indikerer, hvor meget vitamin D3 din krop kan tolerere uden forgiftning.
Kan du forbruge for meget vitamin D3?
For bestemt at besvare dit spørgsmål denne gang: Nej, du kan ikke tage for meget vitamin D3. Alt, hvad der går ud over det anbefalede område, skader din krop og forårsager toksicitet eller hypervitaminose af vitamin D3 i din krop.
Hypervitaminose af vitamin D3
Med en overdreven forsyning af vitamin D3 kan vitamin D3 hypervitaminose forekomme i kroppen. Kvalme og opkast samt svaghed og udmattelse er almindelige symptomer på vitamin D3 hypervitaminose. Et overskud af vitamin D3 i din krop kan også skade dine knogler og bidrage til forkalkning af det bløde væv i din krop.
Vitamin D3 beregner ikke det bløde væv. Normalt hjælper det kun med at styrke knoglerne ved opbevaring af calcium. Men den overdrevne tilgængelighed af vitamin D3 i din krop kan få blødt væv til at forkalkes.
Kan for meget vitamin D3 acne forårsage?
Mens patienter med hudsygdomme som psoriasis og dermatitis kan modtage vitamin D3 -præparater, kan for meget vitamin D3 acne forårsage. Og patienter, der tager vitamin D3 -præparater, er især modtagelige for dette. Som regel ordineres patienten kosttilskud til at afhjælpe defekten. Efter at have taget kosttilskud i lang tid, hvis manglen i kroppen længe er blevet afhjulpet, kan acne være forårsaget af et overskud af vitamin D3 i kroppen.
Kan for meget vitamin D3 forårsage tinnitus?
Selvom der ikke er meget information om forbindelsen mellem en overdosis af vitamin D3 og tinnitus, er der en mulig forbindelse. Nogle undersøgelser, der beskæftiger sig med undersøgelsen af forbindelsen mellem de to, antyder, at tinnitus, der er defineret som ørerne på ørerne, kan være en bivirkning af for højt vitamin D3 -indtag.
Kan for meget vitamin D3 dunkende hjertebanken?
Vitamin D3 er involveret i calciumabsorptionen, og en overdreven mængde af det kan forårsage hypercalcæmi i kroppen. Dette kan igen føre til en over -kontrolbarhed af hjertet, der forårsager hjertebanken. Der er overbevisende bevis for, at vitamin D3 -toksicitet forårsager hjertebanken.
Kan for meget vitamin D3 forårsage depression?
Der er ingen indikationer på, at overdosering af vitamin D3 depression. Imidlertid viser mange forskningsarbejde og undersøgelser det modsatte. En vitamin D3 -mangel er forbundet med depression. Psykiatere ordinerer ofte vitamin D -tabletter. Konceptet, der forårsager for meget vitamin D3 -depression, understøttes ikke af forskning. Imidlertid kan en vitamin D3 -mangel være en faktor, der bidrager til depression.
konklusion
For meget vitamin D3 er faktisk muligt og kan føre til vitamin D3 -toksicitet i din krop. Imidlertid vil kun de patienter, der tager vitamin D3 -doser dagligt til den øvre acceptable værdi, blive ofret. At tage vitamin D3 for at forhindre en defekt er en god ting, men tilskuddet bør også reguleres.
legitimationsoplysninger
- https://www.verywellmind.com/symptoms-of-too-much-vitamin-d-5105134.
- https://www.livestrong.com/article/523389-list-of-vitamins-that-cause-tinnitus/