Du kan tage for meget vitamin D

Kan du tage for meget vitamin D3?

 

Før vi tegner for tidlige konklusioner, skal vi først spørge os selv, hvad for meget Vitamin D3 er Og hvad præcis det normale område er. Et indtag inden for det normale område skader ikke, men overskridelsen kan have en negativ indvirkning.

 

Hvad er det anbefalede vitamin D3-feed?

 

Det normale. Vitamin D3 Feed skal være mellem 5000 dvs. og 20.000 dvs.. at lyve. Nogle undersøgelser tyder også på, at et vitamin D3 foder fra op til 50.000 dvs. Også harmløs. Denne mængde af vitamin D3 (op til 50.000 dvs.) anbefales dog kun til personer med tung vitamin D3-mangel, over en længere periode.

 

Hvorfor er der et spænd og ingen fast værdi for vitamin D3-feed?

 

De anbefalede værdier for alle næringsstoffer er angivet i form af en rækkevidde, da den normale foderhastighed er individuelt forskellig for hver person. Der er dog en enhed, der overskrider det anbefalede område, kan være mere tilbøjelige til at bruge.

 

Hvad er for meget vitamin D3?

 

Det normale område af det anbefalede vitamin D3-feed er mellem 5000 dvs. og 20.000 dvs.. Og for at køre sagen til toppen, kan du kun 50.000 dvs. Tag vitamin D3. Dette er den tilladte maksimale mængde (tolerabelt øvre indtagsniveau, UL), hvilket angiver, hvor meget vitamin D3 din krop kan tolerere maksimum uden forgiftning.

 

Kan du tage for meget vitamin D3?

 

For at helt sikkert besvare dit spørgsmål denne gang: Nej, du kan ikke tage for meget vitamin D3. Alt går ud over det anbefalede område skader din krop og forårsager en toksicitet eller hypervitaminose af vitamin D3 i din krop.

 

Hypervitaminose af vitamin D3

 

Med overdreven forsyning af vitamin D3 kan vitamin D3 hypervitaminose forekomme i kroppen. Kvalme og opkastning såvel som svaghed og udmattelse er hyppige symptomer på vitamin D3 hypervitaminose. Et overskud af vitamin D3 i din krop kan også beskadige dine knogler og bidrage til forkalkningen af ​​blødt væv i din krop.

 

Vitamin D3 forårsager ingen forkalkning af blødt væv. Normalt hjælper det kun med at styrke knoglerne gennem opbevaring af calcium. Men den overdrevne tilgængelighed af vitamin D3 i din krop kan forårsage blødt væv at forkalkes.

 

Kan for meget vitamin D3 forårsage acne?

 

Mens patienter med hudsygdomme som skæl og dermatitis kan få vitamin D3-præparater, kan for meget vitamin D3 forårsage acne. Og patienter, der tager vitamin D3-præparater, er særligt tilbøjelige til det. Som regel er patientens kosttilskud foreskrevet for at fastsætte manglen. Efter langvarig indtagelse af kosttilskud, hvis manglen på kroppen længe har været fastsat i lang tid, kan acne skyldes et overskud af vitamin D3 i kroppen.

 

Kan for meget vitamin D3 forårsage en tinnitus?

 

Selv om der ikke er meget information om forholdet mellem en overdosis vitamin D3 og tinnitus, er der en mulig sammenhæng. Nogle undersøgelser, der beskæftiger sig med undersøgelsen af ​​forholdet mellem de to, antyder, at tinnitus, som er defineret som øre, kan være en bivirkning af for højt vitamin D3-indtag.

 

Kan for meget vitamin D3 forårsage hjertebanken?

 

Vitamin D3 er involveret i calciumabsorption, og for meget mængde af det kan forårsage hypercaling i kroppen. Dette kan igen føre til en tilsynsførende af hjertet, der forårsager hjertebanken. Der er obligatoriske beviser for, at en vitamin D3-toksicitet forårsager palpitationer.

 

Kan forårsage for meget vitamin D3-depression?

 

Der er ingen indikation på, at en overdosis af vitamin D3-depression forårsager. Mange forskning og studier viser imidlertid det modsatte. Vitamin D3-mangel er forbundet med depression. Psykiatere ordinerer ofte depressive patienter vitamin D tabletter. Konceptet, der forårsager for meget vitamin D3-depression, understøttes ikke af forskning. En vitamin D3-mangel kan dog være en faktor, der bidrager til depression.

 

Konklusion.

 

For meget af vitamin D3 er faktisk mulig og kan føre til vitamin D3 toksicitet i din krop. Men kun patienterne vil ofre de daglige vitamin D3 dåser til den øvre tolerable værdi. Indtagelsen af ​​vitamin D3 til forebyggelse af en defekt er en god ting, men tilskuddet bør også reguleres.

 

legitimationsoplysninger

 

  1. Kirsebær, Kendra. "Symptomerne på for meget vitamin D." Megetwell Mind., Megetwell Mind, 30. juli 2021, https://www.merywellmind.com/symptoms-of-too-much-vitamin-5105134.
  2. Clark, Kayleigh. "D-vitamin og acne: Hvorfor får dig til at bryde ud." Clearstem Skincare., Clearstem Skincare, 5 marts 2020, https://clearstenskincare.com/blogs/skin-care-learning-center/why-vitamin-d-is-breaking-you-out#: ~: Tekst = som% 207% 20 out% 20of% 2010, t% 20Previously% 20scngling% 20 Med% 20Acne. & Tekst =% 20Second% 20key% 20Reason% 20is, indeholder% 20 til% 20much% 20of% 20
  3. "Liste over vitaminer, der forårsager tinnitus." Com., Leaf Group, https://www.livestrong.com/article/523389-list-of-vitamins-that-caus-innitus/.
  4. Shoemaker, savanna. "Depression og Vitamin D-mangel." Healthline., Healthline Media, 12 jan 2022, https://www.healthline.com/nutrition/depression-and-vitamin-d#: ~: Tekst =% 20bottom% 20line, med% 20low% 20vitamin% 20d% 20levels.
  5. "D-vitamin: bivirkninger og risici." Medicinske nyheder i dag, Medilexicon International, https://www.medicalNewstoday.com/articles/322602#__ ~: Tekst = nogle% 20signs% 20of% 20Heart% 20Compplications, MAY% 20BE% 20TEMPORARY% 20OR% 20 ophuende.

Bedre søvn

Mere energi

Mindre stress