Hvilket er bedre: vitamin D eller vitamin D3?

 

D-Vitamin er nødvendig for generel sundhed. Du kan tage det gennem solen, mad, daglig mad eller kosttilskud. D-Vitamin er et godt lille næringsstof til opretholdelse af knogler, tænder, muskler og immunsystem. Det er opdelt i to hovedkategorier:

Vitamin D2 (Ergocalciferol): Forekommer i plantefødevarer, såsom svampe.

Vitamin D3 (Cholecalciferol): Forekommer i animalske fødevarer som laks, æggeblomme og torsk.

D-Vitamin kaldes almindeligvis "solskin vitamin". Dette skyldes, at huden D-Vitamin når de udsættes for sollys. Sollys er dog den største naturlige kilde til vitamin D3. UV - strålerne i sollys omdanner kolesterol i huden til vitamin D3. Tilstrækkeligt indtag af D-vitamin er afgørende for et godt helbred. Det bidrager til opretholdelsen af stærke og sunde knogler, understøtter immunsystemet og kan hjælpe med at beskytte mod mange skadelige situationer.

Hvilket er bedre: vitamin D (D2) eller vitamin D3?

Undersøgelser har vist, at vitamin D3 kosttilskud kan øge kroppens vitamin D butikker. Et vitamin D-supplement har mange sundhedsmæssige fordele, men din læge skal bruge laboratorietest til at bestemme den rigtige mængde og form for D-vitamin, som du skal forbruge.

Derudover blev det bevist, at ernæring D3 producerer ca.dobbelt så meget cirkulerende calciferol i den berørte befolkning som D2. Undersøgelser har også vist, at indtagelse af vitamin D3 fører til højere 25D-niveauer, hvilket igen resulterer i et højere bidrag til kroppens egne Vitamin D-butikker.

Er D-vitamin (D2) eller D3 det samme?

Når vi taler om D-vitamin, mener vi vitamin D2. Vitamin D2 og D3 er begge universelt anvendte vitamin D-kosttilskud, men ikke det samme. D2-Vitamin er ergocalciferol og er fremstillet af plantekilder.

Vitamin D3 er cholecalciferol og er fremstillet af animalske kilder. Nogle formuleringer af vitamin D2 anbefales kun, mens alle præparater af vitamin D3 er over-the-counter.

Giver Vitamin D3 dig energi?

D-vitamintilskud menes at forbedre energi. Patienter med D-vitaminmangel fik vitamin D-tilskud for at øge niveauet af D-vitamin i blodet, og resultaterne viste en signifikant forbedring i træthedsscore. Dybest set reducerer vitamin D3 muskel træthed.

Vitamin D3 10.000 IE:

D-Vitamin er et vigtigt næringsstof, der sammen med calcium bidrager til sunde knogler og stærke tænder. Vitamin D3 opretholder også et sundt immunsystem. Indtagelsen af Vitamin D3 10.000 IE er en enkel og passende metode til at øge det daglige D-vitaminindtag. Vitamin D3 10.000 IE giver din krop energi og et godt helbred.

Vitamin D3 30.000 IE:

Kapslerne med 30.000 IE Vitamin D3 flyder hurtigt og indeholder ikke fyldstoffer for maksimal biotilgængelighed, hurtig absorption og vidunderlige resultater. Det styrker immunforsvaret og understøtter sundheden for knogler, bryst og tyktarm.

Det hjælper med at opretholde et systematisk hjerteslag. Vitamin D3 30.000 IE opfylder eller overstiger alle ernæringsmæssige krav til genopbygning af fysisk kondition.

Vitamin D3 K2 20.000:

Vitamin D3 K2 20.000 er bedst egnet som et vitamin D3-opbevaringstilskud eller som en midlertidig opbevaringsterapi til mennesker, der har en meget høj d-vitaminværdi.

Målet er, at vitamin D3 K2 kan sætte Gla-proteinerne i bevægelse. Efter ophidselse binder calcium sig til proteinet og transporteres til de steder i kroppen, hvor det fastgøres, dvs.til knogler og tænder. Det redder os fra åreforkalkning og beskytter hjertet og arterierne.

D-Vitamin 30.000 IE:

D-Vitamin 30.000 IE er sjælden, men ved meget høje doser forekommer det. Det beskytter din krop, når du tager det med mad. Det anbefales at opretholde ideelle værdier hele året, normalt i vintermånederne.

Dette er især vigtigt for dem, der har begrænset eller ingen udsættelse for solen. Det hjælper med at forbedre normal muskelfunktion. Det spiller en virkelig enestående rolle i kroppen for altomfattende sundhed og velvære.

Konklusion

D-Vitamin kommer i forskellige former, såsom vitamin D2 og D3. Uden tvivl er begge former for D-vitamin de bedste og har fantastiske fordele. Men læger anbefaler at tage D-vitamin i form af vitamin D3 3000 inde i vitamin D2. Men efter at have taget din blodprøve i laboratoriet, foreslår din læge at tage vitamin D2 i stedet for at tage et vitamin D-supplement.