Hvor meget D-vitamin graviditet

Hvor god er Vitamin D3 under graviditet? Hvor meget D3 om dagen er godt for graviditet? Som du ved, er vitamin D3 k2 20.000 også brugt til at forbedre sundheden for mennesker, der lider af D-vitaminmangel eller en relateret lidelse som rickets eller osteomalacia. Derudover anbefales det at tage vitamin D3-tilskud under graviditet.

D-Vitamin er af stor betydning under graviditeten. Det bidrager til udviklingen af din babys knogler og tænder. Hvor meget vitamin D3 skal du tage om dagen? Mængden af D-vitamin, du har brug for under graviditeten, er kontroversiel blandt eksperter. Nogle eksperter anbefaler 600 internationale enheder (IE) om dagen, andre anbefaler at tage fra 1.000 til 20.000 IE Vitamin d3 dagligt.

Tidligere var der en misforståelse om, at det ikke var sikkert at tage vitaminer under graviditeten. Imidlertid har de fleste undersøgelser vist, at det er sikkert at tage vitamin d3.

Det er dog vigtigt at få råd fra din læge om, hvor meget D-vitamin du har brug for under graviditeten. Du kan øge niveauet af D-vitamin i blodet på flere måder. En af de bedste muligheder er en sund kost.

 

Hvor vigtigt er D-vitamin i graviditeten?

 

Hvad er betydningen af D-vitamin i graviditeten? Hvad betyder det for mødre og babyer? D-vitaminmangel er almindelig hos mange mennesker over hele verden, men især hos gravide kvinder. Derfor, hvis du er gravid, eller der er en mulighed for, at du kan blive gravid, er det nødvendigt at tage et vitamin D-supplement. Det reducerer risikoen for problemer med babyens vækst i de første uger af graviditeten. Men kvinder spørger: "hvor meget D3 skal jeg tage om dagen? "

Ifølge forskning er indtaget fra 20 000 IE vitamin D3 per dag i senere graviditet er vigtig for udviklingen af føtalskeletet. Derudover kan indtagelse af D-vitamintilskud i et meget tidligt stadium af graviditeten hjælpe med at forhindre præeklampsi. Derudover reducerer vitamin D3 risikoen for andre graviditetskomplikationer, såsom udviklingsmæssige abnormiteter og endda abort.

 

Årsager til D-vitaminmangel under graviditet

 

Faktorer, der kan sætte dig i fare for D-vitaminmangel under graviditeten, nævnes her.

- Fedme: da kropsfedt opbevarer meget af D-vitamin i huden, er dette lagrede vitamin D3 mindre tilgængeligt for kroppen.

- Mørkere hud: mennesker med mørkere hud har en høj procentdel af melanin, der fungerer som en naturlig solcreme og reducerer D-vitaminproduktionen i huden.

- Visse medikamenter: medicin såsom steroider, lægemidler mod anfald, kolesterolsænkende medikamenter og nogle diuretika reducerer absorptionen af D-vitamin fra tarmen.

- Fedt malabsorptionssituationer: i sygdomme som cøliaki og Crohns sygdom er evnen til at absorbere fedt i kosten begrænset, hvilket resulterer i et lavere indtag af D-vitamin.

 

Hvorfor har du brug for D-vitamin under graviditeten?

 

Under graviditeten har din krop brug for D-vitamin for at styre de rigtige mængder calcium og fosfor. Alt dette sammen bidrager til opbygningen af din babys knogler og tænder.

Derudover er vitamin D3 20 000 IE også vigtigt for sundt syn og hud. Desværre er D-vitaminmangel almindelig under graviditeten. Mangel på D-vitamin kan føre til unormal knoglevækst, knoglebrud eller rickets hos nyfødte.

Symptomerne på D-vitaminmangel kan være meget subtile. De kan omfatte muskelsår, svaghed, knoglesmerter og blødgjorte knogler, hvilket kan føre til knoglebrud. Men selvfølgelig kan D-vitaminmangel også forekomme uden tegn. Og hvis dette sker under graviditeten, kan din baby opleve en vitaminmangel.

 

Hvad er symptomerne på D-vitaminmangel under graviditeten?

 

Der er flere symptomer på D-vitaminmangel under graviditeten. Derudover varierer symptomerne på D-vitaminmangel fra person til person.

Her er nogle symptomer på D-vitaminmangel opført

• Body aches
• Smerte
• Rygsmerter
• Træthed

 

Hvordan man tager vitamin d3 under graviditeten?

 

Der er flere måder at øge niveauet af vitamin d3 i kroppen. Den naturlige måde at tage vitamin d3 på er sollys og sund, vitamin D3-rig mad.  Læger anbefaler dog at tage vitamin-D3 tabletter, da det er svært at opnå niveauet af vitamin D3 under graviditet kun med mad. Så den bedste og mest effektive måde er at tage D-vitamintilskud. Hvor meget vitamin d3 skal jeg tage? Den anbefalede mængde er omkring 800 IE. Præparaterne er tilgængelige i forskellige doser. Rådfør dig derfor med din læge, inden du tager et præparat under graviditeten, fordi han vil fortælle dig, hvor meget d3 er godt for dig.

 

Konklusion

 

Som du ved, lider mange kvinder af vitamin D3-mangel under graviditeten. Denne mangel kan påvirke det ufødte barns helbred negativt og have en negativ indvirkning på det ufødte barn. Derudover kan D-vitaminmangel også føre til alvorlige helbredsproblemer og komplikationer hos gravide kvinder. Derfor er det vigtigt at tage vitamin D3 kosttilskud under graviditeten.