Vitamin D3 dosering

Vitamin D3 Dosering 500 IE

 

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Det er opløst i fedtstoffer og kan opbevares i lang tid i kroppen. Vitamin D bidrager til Styrke knoglerne ved at understøtte optagelsen af ​​calcium og fosfor. Det bidrager også til hjertets sundhed, for at regulere stemningen for at opretholde et sundt immunsystem og vægttab. Der er to hovedformer af D-vitamin: Vitamin D3.indeholdt i dyrefoder som fedtfisk og æggeblommer. Den anden form er vitamin D2 indeholdt i vegetabilske fødevarer som svampe og gær.

 

Hvad er vitamin D3 dosis?

 

De fleste sunde mennesker har brug for 400-800 dvs. Vitamin D. Men mange undersøgelser viser, at en højere forsyning er forbundet med sundhedsmæssige fordele. Undersøgelserne tyder på, at et dagligt indtag på 1.000-4000 dvs. D-vitamin er ideelt for de fleste mennesker til at opnå et sundt vitamin D-niveauer.

 

Vitamin D3 Dosering 5000 IE Ugentlig

 

Vitamin D3 5000 IE er et højt dosis supplement, der bidrager til behandling af vitamin D-mangel. Vitamin D-mangel opstår, når folk ikke modtager den nødvendige mængde D-vitamin ved sollys eller kost. Dette er ofte tilfældet, fordi folk, der bruger det meste af tiden i lukkede værelser eller bor i et nordligt klima, sjældent udsat for sollys. Derudover indeholder meget få fødevarer natur fra vitamin D. Vitamin D3 + K2 20000l.e Vitamin D3 og K2 er en fremragende kombination, der sikrer, at calcium kan nås og let absorberes knoglemassen, samtidig med at man forhindrer arteriel forkalkning. Det bidrager til bevarelsen af ​​knogler og hjertesundhed, mens D3 understøtter muskelfunktionen og et sundt immunsystem.

 

Fordele ved D-vitamin for Hud Helse

 

D-vitamin spiller ikke kun en rolle i bevarelsen af ​​knogleresundhed, men hjælper også med bevarelsen af ​​hudens sundhed.

psoriasis.

 

Ernæringseksperter anbefaler at tage vitamin D især i skæl lichen. Vitamin D-tilskud er en yderligere behandlingsmulighed for psoriasispatienter. Derudover kan det være vigtigt at beskytte vitamin D, at beskytte mod hypertension, comorbody og metabolisk syndrom i forbindelse med psoriasis.

 

Tør eller kløende hud

 

Stærk tør eller kløende hud kan være et tegn på en vitamin D-mangel. Indtagelsen af ​​den krævede mængde D-vitamin kan forbedre symptomerne på hudsygdomme, der fører til tør, kløende hud.

 

Atopisk dermatitis

 

D-vitamin kan bidrage til at forbedre symptomerne på atopisk dermatitis. En undersøgelse viser, at vitamin D-tilskud kan medvirke til at reducere sværhedsgraden af ​​atopisk dermatitis, og at den repræsenterer en sikker og velfungerbar behandling. Andre undersøgelser skal dog udføres for at undersøge den langsigtede virkning af behandlingen.

 

Vitiligo vitamin D.

 

En undersøgelse tyder på, at højdosis-vitamin D-terapi kan være nyttig og sikker ved behandling af vitiligo. Seksten patienter med lave vitamin D-niveauer modtog seks Månedlig månedlig 35 000 dvs. sammen Med en calcium-rig kost, mejeriprodukter og en minimumshydrering på 2,5 l om dagen. Resultatet: For fjorten af ​​dem var der en 25 til 75 procent omlægning. Det er imidlertid usikkert, om en high-dosis vitamin D-tilskud til langsigtede patienter har stor fordel.

 

Vitamin D3 Acne

 

Acne er en udbredt hudsygdom, der kan være meget stressende på grund af sin kronik for mange patienter. Selv om forskellige faktorer kan føre til acne, er kronisk inflammation en af ​​hovedårsagerne. En undersøgelse tyder på, at D-vitamin D har en immunregulerende funktion i sebaceous Glow-celler, hvilket betyder, at vitamin D har en acne-patient antiinflammatoriske egenskaber.

De bedste vitamin D-tilskud til absorption

 

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. I kombination med fedtfattige fødevarer er D-vitamin bedst inkluderet i blodbanen. Derfor anbefales det at tage vitamin D præparater med fødevaren for at forbedre optagelsen. Ifølge en undersøgelse øgede Disitamin D med Dagens største måltid D-vitamin-niveauerne i blodet efter kun 2-3 måneder med ca. 50%. I en anden undersøgelse med voksne over 50 år steg CDITAMIN D med fede fødevarer de vitamin D-niveauer i blodet efter 12 timer med 32% sammenlignet med fedtfrie fødevarer. Æg, nødder, avocadoer, frø og fuld fedt mejeriprodukter er alle fedtkilder, der fremmer vitamin D-optagelse.

 

Vægttab

 

D-vitamin kan hjælpe primært, når vægttab på maven. Derudover kan calcium og vitamin D bidrage til at reducere cortisolproduktionen. Cortisol er det stresshormon, der får sin mave til at gemme fedt.

Muskeludviklingen af ​​Man D-vitamin er meget vigtig, fordi det hjælper med at udvikle skeletmuskler. D-vitamin spiller også en vigtig rolle for testosteronniveauer og den seksuelle funktion af manden. Et sundt vitamin D-niveauer kan også have en positiv indvirkning på seksuel sundhed, fordi det reducerer risikoen for hjertesygdom hos mænd.

 

Legitimationsoplysninger:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21310306

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21646368/