Hvor meget D-vitamin om dagen
Hvor meget vitamin D3 er for meget?
Som for alle vitaminer er der også for D3-vitamin en anbefalet daglig dosis. Det er tilrådeligt at tage vitamin D3 inden for dette område, da dette blev bestemt ved passende forskning og eksperimenter. Den anbefalede mængde af hvert vitamin sikrer sundhed, vækst og beskyttelse mod sygdom.
Hvor meget vitamin D3 er i øjeblikket tilrådeligt?
Den anbefalede mængde af næringsstoffer gives som anbefalet daglig dosis (Anbefalet DietaryY Allowance, RDA). RDA for vitamin D3 angiver en værdi, som dækker behovene hos cirka alle normale, raske og voksne personer.
D3-vitamin bliver en daglig indtag på mindst 5000 Dvs. og højst 20.000 Dvs. per dag anbefales. Indtaget af dette vitamin i dette beløb er tilstrækkeligt for dig, hvis du er normalt og sundt, og ikke lider af en defekt.
Hvor meget vitamin D3 er for meget?
Alt om ovenstående område på 5000 Dvs. til 20.000 Dvs. per dag er for højt, hvis de ikke lider af en mangel på vitamin D3. En overskridelse af dette område ikke nødvendigvis såre dig, men ikke drage fordel af det.
Men hvis du tager mere end 20 gange den anbefalede mængde, er der risiko for hypervitaminose. Den højest mulige beløb, du kan tåle, er omkring 50.000 DVS. Og tager en stor mængde anbefales kun til patienter, der har en alvorlig mangel på vitamin D3. Hun er ikke tilrådeligt for raske voksne.
Selv patienter med mangelsymptomer ikke modtager alle Dag 50.000 Dvs. D3-vitamin. Dette er et så stort beløb, som du kun kan tåle fra kroppen over en lang periode.
Er den øverste værdi svarende til alle raske mennesker?
De individuelt tilladte mængde (UL) er den maksimale mængde af et næringsstof, som kan konkurrere. Spørgsmålet er, om denne værdi er den samme for alle raske mennesker.
Godt, den ovennævnte værdi (d. H. 50.000 Dvs.) er den øvre grænse for alle raske voksne. For andre mennesker, men en anden værdi gælder. For eksempel børn, der kræver en betydeligt mindre mængde af vitamin D3. Under graviditet, UL er anderledes for kvinder end normalt. Selv hunde har en anden UL!
Hvor meget vitamin D3 er for meget for børn?
Selv hos børn, den øvre grænse for D3-vitamin er forskellig afhængig af alder. Således UL til nyfødte og småbørn er 1500 Dvs., for børn i alderen 1 til 8, men 3000 Dvs. For børn i alderen 9 til 18 år, Øvre tolerable indtagelse Level er anderledes. For dem, det er 4500 DVS.
Hvor meget vitamin D3 er for meget i graviditeten?
Da fosteret næres af moderen, gravide kvinder har brug for meget mere D3-vitamin end normalt. Undersøgelser har vist, at D3-vitamin behov stiger fra gravide kvinder, så deres babyer har tilstrækkelige serum vitamin D3-niveauer ved fødslen. Det betyder, at selv din UL er væsentligt højere. Det er ikke 50.000 Dvs. Som sædvanlig.
D3-vitamin 20.000 I.E.
Bliver under graviditet D3-vitamin 20.000 I.E. Anbefalet, som kvinder har brug for mere vitamin D3 under graviditeten. D3-vitamin 20.000 Dvs. der er behov for normale kvinder, der har en sund D3-vitamin serum niveau. Det administreres som et supplement til at sikre, at deres nyfødte får tilstrækkelig vitamin D3.
For kvinder, der lider af vitamin D3-mangel, skal en højere dosis administreres for at dække både behovet hos moderen og barnet. den nødvendige Dosis er 50.000 I.E.
Kan jeg få for meget vitamin D3 fra solen?
Det er interessant, at du ikke kan få for meget vitamin D3 ud af solen. Hvorfor det? Fordi deres krop har en selvregulerende mekanisme, der forhindrer syntesen af for meget vitamin D fra solen. Du kan vinde en sund mængde af vitamin D ud af solen, men aldrig for meget.
Hvor meget vitamin D3 er for meget til hunde?
Vi talte også om hunde ovenfor. Faktum er, at hunde tolererer meget lavere niveauer af vitamin D3 end folk. Selv voksne hunde kan ikke rumme mere end 3000 dvs. vitamin D3. En overskridelse af dette beløb kan føre til tung toksicitet.
Legitimationsoplysninger: