Czy możesz wziąć za dużo witaminy D3?
Zanim narysujemy przedwczesne wnioski, powinniśmy najpierw zadawać sobie, co za dużo Witamina D3 jest i co dokładnie jest normalny obszar. Spożycie w normalnym obszarze nie szkodzi, ale overrun może mieć negatywny wpływ.
Jaka jest zalecana witamina D3?
Normalny Kanał witaminy D3 powinien wynosić od 5000 i.e. oraz 20 000 tj. kłamać. Niektóre badania sugerują również, że witamina D3 z góry 50 000 tj. Także nieszkodliwe. Jednak ta ilość witaminy D3 (do 50 000 i.e) jest zalecana tylko dla osób z ciężki niedoborem witaminy D3, ponad dłuższy okres czasu.
Dlaczego istnieje rozpiętość i brak stałej wartości dla kanału witaminy D3?
Zalecane wartości dla wszystkich składników odżywczych są określone w postaci zakresu, ponieważ normalna szybkość pasz jest indywidualnie różna dla każdej osoby. Istnieje jednak jedność, która przekraczająca zalecany obszar może być bardziej prawdopodobne.
Co za dużo witaminy D3?
Normalny obszar zalecanego kanału witaminy D3 wynosi od 5000 I.E. i 20 000 tj. I prowadzić rzecz do góry, możesz tylko 50 000 tj. Weź witaminę D3. Jest to dopuszczalna maksymalna ilość (tolerowany poziom dolnej dolnej dolnej części, ul), co wskazuje, jak bardzo witamina D3 może tolerować maksimum bez zatrucia.
Czy możesz wziąć za dużo witaminy D3?
Aby zdecydowanie odpowiedzieć na pytanie tym razem: nie, nie możesz brać zbyt wiele witaminy D3. Wszystko wykracza poza zalecany obszar szkodzi swojemu ciału i powoduje toksyczność lub hiperwitaminoza witaminy D3 w organizmie.
Hiperwitaminoza witaminy D3
Przy nadmiernej dostawie witaminy D3, hiperwitaminozie witaminy D3 może wystąpić w organizmie. Nudności i wymioty, a także słabość i wyczerpanie są częstymi objawami hiperwitaminozy witaminy D3. Nadwyżka witaminy D3 w twoim ciele może również uszkodzić kości i przyczynić się do zwapnienia tkanek miękkich w organizmie.
Witamina D3 nie powoduje zwapnienia tkanki miękkiej. Zwykle pomaga tylko wzmocnić kości przez magazynowanie wapnia. Ale nadmierna dostępność witaminy D3 w organizmie może spowodować zwapnienie tkanki miękkiej.
Czy może zbyt duża witamina D3 przyczyna trądziku?
Podczas gdy pacjenci z chorobami skórnymi, takimi jak łupieżu i zapalenie skóry, mogą uzyskać preparaty witaminy D3, zbyt dużej witaminy D3 może powodować trądzik. A pacjenci przyjmujące preparaty witaminy D3 są szczególnie podatne na to. Z reguły suplementy dietetyczne pacjenta są przepisywane, aby naprawić brak. Po długotrwałym spożyciu suplementów diety, jeśli brak ciała od dawna został ustalony przez długi czas, trądzik może być spowodowany nadmiarem witaminy D3 w organizmie.
Czy może zbyt duża witamina D3 spowodować uszne uszne?
Chociaż nie ma zbyt wiele informacji na temat relacji między przedawkowanym witaminą D3 a usznym, istnieje możliwy kontekst. Niektóre badania zajmujące się badaniem relacji między nimi sugerują, że szum, który jest zdefiniowany jako ucho, może być efektem ubocznym zbyt wysoką wlotem witaminy D3.
Czy może zbyt duża witamina D3 powoduje kołatania?
Witamina D3 jest zaangażowana w absorpcję wapnia, a zbyt duża ilość może spowodować hiperkalowanie w organizmie. To z kolei może prowadzić do nadzorowania serca, które powoduje kołatanie serca. Istnieją obowiązkowe dowody na to, że toksyczność witaminy D3 powoduje kołatanie posiłków.
Może spowodować zbyt dużo depresji witaminy D3?
Nie ma wskazówki, że przedawkowanie przyczyna depresji witaminy D3. Wiele badań i badań pokazuje jednak odwrotnie. Niedobór witaminy D3 jest związany z depresją. Psychiatrzy często przepisują obróbki depresyjne pacjenci z tabletami witaminowymi. Koncepcja, która powoduje, że zbyt dużej witaminy D3 depresja nie jest obsługiwana przez badania. Jednak niedobór witaminy D3 może być czynnikiem, który przyczynia się do depresji.
wniosek
Zbyt wiele witaminy D3 jest rzeczywiście możliwe i może prowadzić do toksyczności witaminy D3 w organizmie. Jednak tylko pacjenci poświęcą dzienną witaminę D3 puszkę do górnej wartości tolerowanej. Spożycie witaminy D3 dla zapobiegania wady jest dobrą rzeczą, ale suplementacja powinna być również regulowana.
referencje
- Cherry, Kendra. "Objawy zbyt dużej witaminy D." Wewell Mind., Wewell Mind, 30 lipca 2021, https://www.verywellmind.com/symptoms-of-too-much-vitamin-d-5105134.
- Clark, Kayleigh. "Witamina D i trądzik: Dlaczego się wyruszył". Płaszca skintare Calestem., Pielęgnacja skóry, 5 mar. 2020, https://clarstenskincare.com/blogs/skin-care-learning-center/why-vitamin-d-is-iPing-you-out#: ~: Tekst = jak% 207% 20lout% 20F% 2010, T% 20Previously% 20Scngling% 20with% 20aCne
- "Lista witamin, które powodują szumny uszne". Com., Grupa liści, https://www.livestrong.com/article/523389-List-of-vitamin-that-caus-innitus/.
- Shoemaker, sawanna. "Depresja i niedobór witaminy D". HealthLine., Media HealthLine, 12 stycznia 2022, https://www.healthline.com/nutrition/deression-and-vitamin-d#: ~: Tekst =% 20Bottom% 20line, z% 20LOW% 20VITAMIN% 20D% 20 Wlevel.
- "Witamina D: skutki uboczne i ryzyko". Wiadomości medyczne dzisiaj., Medilexicon International, https://www.medicalnewstoday.com/articles/322602#_ ~: Tekst = niektóre% 20signs% 20OF% 20HEART% 20Compplications, May% 20BE% 20MiPwild% 20or% 20continual.