Możesz wziąć za dużo witaminy D
Czy możesz wziąć zbyt dużo witaminy D3?
Zanim wyciągniemy pośpieszne wnioski, powinniśmy najpierw zadać sobie pytanie, co za dużo Witamina D3 jest I jaki dokładnie jest normalny obszar. Akceptacja w normalnym zakresie nie szkodzi, ale przekroczenie może mieć negatywny wpływ.
Jakie jest zalecane spożycie witaminy D3?
Normalny Spożycie witaminy D3 powinno wynosić między 5000, tj. I 20 000 tj. położyć. Niektóre badania wskazują również, że dostawa witaminy D3 50 000 tj. jest również nieszkodliwy. Jednak ta ilość witaminy D3 (do 50 000 tj.) Jest zalecana tylko dla osób z ciężkim niedoborem witaminy D3, przez dłuższy czas.
Dlaczego istnieje zakres i nie ma ustalonej wartości spożycia witaminy D3?
Zalecane wartości dla wszystkich składników odżywczych podano w postaci rozpiętości, ponieważ normalna ilość podaży jest indywidualnie inna dla wszystkich. Istnieje jednak zgoda, że przekroczenie zalecanego obszaru może raczej zaszkodzić, a nie korzyść.
Co to jest za dużo witaminy D3?
Normalny obszar zalecanego spożycia witaminy D3 wynosi od 5000, tj. 20 000 tj. I aby zabrać sprawę na szczyt, są one dozwolone 50 000 tj. Weź witaminę D3. Jest to dopuszczalna maksymalna ilość (tolerowany górny poziom spożycia, UL), co wskazuje, ile witaminy D3 może tolerować twoje ciało bez zatrucia.
Czy możesz spożywać zbyt dużo witaminy D3?
Aby tym razem zdecydowanie odpowiedzieć na pytanie: nie, nie możesz wziąć zbyt dużo witaminy D3. Wszystko, co wykracza poza zalecany obszar, szkodzi organizmu i powoduje toksyczność lub hiperwitaminozę witaminy D3 w twoim ciele.
Hiperitaminoza witaminy D3
Przy nadmiernym podaży witaminy D3 w organizmie może wystąpić hiperwitaminoza witaminy D3. Nudności i wymioty, a także osłabienie i wyczerpanie są częstymi objawami hiperwitaminozy witaminy D3. Nadwyżka witaminy D3 w twoim ciele może również uszkodzić kości i przyczynić się do zwapnienia tkanek miękkich w twoim ciele.
Witamina D3 nie oblicza tkanek miękkich. Zwykle pomaga tylko wzmocnić kości, przechowując wapń. Ale nadmierna dostępność witaminy D3 w organizmie może powodować zwapnienie tkanki miękkiej.
Czy może powodować zbyt dużo trądziku witaminy D3?
Podczas gdy pacjenci z chorobami skóry, takimi jak łuszczyca i zapalenie skóry, mogą otrzymać preparaty witaminy D3, może powodować zbyt dużo trądziku witaminy D3. A pacjenci, którzy przyjmują preparaty witaminy D3, są na to szczególnie podatni. Z reguły pacjenta przepisuje się suplementy diety, aby zaradzić wady. Po długim przyjmowaniu suplementów diety, jeśli niedobór organizmu jest od dawna naprawiony, trądzik może być spowodowany nadmiarem witaminy D3 w organizmie.
Czy zbyt dużo witaminy D3 może powodować szum w uszach?
Chociaż nie ma wielu informacji na temat związku między przedawkowaniem witaminy D3 a szumami usznymi, istnieje możliwe połączenie. Niektóre badania dotyczące badania połączenia między nimi sugerują, że szum w uszach, który jest zdefiniowany jako uszy uszu, mogą być efektem ubocznym zbyt wysokiego spożycia witaminy D3.
Czy za dużo witaminy D3 może palpitacje?
Witamina D3 jest zaangażowana w absorpcję wapnia, a nadmierna ilość może powodować hiperkalcemiię w organizmie. To z kolei może prowadzić do ponadprzezroczystości serca, które powoduje kołatanie serca. Istnieją przekonujące dowody na to, że toksyczność witaminy D3 powoduje kołatanie serca.
Czy zbyt dużo witaminy D3 może powodować depresję?
Nie ma żadnych wskazówek, że przedawkowanie depresji witaminy D3. Jednak wiele prac badawczych i badań pokazuje odwrotność. Niedobór witaminy D3 jest związany z depresją. Psychiatrzy często przepisują tabletki witaminy D. Koncepcja, która powoduje zbyt dużo depresji witaminy D3, nie jest poparta badaniami. Jednak niedobór witaminy D3 może być czynnikiem, który przyczynia się do depresji.
wniosek
Zbyt dużo witaminy D3 jest w rzeczywistości możliwe i może prowadzić do toksyczności witaminy D3 w twoim ciele. Jednak tylko pacjenci, którzy przyjmują dawki witaminy D3 codziennie do górnej tolerowanej wartości, zostaną poświęcone. Przyjmowanie witaminy D3 w celu zapobiegania wady jest dobrą rzeczą, ale suplementacja powinna być również regulowana.
referencje
- https://www.verywellmind.com/symptoms-of-too-much-vitamin-d-5105134.
- https://www.livestrong.com/article/523389-list-of-vitamins-that-cause-tinnitus/