Ile witaminy D ciąża
Jak dobry jest Witamina D3. podczas ciąży? Ile D3 dziennie jest dobre dla ciąży? Jak wiecie, witamina D3 K2 20000 służy również do poprawy stanu zdrowia osób cierpiących na niedobór witaminy D lub związanej zakłóceń, takich jak krzywica lub Osteomalazia. Ponadto zaleca się przyjmowanie preparatów witaminy D3 w czasie ciąży.
Witamina D ma wielkie znaczenie w czasie ciąży. To przyczynia się do rozwoju kości i zęby swojego dziecka. Ile witaminy D3 należy przyjmować dziennie? Ilość witaminy D, które trzeba w czasie ciąży, budzi kontrowersje wśród ekspertów. Niektórzy eksperci zalecają 600 jednostek międzynarodowych (IE) dziennie, inni zalecają przyjmowanie 1000 do 20.000 IE Witamina D3 na dzień.
W przeszłości, mylący panowały, że spożycie witaminy w czasie ciąży nie jest bezpieczna. Jednak większość badania dowiodły, że spożycie witaminy D3 jest bezpieczny.
Ważne jest jednak, że można doradzić się z lekarzem, ile witaminy D trzeba w czasie ciąży. Można zwiększyć poziom witaminy D we krwi na różne sposoby. Jednym z najlepszych sposobów jest zdrowa dieta.
Jak ważna jest witamina D w ciąży?
Jakie jest znaczenie witaminy D w ciąży? I co to znaczy dla matek i niemowląt? Niedobór witaminy D jest powszechny w wielu ludzi na całym świecie, ale przede wszystkim u kobiet w ciąży. Więc jeśli jesteś w ciąży lub możliwość, aby można zajść w ciążę, konieczne jest podjęcie witaminy D lek. To zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów w rozwoju dziecka w pierwszych tygodniach ciąży. Ale kobiety pytają: „Ile D3 należy przyjmować dziennie?”
Według badań, spożycie jest 20 000 IE witaminy D3 dziennie w późniejszym okresie ciąży na rozwój płodu szkielet znaczenie. Ponadto, biorąc preparaty witaminy D może pomóc w zapobieganiu pre-declampsia w bardzo wczesnym etapie ciąży. Ponadto, witamina D3 obniża ryzyko wystąpienia innych powikłań ciąży, takich jak zaburzenia rozwojowe, a nawet poronienia.
Przyczyny niedoboru witaminy D u kobiet w ciąży
Czynniki, które mogą stanowić zagrożenie podczas ciąży dla niedoboru witaminy D są nazywane tutaj.
- Otyłość: Ponieważ zapasy tłuszczu organizm duża część witaminy D w skórze, to przechowywane witamina D3 jest mniej dostępne dla organizmu.
- Ciemniejsza skóra: Ludzie z ciemnej skóry mają wysoką proporcję melaninę, która działa jako naturalny filtr przeciwsłoneczny i zmniejsza produkcję witaminy D w skórze.
- niektóre leki: leków, takich jak steroidy, leki przeciwnowotworowe drgawek, czujniki cholesterolu i niektóre leki moczopędne zmniejszyć spożycie witaminy D z jelita.
- tłuszczu sytuacji złego wchłaniania W chorobach, takich jak celiakia i choroba Leśniowskiego-Crohna, zdolność do absorbowania tłuszczu spożywczego jest ograniczona, co prowadzi do niższej spożycie witaminy D.
Dlaczego trzeba witaminy D podczas ciąży?
Podczas ciąży organizm potrzebuje witaminy D, aby zarządzać odpowiednich ilości wapnia i fosforu. Wszystko to razem przyczynia się do budowy kości i zębów dziecka.
Ponadto, witamina D3 20 000 IE jest również ważne dla zdrowego wzroku i skóry. Niestety, niedobór witaminy D jest powszechny w czasie ciąży. Niedobór witaminy D prowadzi do nieprawidłowego wzrostu kości, krzywicy lub przerw kości u noworodków do nieprawidłowego wzrostu kości.
Objawy niedoboru witaminy D mogą być bardzo subtelne. Mogą zawierać koty mięśniowe, osłabienie, ból kości i zmiękczone kości, które mogą prowadzić do przerw kości. Ale oczywiście niedobór witaminy D może również wystąpić bez żadnych znaków. A jeśli tak się stanie w czasie ciąży, twoje dziecko może cierpieć niedoborem witaminy.
Jakie są objawy niedoboru witaminy D podczas ciąży?
Istnieją różne objawy niedoboru witaminy D w ciąży. Ponadto objawy niedoboru witaminy D różnią się od osoby do osoby.
Oto objawy niedoboru witaminy D
- Ból ciała
- ból w mięśniach
- Ból pleców
- zmęczenie
Jak możesz wziąć witaminę D3 podczas ciąży?
Istnieje kilka sposobów zwiększenia lustra witaminy D3 w ciele. Naturalny sposób przyjmowania witaminy D3 jest światło słoneczne i zdrowe, bogate w witaminę D3. Jednak lekarze zalecają przyjmowanie witaminęD3 tabletki.Ponieważ trudno jest dotrzeć do lustra witaminy D3 w ciąży tylko z jedzeniem. Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem jest spożycie preparatów witaminy D. Ile powinienem wziąć witaminy D3? Zalecana kwota wynosi około 800 IES. Preparaty są dostępne w różnych dawkach. Dlatego skontaktuj się z lekarzem przed przygotowaniem w czasie ciąży, ponieważ powie ci, ile D3 jest dla ciebie dobre.
Wniosek
Jak wiesz, wiele kobiet cierpi na niedobór witaminy D3 podczas ciąży. Ten niedobór może wpływać na zdrowie nienarodzonego dziecka i mieć negatywny wpływ na nienarodzone dziecko. Ponadto niedobór witaminy D może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i powikłań dla kobiet w ciąży. Dlatego ważne jest, aby wziąć preparaty witaminy D3 w czasie ciąży.