virkning D3-vitamin

 

Hvad er årsagen til D3-vitamin?

D3-vitamin er også nævnt som et solskin vitamin; Det er naturligt dannet af solen bestråling. Vitamin D3. er inkluderet i animalske fødevarer som fede fisk og æggeblommer. D-vitamin har mange fordele, at få mere og mere betydning. Det bidrager til forskellige vigtige funktioner i kroppen. I kroppen D3-vitamin er straks omdannes til et hormon. Det understøtter i blodbanen, når du optager fosfor og calcium. Dette er den vigtigste funktion af Vitamin D3.. Vi ved, at calcium styrker tænder og knogler og er afgørende for udvikling og vækst af knogler. Desuden calcium hjælper med hormon produktion i kroppen. Vitamin D anvendes til at regulere calcium i alle dele af kroppen, at styrke immunsystemet og til konservering muskelkraft.

 

Hvad betyder D3-vitamin gøre for kroppen?

 

Styrkelse af knogler

 

Når det kommer til at styrke knoglerne, D-vitamin er meget vigtigt. En af de mest alvorlige symptomer på en D3-vitamin-mangel Hos børn rakitis er en sygdom karakteriseret ved at svække og blødgørende knoglerne. Vitamin D bidrager til at styrke knoglerne ved at fremme calciumindtagelse nødvendigt at opretholde skeletal integritet. Desuden er det er involveret i fosfor stofskiftet, hvilket også er vigtigt for knogle sundhed.

 

Fremmer mental sundhed

 

Nogle undersøgelser viser, tyder på, at D-vitamin fremmer mental sundhed ved at styrke den mentale styrke. undersøgelser har imidlertid også afsløret, at en lav D-vitamin-niveauer kan være forbundet med psykiske problemer såsom angst, depression, bipolare lidelser, Alzheimers og skizofreni. I en undersøgelse fra Washington University School of Medicine, blev det konstateret, at en D-vitaminmangel er forbundet med dårlige kognitive tjenester og dårlig stemning i ældre voksne.

 

Forbedrede immunfunktioner

 

D3-vitamin er med til at styrke immunforsvaret og forebygge infektioner. En mangel på dette vigtige næringsstof kan ikke kun sinke sårheling og øger risikoen for infektion, men det er også vigtigt for at fungere de immunceller i kroppen. En undersøgelse viste, at lave serumniveauer af D-vitamin er forbundet med forøget risiko for nye respiratoriske luftvejsinfektioner, hvilket indikerer betydningen af ​​dette vitamin for immunsystemet.

 

Hjælp i kampen mod kræftceller

 

Forskning om virkningen af ​​vitamin D3 på væksten kræft i det menneskelige legeme er stadig begrænset. In vitro undersøgelser viser, at det påvirker forskellige aspekter af cancervækst, herunder celledød og tumorvækst. Andre undersøgelser har vist, at en D-vitaminmangel kan være forbundet med en øget risiko for visse cancere, såsom prostata-, bryst-, tyktarms-, nyre-, ovarie- og mavecancer. Der er dog behov for andre undersøgelser for at bestemme, om andre faktorer kan spille en rolle som D3-vitamin spejl.

 

Hjælper i vægttab

 

D3-vitamin hjælper med vægtkontrol. Undersøgelser viser, at mennesker med et højt indhold kropsfedt har en lavere vitamin D-spejl. Nogle undersøgelser tyder også på, at D-vitamin kan fremme vægttab og øge fedtforbrændingen. En undersøgelse fra Department of Social og forebyggende medicin på Lowell University i Canada afslørede, at tilskud af calcium og D-vitamin øget fedt tab og vægttab sammenlignet med kontrolgruppen.

 

Hvad er den daglige D3-vitamin dosis?

 

D-vitamin-præparater er en hurtig måde at løse manglen på dette vigtige fedtopløselige vitamin. Hvis du vælger at tage et sådant præparat, skal du vælge Vitamin D3 i stedet for Vitamin D2 for at maksimere optagelsen og øge værdien af ​​dine penge. de burde D-vitamin med maden At tage en fed kilde, der er nødvendig for at blive absorberet af kroppen. Vitamin D3 + K2 10000i.e indeholder Vitaminer D3 og K2; Denne kombination er meget god i D-vitamin supplerende præparater, da D-vitamin og calcium er der, hvor de er nødvendige. Den anbefalede daglige dosis til D-vitamin er 400 IES for spædbørn under et år. For børn over et år og voksne under 70 år er det anbefalede beløb af D-vitamin 600 IES, og voksne over 70 år bør tage 800 dvs. vitamin D. Mange mener, at den anbefalede dosis af vitamin D3 skal være højere, og kosttilskud indeholder ofte op til 5.000 IES om dagen. Derfor er det tilrådeligt at diskutere med din læge, der skal diskutere den rigtige dosis for dig for at undgå mangel symptomer.