Alles zum Thema Vitamin D3
Alle Artikel zu Vitamin D3 — von der Dosierung bis zur Einnahme, verständlich erklärt.
Vitamin D3 im Winter: warum die Jahreszeit zählt
Zwischen Oktober und März steht die Sonne in Deutschland zu tief für die Vitamin-D-Bildung. Warum das so ist und was daraus für den Winter folgt.
Vitamin D3 täglich oder wöchentlich einnehmen?
Täglich, wöchentlich, alle zehn Tage: Warum der Abstand für den Blutwert kaum zählt — und ab welchem Intervall er sehr wohl anfängt zu zählen.
Vitamin D3: Öl oder Tablette — was zählt wirklich?
Öltropfen gelten als die besser aufgenommene Form. Der Unterschied ist real — aber kleiner als der, den die Mahlzeit macht. Was die Wahl wirklich entscheidet.
Vitamin D in Lebensmitteln: Tabelle und Portionen
Fetter Seefisch, Eigelb, Pilze: Wie viel Vitamin D wirklich im Essen steckt — und warum über die Ernährung selten mehr als 2 bis 4 µg am Tag zusammenkommen.
Vitamin-D-Formen: D2 oder D3, Lanolin oder Flechte
Auf dem Etikett steht nur „Vitamin D". Dahinter stecken zwei verschiedene Moleküle und zwei verschiedene Herkünfte. Was den Unterschied ausmacht.
Vitamin D Blutwert: 25-OH-D richtig lesen
Ein Laborwert von 30 kann sehr gut oder sehr niedrig sein — es hängt an der Einheit. Was 25-OH-D misst, welche Grenzwerte gelten und wann man misst.
Vitamin D3 Dosierung: 1000 IE bis 10000 IE – Was ist sinnvoll?
Vitamin D3 Dosierung von 1.000 bis 50.000 I.E.: warum fast alle Stärken bei 1.000 I.E. pro Tag landen und welche Zahl auf der Dose wirklich zählt.
Alkohol und Vitamin D3: Zusammenhänge im Überblick
Alkohol und Vitamin D3: wie regelmäßiger Alkoholkonsum die Aufnahme und Verarbeitung des Vitamins im Körper beeinflussen kann – sachlich erklärt.
Kann man zu viel Vitamin D nehmen?
Ab wann ist Vitamin D zu viel? Der EFSA-Höchstwert liegt bei 100 µg (4.000 I.E.) am Tag – warum eine 20.000er Tablette trotzdem darunter bleibt.
Kann man Vitamin D3 auf nüchternen Magen einnehmen?
Vitamin D3 nüchtern einnehmen: möglich, aber es kommt weniger an. Warum die Darreichungsform entscheidet und was EFSA, DGE und das Etikett dazu sagen.