Efekt witaminy D3.
Co powoduje witaminę D3?
Witamina D3 jest również określana jako witamina słoneczna; Jest naturalnie utworzony przez promieniowanie słońca. Witamina D3. jest wliczony w żywność zwierząt, takich jak tłuszcz ryby i żółtka jaj. Witamina D ma wiele korzyści, które zdobywają coraz bardziej ważne. Przyczynia się do różnych ważnych funkcji ciała. W organizmie witaminy D3 jest natychmiast przekształcana w hormon. Obsługuje wzrost krwi podczas nagrywania fosforu i wapnia. Jest to najważniejsza funkcja Witamina D3.. Wiemy, że wapń wzmacnia zęby i kości i jest niezbędne do rozwoju i wzrostu kości. Ponadto wapń pomaga w produkcji hormonalnej w organizmie. Witamina D jest stosowana do regulacji poziomu wapnia we wszystkich częściach ciała, w celu wzmocnienia układu odpornościowego i zachowania mocy mięśniowej.
Co robi witamina D3 dla ciała?
Wzmocnienie kości
Jeśli chodzi o wzmocnienie kości, witamina D jest bardzo ważna. Jeden z najpoważniejszych objawów jednego Niedobór witaminy D3. U dzieci, Rachitis jest chorobą charakteryzującą się osłabieniem i zmiękczaniem kości. Witamina D przyczynia się do wzmocnienia kości przez promowanie przyjmowania wapnia niezbędne do utrzymania integralności szkieletowej. Ponadto jest zaangażowany w metabolizm fosforu, który jest również ważny dla zdrowia kości.
Promuje zdrowie psychiczne
Niektóre programy badawcze wskazują, że witamina D promuje zdrowie psychiczne, wzmocnienie siły psychicznej. Jednak badania ujawniły również, że niski poziom witaminy D może być związany z problemami psychicznymi, takimi jak lęk, depresja, zaburzenia dwubiegunowe, Alzheimera i schizofrenia. W badaniu przez Washington University School of Medicine, stwierdzono, że niedobór witaminy D jest związany z słabymi usługami poznawczymi i złym nastrojem u starszych dorosłych.
Ulepszone funkcje immunologiczne
Witamina D3 pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać infekcjom. Brak tego ważnego składnika odżywczego może nie tylko spowolnić gojenie ran i zwiększyć ryzyko zakażenia, ale jest również niezbędna do funkcjonowania komórek odpornościowych w organizmie. Badanie ujawniło, że niskie poziomy witaminy D są związane ze zwiększonym ryzykiem dla nowych infekcji dróg oddechowych, wskazując na znaczenie tej witaminy dla układu odpornościowego.
Pomóż w walce z komórkami nowotworowymi
Badania nad wpływem witaminy D3 na wzrost raka w organizmie człowieka jest nadal ograniczony. W badaniach in vitro pokazuje, że wpływa na różne aspekty wzrostu raka, w tym śmierć komórek i wzrost nowotworu. Inne badania wykazały, że niedobór witaminy D może być związany ze zwiększonym ryzykiem niektórych nowotworów, takich jak prostaty, piersi, dwukropek, nerek, jajnik i rak żołądkowy. Jednakże konieczne są jednak inne dochodzenia, aby ustalić, czy inne czynniki mogłyby odgrywać rolę jako lusterko witaminy D3.
Pomaga utraty wagi
Witamina D3 pomaga w kontroli wagi. Badania pokazują, że ludzie o wysokiej zawartości tkanki tłuszczowej mają niższy lustrzany witaminę D. Niektóre dochodzenia sugerują również, że suplementacja witaminy D może promować utratę wagi i zwiększyć spalanie tłuszczu. Badanie Departamentu Medycyny Społecznej i prewencyjnej na Uniwersytecie Lowell w Kanadzie ujawniło, że suplementacja z wapniem i witaminą D zwiększona strata tłuszczowa i utrata masy ciała w porównaniu z grupą kontrolną.
Jaka jest codzienna dawka witaminy D3?
Przygotowania witaminy D są szybkim sposobem na naprawienie braku tej ważnej witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach. Jeśli zdecydujesz się podjąć takie przygotowanie, wybierz witaminę D3 zamiast witaminy D2, aby zmaksymalizować nagrywanie i zwiększyć wartość swoich pieniędzy. oni powinni Witamina D z jedzeniem Wziąć źródło tłuszczu potrzebne do pochłonięcia przez organizm. Witamina D3 + K2 10000i.e zawiera Witaminy D3 i K2; Ta kombinacja jest bardzo dobra w preparatach uzupełniających witaminę D, ponieważ witamina D i wapń są tam, gdzie są potrzebne. Zalecana dzienna dawka witaminy D wynosi 400 IES dla niemowląt poniżej jednego roku. Dla dzieci w ciągu roku i dorosłych w wieku poniżej 70 lat, zalecana ilość witaminy D wynosi 600 IES, a dorośli ponad 70 lat powinni wziąć 800, tj witaminę D. Wielu ludzi uważa, że zalecana dawka witaminy D3 powinna być wyższa, a suplementy odżywcze często zawierają do 5000 IES dziennie. W związku z tym wskazane jest omówienie u lekarza, który omówienie właściwej dawki, aby uniknąć objawów niedoborów.