Czy witamina D3 jest dobra dla?

 

Minerały wapń i fosforan, które wspierają zdrowie naszych kości, zębów i mięśni, są lepiej kontrolowane przez witaminę D. Ilość kalcyferol, których potrzebuje nasze ciało, często może być pokryte tylko światłem słonecznym. Suplementacja witaminy D jest niezbędna, gdy słońce nie świeci i może być trudno osiągnąć zalecaną dzienną dawkę tylko z jedzeniem. Jest to ważne, ponieważ korzyści zdrowotne witaminy D mogą być bardziej znaczące niż sądzono.

Do czego służą witaminy K2 i D3?

D3 i K2 ostatnio przyciągnęły uwagę opinii publicznej i nauki ze względu na ich synergiczne efekty. Staje się coraz bardziej oczywiste, że wspólne spożywanie tych dwóch witamin ma pozytywny synergiczny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Witaminy A I D są rozpuszczalne w tłuszczach i razem aktywują białka, które pomagają organizmowi trawić wapń. D3 zwiększa spożycie wapnia, a K2 określa sposób wykorzystania wapnia.

Witamina D może pozbawić kości wapnia, jeśli nie spożyjesz go w wystarczającej ilości z jedzeniem lub suplementami. W rezultacie przyczynia się Witamina K2 stwardnienie kości. Reguluje i zmniejsza szkodliwe skutki zwapnienia i stwardnienia tkanek miękkich, zapobiegając w ten sposób niszczeniu kości (na przykład na ścianach naczyń krwionośnych lub wokół głównych narządów). Osteoporozę i inne choroby przewlekłe, takie jak choroby nerek lub serca, można złagodzić poprzez połączone przyjmowanie tych dwóch witamin, przy czym nadal potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie.

Do czego służy Witamina D3?

Witamina D i witamina K są rozpuszczalnymi w tłuszczach minerałami niezbędnymi dla dobrego zdrowia. Jeśli są przyjmowane z tłuszczem, są łatwiej wchłaniane do krwioobiegu i częściej występują w diecie wysokotłuszczowej. kalcyferol żywi się rybami i olejem, a także ekspozycją na słońce, ale jest także składnikiem odżywczym wytwarzanym przez samą skórę.

Spożycie wapnia i poziom wapnia we krwi to dwa najważniejsze zadania witaminy D, które wspiera. Niektóre tłuste produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak żółtka jaj, wątroba i ser, zawierają witaminę K. Ta witamina znajduje się w warzywach liściastych oraz sfermentowanych roślinach strączkowych i warzywach. Pomaga w krzepnięciu krwi i sprzyja mineralizacji kości i zębów. Jednym z jego głównych zadań jest utrzymanie stabilnego poziomu wapnia we krwi.

Istnieją dwa sposoby wykorzystania witaminy D2 do osiągnięcia tego celu:

Poprawa spożycia wapnia:

D pomaga organizmowi lepiej wchłaniać wapń z pożywienia.

Ekstrakcja wapnia z kości:

Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości wapnia z jedzeniem, twoje ciało wykorzystuje wapń z kości, aby utrzymać stabilny poziom witaminy D. Jest to ważne dla utrzymania zdrowego poziomu wapnia we krwi. Jednak rola wapnia w organizmie wykracza daleko poza jego udział w kościach.

W przypadku niedoboru wapnia organizm nie ma nic innego, jak uciekać się do wapnia przechowywanego w kościach. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do utraty kości i osteoporozy.

Witamina d3 + k2 10000i. E, Witamina d3 50 000 IU

 

Suplementacja witaminy D była przedmiotem wielu badań w celu ustalenia, czy ma niekorzystny wpływ w różnych dawkach. Heaney i in. zgłaszali brak szkodliwych skutków u zdrowych pacjentów leczonych 836, 5500 lub 10 000 IU/dzień. W grupie 5500 IU / dzień poziom witaminy D w surowicy wzrósł o 28,1-64 ng/ml w ciągu pięciu miesięcy, natomiast w grupie 10 000 IU/dzień wzrósł do 88 ng / ml. wynik badań zgodnie z danymi, poziomy 25(OH)D w surowicy powyżej 240 ng/ml są wymagane do wywołania klinicznie istotnej hiperkalcemii; dlatego zidentyfikowano górną Limit zużycia 10 000 Zalecane jednostki dziennie.

Jednostki witaminy D3

Nie ma doniesień o 25 (OH)poziomach D w surowicy, które przekraczają 200 ng/ml przy 10 000 IU/dzień. W dwóch badaniach przez rok podawano 4000 IU/dzień witaminy D3, a średnie stężenia 25 (OH)D we krwi wynosiły odpowiednio 66 ng/ml i 67 ng/ml rok później. Dodanie 50 000 jednostek Witamina D3 w tygodniu nie wywoływały Żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Terapia D3 50 000 jednostek tygodniowo w grupie osób nie tolerujących statyn z niskim wyjściowym poziomem witaminy D we krwi (32 ng/ml) nie zmieniła znacząco poziomu wapnia ani GFR. Pacjenci z poziomem witaminy D we krwi nie większym niż 4 procent górnego zakresu normy (100 ng/ml) nie mieli hiperwitaminozy D, którą definiuje się jako poziom co najmniej 150 ng/ml.