Dlaczego lekarze przepisują witaminę D2 zamiast D3?

Witamina D jest witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która promuje spożycie wapnia, które reguluje wzrost kości¹ i odgrywa rolę w funkcji immunologicznej. Istnieją dwie główne formy:

• Witamina D2 (ErgoCalcyferol)
• Witamina D3. (Cholecalcyferol)

Różnica między witaminą D2 i D3 jest głównie w źródłach, z których pochodzą z:

Witamina D3 przychodzi tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego przed ¹, takim jak. B:

• Ryby jak łosoś, tuńczyk, sardynki i makrela;

Ponadto cholecalcyferol jest również formą Witamina Dktóry jest utworzony przez samodzielną syntezę skórną, gdy skóra wchodzi w kontakt ze słońcem. W międzyczasie witamina D2 można uzyskać głównie wpływ promieni UVB Słońca na sterole zwanym Ergosterolem, który występuje w drożdżach (grzybach) i roślinach. Do użytku komercyjnego jest nawet syntetyzowany przez napromieniowanie Ergosteriny obecnych w grzybach. Witamina D w jego dwóch formach, D2 i D3.jest nadal zawarty w suplementach odżywczych, które muszą być podjęte pod nadzorem medycznym.  

Znaczenie syntezy witaminy skórnej D3

Oprócz prezentacji różnicy między witaminą D2 a D3 pod względem ich źródeł, ważne jest tutaj specyfikę D3. w odniesieniu do jego produkcji przez światło słoneczne. Jest to jedna z najważniejszych metod uzyskania tego ważnego składnika odżywczego. W krajach o dobrym promieniowaniu słońca, można uzyskać 90 do 95% witaminy D przez syntezę skórną.

Witamina D3 z połączenia

Ale jak to się dzieje? Promieniowanie ultrafioletowe b (UVB) światła słonecznego rozwiązuje formację Witamina D3. Z połączenia 7-dehydrocholesterina w skórze off¹. Więc jeśli jesteś regularny w jasnych ubraniach i bez ochrony przeciwsłonecznej na zewnątrz, możesz otrzymać całą potrzebę witaminy D. Jednak kilka czynników może być "jakością" promieni UVB do produkcji Witamina D3. Poprzez wpływ na skórę: Wiele osób dostaje małe słońce, ponieważ pracują w zamkniętych pomieszczeniach przez cały dzień;

1. Stosowanie sunscreens (wymagane codziennie, aby uniknąć obrażeń z powodu nadmiernego światła słonecznego);
2. Warunki klimatyczne i środowiskowe - Lokalizacja, zanieczyszczenie, sezon. Na przykład ludzie, którzy mieszkają w kraju, gdzie w zimie niewiele światła słonecznego.
3. Ponadto najlepszym słowemu witaminy D znajduje się między 10:00 do 16:00, więc dokładnie czas, który ma większość z rakiem skóry i przedwczesnym starzeniem.
4. Dlatego należy uważać, gdy wystawiasz się na światło słoneczne:
5. Upewnij się, że nie spędzasz zbyt wiele czasu na słońcu. Wystarczy 10 do 15 minut dziennie;
6. Zostaw broń i nogi wolne, ale chronić wrażliwe miejsca, takie jak twarz i szyja.

Witamina D2 i D3: Co jest lepsze dla twojego zdrowia?

1. Zarówno witamina D2, jak i D3 mają znaczące funkcje dla zdrowia. Jednak niektóre badania nie są równoważne, jeśli chodzi o zwiększenie lusterko witaminy D5.
2. Oba są skutecznie wchłaniane do krwiobiegu. Jednak są one one one metabolizowane inaczej od wątroby. Ale co to znaczy?
3. Witamina D2 (ErgoCalciferol) i D3 (cholecalcyferol) muszą być przetwarzane przez korpus, aby dostać się do formularza aktywnego metabolicznie, kalcytriol.
4. W tym celu przechodzą proces chemiczny o nazwie hydroksylowanie (wkładanie grupy hydroksylowej (-OH) w związku organicznym) najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach.
5. Pierwsze hydroksylacja, która ma miejsce w wątroby konwertuje witaminę D w 25-hydroksywitaminie D [25 (OH) D], który jest również znany jako calcidiol.
6. Druga hydroksylacja ma miejsce głównie w nerkach i tworzy 1,25-dihydroksyl witaminy D [1,25 (OH) 2D], Calcitriol. Ten hormon ma kilka funkcji w takim ciele. B. Spożycie wapnia, metabolizm kości, odpowiedź immunologiczna itp.

Witaminy D2 i D3

Witamina D3 lub cholecalcyferol jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Jest dostarczany egzogeniczny za pośrednictwem żywności i endogów przez światło słoneczne. Witamina D2 lub Ergocalcyferol jest zawarta w małych ilościach w wielu produktach pokarmowych, takich jak zboża i grzyby. Witaminy D2 i D3 są konwertowane na wątrobę w callifediol. Dotyczy to nerek i prowadzi do uwalniania kalitoch, aktywna forma witaminy D. witaminy D2 jest mniej stabilna niż Witamina D3. I reaguje bardziej wrażliwe na wilgoć i ciepło. Z drugiej strony witamina D3 zwiększyłoby lustro kalitoch w ciele bardziej niż witaminę D2. Lekarze zalecają suplement witaminy D3, ponieważ jest lepiej wchłaniany przez organizm. Możesz wybrać z wielu opcji, np. B. Witamina D3 30000. Lub mniej Witamina D3 10000.

Cholecalcyferol Witamina D3.

Cholecalcyferol (witamina D3) jest zsyntetyzowana przez światło ultrafioletowe w skórze i jest również dołączone do żywności, podczas gdy Ergokalcyfiferyl (witamina D2) jest pobierana wyłącznie z żywnością. Szacuje się, że większość ludzi może dokonać wystarczających ilości witaminy D3 w świetle słonecznym 5-10 minut 2-3 razy w tygodniu, podczas gdy w cieniu lub pochmurnej pogodzie, syntezę prekursora cholecalcifififerolu można zmniejszyć o 60%. Witamina D2 (Ergocalcyferol) jest analogiem witaminy D, która jest fotosyntetyzowana w roślinach, grzybach i drożdiach; Witamina D2 jest również stosowana w witaminie D wzbogacenie żywności. Główną funkcją witamin D2 i D3 jest zapewnienie absorpcji wapnia i fosforu z żywności w jelicie cienkim.