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Vitamin D3 + K2 kaufen: 4.000 bis 20.000 I.E. mit 200 µg K2 MK-7

Hier stehen alle Kombinationen aus Vitamin D3 und Vitamin K2 unseres Sortiments nebeneinander. Gemeinsam ist ihnen das K2: 200 µg Menachinon-7 (MK-7) je Tablette. Unterschiedlich ist das D3 — 4.000 I.E. für die tägliche Einnahme, 5.000 I.E. alle 5 Tage, 10.000 und 20.000 I.E. als Depot alle 10 bzw. 20 Tage.

Vitamin D3 und Vitamin K2 tragen jeweils eigene zugelassene Angaben; beide stehen unten mit ihrem amtlichen Wortlaut. Ob die beiden in einer Tablette sein müssen oder getrennt genommen werden können, ist eine Frage der Bequemlichkeit, nicht der Wirkung — was dazu belegt ist, steht im Ratgeber.

Wie die Faustregeln zum Verhältnis von D3 zu K2 zustande kommen und was von ihnen zu halten ist, erklärt der Ratgeber zum Verhältnis.

Vitamin D3 mit K2: Was belegt ist und was nicht

Die Stärken im Vergleich

ProduktJe TabletteTablettenPreisPreis je Tag
Vitamin D3 4.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – Tabletten4.000 I.E. (100 µg) + K2 200 µg1803,00 €0,02 €
Vitamin D3 4.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 365 Tabletten4.000 I.E. (100 µg) + K2 200 µg3654,00 €0,01 €
Vitamin D3 5.000 I.E. + K2 (MK-7) – 365 Tabletten, vegan5.000 I.E. (125 µg) + K2 200 µg36515,00 €0,01 €
Vitamin D3 10.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 90 Tabletten10.000 I.E. (250 µg) + K2 200 µg9012,25 €0,01 €
Vitamin D3 10.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 180 Tabletten10.000 I.E. (250 µg) + K2 200 µg18014,98 €0,01 €
Vitamin D3 10.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 360 Tabletten, vegan10.000 I.E. (250 µg) + K2 200 µg36017,25 €0,00 €
Vitamin D3 20.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 90 Tabletten, vegan20.000 I.E. (500 µg) + K2 200 µg9012,99 €0,01 €
Vitamin D3 20.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 180 Tabletten, vegan20.000 I.E. (500 µg) + K2 200 µg18016,60 €0,00 €
Vitamin D3 20.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 360 Tabletten20.000 I.E. (500 µg) + K2 200 µg36021,89 €0,00 €

Preis je Tag nach der Verzehrempfehlung der jeweiligen Produktseite: eine Tablette täglich, alle 5, 10 oder 20 Tage. 1 µg Vitamin D3 entspricht 40 I.E. Preis je Tag gerundet. Alle Preise inkl. MwSt., zzgl. Versand.

Einnahme: Zeitpunkt und Menge

Für Vitamin D und Vitamin K sind unter anderem diese Angaben zugelassen — sie gelten für jedes Produkt dieser Seite:

  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

  • Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

  • Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei

  • Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor bei

  • Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei

  • Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Zugelassene Angaben gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012.

Beide Vitamine sind fettlöslich; die Verzehrempfehlungen nennen die Einnahme unzerkaut zu einer Mahlzeit. Bei Depot-Stärken gilt der Abstand aus der Verzehrempfehlung — 10.000 I.E. alle 10 Tage, 20.000 I.E. alle 20 Tage.

Wer blutgerinnungshemmende Arzneimittel (Vitamin-K-Antagonisten) einnimmt, sollte vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen: Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und kann die Wirkung solcher Arzneimittel beeinflussen.

Maßgeblich ist immer die Verzehrempfehlung auf der jeweiligen Packung. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Vitamin D3 + K2 einnehmen: Zeitpunkt, Mahlzeit, Fett

Häufige Fragen zu Vitamin D3 + K2

Warum Vitamin D3 und K2 zusammen?

Weil beide Vitamine eigene zugelassene Angaben zur Erhaltung normaler Knochen tragen und viele Kunden sie ohnehin gemeinsam nehmen. Ein Beleg dafür, dass Vitamin D3 ohne K2 nicht funktioniert, existiert nicht — das ist eine oft wiederholte Behauptung, keine zugelassene Angabe.

Vitamin D3 mit K2: Was belegt ist und was nicht

Gibt es ein richtiges Verhältnis von D3 zu K2?

Die oft zitierten Faustregeln — etwa 100 µg K2 je 10.000 I.E. D3 — stammen nicht aus einer Zulassung, sondern aus Herstellerempfehlungen. Unsere Kombinationen enthalten durchweg 200 µg K2 je Tablette, unabhängig von der D3-Stärke.

Vitamin D3 und K2: Gibt es ein richtiges Verhältnis?

MK-7 oder MK-4 — welches K2 ist drin?

In allen Kombinationen dieser Seite Menachinon-7 (MK-7). Die Formen unterscheiden sich in Herkunft und Halbwertszeit; was das für die Einnahme bedeutet, steht im Ratgeber.

Vitamin K2: MK-7 oder MK-4 — was der Unterschied ist

Vitamin D3 + K2 und Blutverdünner — geht das?

Nicht ohne Rücksprache. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten wie Phenprocoumon beeinflussen. Wer solche Arzneimittel nimmt, klärt K2-haltige Produkte vorher mit Ärztin, Arzt oder Apotheke.

Vitamin D3 + K2 und Blutverdünner: die Wechselwirkung

Wann und womit einnehmen?

Zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält — beide Vitamine sind fettlöslich. Die Tageszeit spielt keine belegte Rolle; wichtiger ist der Rhythmus aus der Verzehrempfehlung, bei Depot-Tabletten also der Abstand von 10 oder 20 Tagen.

Vitamin D3 + K2 einnehmen: Zeitpunkt, Mahlzeit, Fett

Welche Stärke passt?

Die Zahl gilt je Tablette, nicht je Tag: 4.000 I.E. wird täglich genommen, 5.000 I.E. alle 5 Tage, 10.000 und 20.000 I.E. alle 10 bzw. 20 Tage — im Durchschnitt liegen alle nahe 1.000 I.E. am Tag. Den Ausschlag gibt der 25-OH-D-Wert im Blut; das kann diese Seite nicht entscheiden.

Vitamin D3 + K2 Dosierung: 1.000 oder 5.000 I.E.?

Mehr zu Vitamin D3 + K2 im Magazin

Alles, was über die zugelassenen Angaben hinausgeht, steht dort, wo es hingehört: in den Ratgebern mit Quellenangabe.

Alle Artikel zu Vitamin D3 + K2 im Überblick