Sort by
Melatonin: 2 mg, 5 mg in 10 mg
Tu so vse tablete melatonina iz naše ponudbe druga ob drugi: jakosti 2 mg, 5 mg in 10 mg, v pakiranjih od pretisnega omota s 30 tabletami za preizkus do letne zaloge s 365 tabletami.
Razlikujeta se dve stvari: količina melatonina v tableti in to, ali je tableto mogoče deliti. Prepolovljena deljiva tableta 2 mg da natanko tisti miligram, na katerega je vezana dovoljena navedba o zaspanju.
Kaj število miligramov pove — in česa ne pove — je podrobno razloženo v našem vodniku o odmerjanju.
Odmerek melatonina: 0,5, 1, 2, 5 ali 10 mg?Primerjava jakosti
| Izdelek | Jakost | Tablete | Cena | Cena na dnevni odmerek | Deljiva |
|---|---|---|---|---|---|
| Melatonin 2 mg – 30 tablet | 2 mg | 30 | 3,50 € | 0,12 € | da |
| Melatonin 2 mg – deljivo na 1 mg – 180 tablet | 2 mg | 180 | 13,90 € | 0,04 € | da (na 1 mg / 0,5 mg) |
| Melatonin 2 mg – 365 tablet | 2 mg | 365 | 16,00 € | 0,04 € | ne |
| Melatonin 5 mg – 180 tablet | 5 mg | 180 | 21,19 € | 0,12 € | da |
| Melatonin 10 mg – 180 tablet | 10 mg | 180 | 23,99 € | 0,13 € | da |
Dnevni odmerek po priporočilu za uporabo na posamezni strani izdelka: ena tableta, pri deljivi tableti 2 mg pol tablete. Cena na dnevni odmerek je zaokrožena. Vse cene z DDV, brez stroškov pošiljanja.
Jemanje: čas in količina
Obe dovoljeni navedbi za melatonin navajata isti trenutek — malo pred spanjem — in vsaka svojo količino:
Melatonin prispeva k skrajšanju časa, potrebnega za zaspanje.
Pogoj: Ugoden učinek se doseže z zaužitjem 1 mg melatonina malo pred spanjem.
Melatonin prispeva k blaženju subjektivnih občutkov časovne razlike med potovanji (jet lag).
Pogoj: Ugoden učinek se doseže z zaužitjem najmanj 0,5 mg melatonina malo pred spanjem prvi dan potovanja in v prvih dneh po prihodu na cilj.
Dovoljene navedbe v skladu z Uredbo (EU) št. 432/2012.
O razmiku od obroka dovoljeni navedbi ne povesta ničesar. Ker obilnejši obrok upočasni vsrkavanje v prebavilih, je običajno ena do dve uri po zadnjem večjem obroku; številke za tem so v vodniku o času jemanja.
Vedno velja priporočilo za uporabo na sami embalaži. Navedenega priporočenega dnevnega odmerka ne smete preseči. Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog.
Melatonin: kdaj ga vzeti zvečer?Pogosta vprašanja o melatoninu
Ali je melatonin 10 mg na voljo brez recepta?
Melatonin, ki se prodaja kot prehransko dopolnilo, je v prosti prodaji, recept zanj ni potreben. Poleg tega obstajajo zdravila z melatoninom na recept, praviloma tablete s podaljšanim sproščanjem. Kje poteka meja med enim in drugim, v Nemčiji ni dokončno razrešeno in ni vezano na fiksno mejo v miligramih.
pregled odločitev organov in sodiščAli je melatonin 10 mg na voljo v Nemčiji?
Da. Vse tu navedene jakosti, tudi 10 mg, dostavljamo v Nemčijo. Stroški pošiljanja in rok dostave so navedeni na strani izdelka in v košarici, preden naročilo postane zavezujoče.
Melatonin in alkohol — gre to skupaj?
Oboje isti večer ni priporočljivo. Utemeljitev — s številkami iz raziskave in besedilom povzetka glavnih značilnosti zdravila — je v reviji, in tja tudi sodi.
Alkohol in melatoninKatera jakost je prava?
Te strani to ne more odločiti. Obstajata dve oporni točki: dovoljena navedba o zaspanju je vezana na 1 mg na odmerek, navedba o časovni razliki med potovanji na najmanj 0,5 mg — višje jakosti ne nosijo nobene dodatne dovoljene navedbe. Kdor želi priti natanko na 1 mg, vzame deljivo tableto 2 mg. Pri obstoječih boleznih, v nosečnosti in med dojenjem ter ob rednem jemanju zdravil vprašanje sodi k zdravniku ali farmacevtu.
Odmerek melatonina: 0,5, 1, 2, 5 ali 10 mg?Ali so tablete deljive?
Tableta 2 mg z razdelilno zarezo je izrecno namenjena deljenju: prepolovljena 1 mg, na četrtine 0,5 mg. Katera od preostalih pakiranj so deljiva, je razvidno iz stolpca »Deljiva« v zgornji preglednici in s strani posameznega izdelka.
Koliko melatonina vsebuje dnevni odmerek?
To piše v preglednici hranilnih vrednosti na strani izdelka — ne nujno v številu miligramov v imenu, saj odmerek in tableta nista isto. Pri deljivi tableti 2 mg je odmerek po priporočilu pol tablete in vsebuje 1 mg.
Več o melatoninu v reviji
Vse, kar presega dovoljene navedbe, stoji tam, kamor sodi: v vodnikih, z navedenimi viri.
- Melatonin: kdaj ga vzeti zvečer?
- Melatonin: pršilo ali tableta?
- Melatonin za otroke in mladostnike: kaj velja
- Melatonin pri jet lagu: smer, čas, količina
- Ali melatonin zasvoji? Kaj je dokazano
- Odmerek melatonina: 0,5, 1, 2, 5 ali 10 mg?
- Kako dolgo deluje melatonin v telesu?
- Melatonin, baldrijan in ashwagandha v primerjavi
- Melatonin in izmensko delo: vodnik po jemanju
- Zakaj alkohola in melatonina ne kaže jemati skupaj?





