KSM-66 ali Sensoril: 5 % proti 10 % vitanolidov

11. avgust 2026

Kratek odgovor: odstotka ne pomenita istega, in prav zato 10 % ni dvakrat toliko kot 5 %. KSM-66 je standardiziran na najmanj 5 % vitanolidov in se pridobiva izključno iz korenine. Sensoril je standardiziran na najmanj 10 % vitanolidnih glikozidov in se pridobiva iz korenine in lista. Dve različni izhodni surovini, dve različni merjeni količini — poleg tega pa še dve različni običajni dnevni količini, ki domnevno prednost spet izničita.

Kdor stoji pred dvema lončkoma in ima večjo številko za boljši izdelek, torej primerja jabolka s hruškami. Ta članek pokaže, kaj natanko stoji za obema navedbama, kako ju preračunati v miligrame in po čem prepoznati etiketo, na kateri ni nobenega blagovnega imena — v Nemčiji je to običajen primer.

Dva blagovna izvlečka, dve recepturi

Nista rastlinski sorti, ampak surovini dveh proizvajalcev, ki ju po vsem svetu prodajata polnilcem, nato pa se uporabljata pod tujimi imeni izdelkov. Kar ju ločuje, piše v njunih specifikacijah.

	KSM-66	Sensoril
Proizvajalec	Ixoreal Biomed (Indija)	Natreon (ZDA/Indija)
Del rastline	samo korenina	korenina in list
Standardiziran na	≥ 5 % vitanolidov (HPLC)	≥ 10 % vitanolidnih glikozidov
Dodatna specifikacija	»full spectrum«: sestavine v naravnem razmerju korenine	≥ 32 % oligosaharidov, ≤ 0,5 % vitaferina A
Ekstrakcijsko topilo	voda; brez alkohola, brez kemičnih topil	voda; brez kemičnih topil
Razmerje izvlečka	okoli 12:1	okoli 8:1
Običajna dnevna količina	300–600 mg	125–250 mg

Vrstica »del rastline« je najpomembnejša in ni brez razloga na vrhu. Nemški Zvezni inštitut za oceno tveganj (BfR) prav to točko opisuje v sporočilu 039/2024: pri izdelavi naj bi uporabljali »predvsem korenino, deloma pa tudi druge dele rastline (na primer liste)«, uporabljajo pa se različni postopki ekstrakcije. Oboje skupaj, piše BfR, lahko »vpliva na koncentracijo sestavin, ki jih vsebuje pripravek«. Dva izvlečka ashwagandhe torej nista preprosto dve pakiranji iste snovi.

Zakaj 10 % ni dvakrat toliko kot 5 %

Jedro nesporazuma je analit — torej to, kar se sploh šteje.

KSM-66 navaja vitanolide, izmerjene s HPLC (tekočinska kromatografija visoke ločljivosti). Ta postopek posamezne snovi loči in jih ovrednoti eno po eno; kar na koncu sestavlja številko, so res vitanolidi.

Sensoril navaja vitanolidne glikozide — torej vitanolide, na katere je vezan sladkorni ostanek. To je druga skupina snovi z drugo molekulsko maso. Poleg tega sta v specifikaciji dve navedbi, ki ju KSM-66 sploh ne daje: najmanj 32 % oligosaharidov in največ 0,5 % vitaferina A. Vitaferin A je posamezen vitanolid, ki ga je v listih občutno več kot v korenini — zgornja meja v specifikaciji je torej odgovor proizvajalca na listni material v izhodni surovini.

Zraven pride še vprašanje merilne metode, in to zadeva celoten trg, ne le teh dveh surovin. Vsebnost vitanolidov se določa bodisi kromatografsko (HPLC) bodisi gravimetrično. Gravimetrično pomeni: izloči se frakcija in se stehta. Na tehtnici poleg vitanolidov pristanejo tudi druge sestavine, številka pa je temu ustrezno višja. Če na etiketi piše samo »10 % vitanolidov«, ne da bi bila navedena metoda, to ni podatek, s katerim bi se dalo računati — to je številka brez izhodišča. Isti problem se pri branju etiket pojavi tudi drugje: kako je sploh mogoče primerjati navedbe značilnih sestavin dveh različnih rastlin, piše v primerjavi ashwagandhe in ginsenga.

Samo korenina ali korenina z listom

V ajurvedskem izročilu je uporabljeni del rastline korenina; listi so se zgodovinsko uporabljali zunanje. KSM-66 prav to oglašuje kot značilnost — proizvajalec piše, da uporablja »izključno korenine rastline ashwagandha, brez vsakršnega dodatka listov«. Sensoril uporablja oboje in to utemeljuje z lastnim profilom sestavin.

Za kupca v Nemčiji to ni le stvar okusa. Ashwagandha spada med »druge snovi s prehranskim ali fiziološkim učinkom«, katerih uporaba je v EU po oceni BfR »doslej nezadostno urejena«. Posledica: države članice ravnajo različno. Poljska je za prehranska dopolnila določila zgornjo mejo — največ 3 g praška iz korenine in največ 10 mg vitanolidov na dnevni odmerek. V Nemčiji take najvišje vsebnosti ni, v trgovini pa prevladujejo izvlečki iz korenine. Kateri deli rastline se v EU smejo dajati na trg, je posebno in nepregledno vprašanje; kdor kupuje danes, je s čistim izvlečkom iz korenine vsekakor na enostavnejši strani.

Računajte v miligramih, ne v odstotkih

Odstotek opisuje izvleček, ne tablete — in še najmanj dnevno količino. Zanimiv je zato šele zmnožek količine izvlečka in vsebnosti:

Pripravek	Deklarirana vsebnost	Računsko na dan
KSM-66, 300 mg	5 % vitanolidov	15 mg
KSM-66, 600 mg	5 % vitanolidov	30 mg
Sensoril, 125 mg	10 % vitanolidnih glikozidov	12,5 mg
Sensoril, 250 mg	10 % vitanolidnih glikozidov	25 mg

Razponi se skoraj v celoti prekrivajo. Izvleček z dvojnim odstotkom se odmerja v polovični količini — na koncu oba pristaneta v istem velikostnem razredu. In ker številki štejeta različni skupini snovi, tudi teh miligramov ni mogoče pobotati ena proti ena. Uporabni so kot groba ocena, ne kot dokaz.

Kot merilo pomaga poljska meja 10 mg vitanolidov na dnevni odmerek: leži pod tem, kar oba blagovna izvlečka v svojih običajnih količinah dostavita po računu. To pokaže, kam gledajo oblasti — na vneseno količino v miligramih, ne na odstotek na sprednji strani embalaže.

Kadar na lončku sploh ni blagovnega imena

V nemški trgovini je to običajen primer in ni pomanjkljivost. Odločilne so štiri navedbe v seznamu sestavin, in pri dobrem izvlečku brez blagovnega imena stojijo prav tako kot pri blagovni surovini:

1. Latinsko ime vrste — Withania somnifera, ne le »ashwagandha«.
2. Del rastline — korenina, list ali oboje.
3. Razmerje izvlečka — na primer 10:1, torej deset delov posušene korenine na en del izvlečka.
4. Vsebnost značilne sestavine — vitanolidi v odstotkih, po možnosti z navedbo metode, in iz tega izhajajoča količina v miligramih na dnevni odmerek.

Vse to v celoti navaja le del v trgovini pregledanih pakiranj, vrzeli pa so običajno pri zadnjih dveh točkah: manjka del rastline ali pa odstotek stoji brez metode.

Naš izvleček ashwagandhe je tak izvleček iz korenine brez blagovnega imena: Withania somnifera, korenina, deklarirana vsebnost 10 % vitanolidov, ena tableta na dan ob obroku, povsem rastlinski in brez želatine, laktoze ter glutena. Kdor išče ashwagandho z melatoninom v eni tableti, jo najde v kombinaciji z melatoninom — tam je melatonin sestavina, za katero obstaja dovoljena navedba, in ne korenina.

Kajti za oba blagovna izvlečka velja enako: za ashwagandho v EU ni dovoljena nobena zdravstvena trditev. Vložene navedbe so v registru »on hold«. Kar proizvajalec piše o svoji surovini, torej ni dopusten oglaševalski stavek, ampak opis surovine — in natanko tako je treba brati tudi ta članek.

Obdelan z mlekom ali veganski?

Podrobnost, ki na končnem lončku običajno izgine: v trgovini s surovinami KSM-66 obstaja v dveh različicah — običajni, pri kateri korenine pred ekstrakcijo obdelajo z mlekom, in brezmlečni, veganski. Obe nosita isto blagovno ime in isto standardizacijo na 5 % vitanolidov. Kdor kupuje strogo vegansko, torej ne bi smel gledati imena surovine, ampak veganski navedek na končnem izdelku — ali pa vprašati dobavitelja. Sensoril se vodi kot veganski v celoti.

Pogosta vprašanja

Je Sensoril »močnejši« od KSM-66?

Ne — vsaj ne v smislu, v katerem je vprašanje običajno mišljeno. Višji odstotek se nanaša na drugo skupino snovi (vitanolidni glikozidi namesto vitanolidov) in ga nižja običajna dnevna količina spet izravna. Računsko 250 mg Sensorila in 600 mg KSM-66 dostavita količini značilnih sestavin v istem velikostnem razredu.

Kako prepoznam, s katero metodo je bilo izmerjeno?

Po etiketi večinoma sploh ne. Resni ponudniki navedejo HPLC bodisi na embalaži bodisi v analiznem certifikatu, ki ga je mogoče zahtevati. Če ni nobene navedbe, je odstotek treba brati previdno — gravimetrično določene vrednosti sistematično izpadejo višje od kromatografsko določenih.

Ali je pomembno, ali so vsebovani tudi listi?

Da, v dveh pogledih. Prvič, spremeni se profil sestavin, zlasti delež vitaferina A. Drugič, korenina je tradicionalno uporabljeni in v Evropi običajni del rastline, medtem ko se presoja pripravkov iz listov med državami članicami razhaja.

Za koga pripravki z ashwagandho niso primerni?

BfR v sporočilu z dne 10. septembra 2024 zlasti otrokom, nosečnicam in doječim materam ter osebam z obstoječo ali preteklo boleznijo jeter odsvetuje jemanje pripravkov z ashwagandho; preostalemu prebivalstvu svetuje zadržanost. Opisana so tudi medsebojna delovanja z zdravili za sladkorno bolezen in povišan krvni tlak ter z imunosupresivi — pri trajnem zdravljenju sodi to k pogovoru z zdravnikom. Kaj drugega je bilo o tem poročano, piše v neželenih učinkih ashwagandhe.

Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog.