Surdosage de vitamine K2 : ce qu'il faut savoir

4 février 2022

Surdosage de vitamine D3 et K2

Prendre plus que la quantité recommandée constitue un surdosage. Selon les experts, un surdosage est dangereux pour la santé et entraîne diverses complications. Les multivitamines sont utiles et aident à rester en forme, mais il importe de les prendre en quantités limitées. Or il arrive que l'on prenne trop de vitamine D3 et K2 par jour. Un excès de vitamine D3 et K2 entraîne des effets indésirables : c'est pourquoi il est recommandé de consulter son médecin avant de commencer des multivitamines.

Les effets indésirables d'un surdosage de vitamine D3 et K2

• Insuffisance rénale
• Altération de l'état mental
• Troubles gastro-intestinaux
• Difficultés respiratoires

Vitamine D3

La vitamine D3 (cholécalciférol) est une préparation de vitamine D disponible sans ordonnance, dans différents dosages. Elle existe en comprimés et gélules à avaler, ainsi qu'en solution buvable. La vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium.

Elle est par ailleurs utilisée comme complément alimentaire par les personnes qui n'obtiennent pas assez de vitamine D par leur alimentation. Parmi celles qui peuvent avoir besoin d'un apport supplémentaire :

• Les personnes âgées

• Les nourrissons allaités

• Les personnes à peau très foncée

• Les personnes en situation d'obésité (ou ayant subi un bypass gastrique)

• Les personnes atteintes de certaines affections pouvant altérer l'absorption des nutriments.

La vitamine D3 peut être prise avec d'autres compléments. Évitez toutefois un surdosage de vitamine D3.

Vitamine K2

La vitamine K est un nutriment liposoluble important, qui contribue à une coagulation sanguine normale. Il en existe deux types :

Vitamine K1 (phylloquinone) : présente dans les légumes-feuilles, les légumes et certaines huiles végétales.

Vitamine K2 (ménaquinone) : présente dans les produits laitiers, les aliments fermentés et les produits d'origine animale.

La vitamine K2 contribue à une coagulation sanguine normale. Il est possible de prendre des compléments de vitamine K2, mais les études cliniques montrent que la vitamine K2 apportée par l'alimentation est plus importante pour l'organisme.

Il n'existe cependant pas encore de recommandation spécifique pour l'apport en vitamine K2. Il convient de consommer entre 90 et 120 microgrammes de vitamine K et d'éviter tout excès. Ce besoin repose sur la vitamine K1, nécessaire pour prévenir les saignements.

Comment la vitamine D3 et la K2 agissent-elles ensemble ?

Les vitamines D3 et K2 se valorisent mutuellement. Ce sont donc deux vitamines importantes tout au long de la vie. La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale en participant à l'utilisation du calcium dans l'organisme. Dans le même temps, la vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium.

Surdosage de vitamine D3

Une toxicité de la vitamine D3 peut résulter d'un surdosage de compléments qui en contiennent, mais non de l'apport alimentaire. Une exposition solaire prolongée ne provoque pas non plus de toxicité, car l'échauffement de la peau dégrade la vitamine D3 et le composé activé thermiquement donne différentes autres formes non fonctionnelles de vitamine D. La prise prolongée de compléments de vitamine D au-delà de la limite supérieure entraîne toutefois des symptômes de toxicité.

Que se passe-t-il si l'on prend une dose excessive de vitamine D3 ? Un excès peut provoquer d'autres problèmes de santé, comme des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, une insuffisance rénale, etc.

Si l'organisme dispose déjà d'assez de vitamine D3 dans le sang et que l'on en prend en plus une quantité importante, cela conduit malheureusement également à une toxicité de la vitamine D.

Surdosage de vitamine K2

On parle de surdosage de vitamine K2 lorsqu'une personne en prend plus que la quantité normale ou suggérée. La toxicité de la vitamine K est rare, mais quelques cas existent. Cela peut survenir accidentellement ou délibérément. Chaque composant d'une préparation de vitamine K2 peut être toxique en grande quantité, mais le plus grand danger provient du fer ou du calcium. Tous les organes sont concernés — vessie, reins, cœur, intestins, estomac — et les systèmes nerveux et squelettique sont eux aussi lésés. La circulation sanguine s'en trouve également altérée, ce qui provoque parfois un infarctus.

Effets indésirables de la vitamine D3

Consultez immédiatement un médecin en cas de symptômes de réaction allergique : urticaire, difficultés respiratoires, gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge. Arrêtez la vitamine D3 et appelez sans délai votre médecin en cas de :

• Douleurs thoraciques

• Troubles de la croissance (chez un enfant recevant du cholécalciférol)

• Abattement

• Goût métallique dans la bouche

• Perte de poids

• Douleurs musculaires ou osseuses

• Constipation, vomissements et nausées

Effets indésirables de la vitamine K2

Outre les effets recherchés, un produit peut aussi provoquer des effets indésirables. Ils ne surviennent pas nécessairement tous, mais peuvent nécessiter une aide médicale s'ils apparaissent. Voici quelques effets indésirables liés à la prise de vitamine K2 :

• Diminution de l'appétit

• Diminution des mouvements ou de l'activité

• Difficultés à respirer

• Augmentation du volume du foie

• Gonflement généralisé du corps

• Raideur musculaire

• Pâleur, avec yeux ou peau jaunâtres

• Difficultés à avaler

Conclusion

L'usage excessif de quoi que ce soit est risqué, et cela vaut aussi pour la prise de vitamine D3 et K2. Il ne fait aucun doute que l'une et l'autre remplissent des fonctions importantes dans l'organisme. Mais en prendre trop provoque une toxicité et conduit à d'autres problèmes de santé.

Si vous prenez de la vitamine D3 et K2, tenez-vous donc à la quantité recommandée et évitez tout surdosage, afin de prévenir les phénomènes de toxicité.

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