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Acheter de la vitamine K2 : 200 µg de MK-7 all-trans, pure ou avec D3
Tous les produits contenant de la vitamine K2, côte à côte : le comprimé de K2 pure à 200 µg de ménaquinone-7 et dix associations où ces mêmes 200 µg de K2 s'accompagnent de vitamine D3 en dosages de 4 000 à 20 000 UI.
Ce qui diffère est donc moins la K2 que le reste du comprimé : présence ou non de vitamine D3, en quelle quantité, et à quel rythme le conseil d'utilisation prévoit la prise — chaque jour pour la K2 pure, tous les 10 ou 20 jours pour les associations dépôt.
Ce que recouvrent « MK-7 » et « all-trans », et comment reconnaître la mention sur l'étiquette, est expliqué dans le guide sur la forme.
Vitamine K2 MK-7 all-trans : ce que dit l'étiquetteLes produits comparés
Prix par jour selon le conseil d'utilisation de chaque fiche produit : un comprimé par jour, tous les 5, 10 ou 20 jours pour les associations dépôt. La valeur nutritionnelle de référence (VNR) de la vitamine K est de 75 µg ; 200 µg correspondent à 267 %. Prix par jour arrondi. Tous les prix TTC, hors frais de port.
Prise : moment et quantité
Pour la vitamine K, ces deux allégations sont autorisées — elles valent pour chaque produit de cette page :
La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale.
La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale.
Allégations autorisées conformément au règlement (UE) n° 432/2012.
La vitamine K2 est liposoluble ; les conseils d'utilisation indiquent une prise au cours d'un repas. Aucun moment précis de la journée n'est établi. La MK-7 a une demi-vie nettement plus longue que la MK-4, c'est pourquoi une prise par jour suffit avec la MK-7 — ou, dans les associations dépôt, l'intervalle indiqué par le conseil d'utilisation.
Les personnes prenant des médicaments anticoagulants doivent demander un avis médical avant utilisation : la vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et peut influencer l'effet des antagonistes de la vitamine K.
C'est toujours le conseil d'utilisation figurant sur l'emballage qui fait foi. La dose journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain.
Quand prendre la vitamine K2 : moment, gras, associationsQuestions fréquentes sur la vitamine K2
Quels sont les effets de la vitamine K2 ?
Exactement deux allégations sont autorisées : la vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Tout ce qui va au-delà — vaisseaux, cœur, « le calcium au bon endroit » — n'est pas une allégation autorisée et ne figure donc pas ici. Ce que les données disent réellement sur ces points se trouve dans le magazine.
Besoins journaliers en vitamine K2 : quel chiffre vautLa vitamine K2 a-t-elle des effets secondaires — peut-on la surdoser ?
L'EFSA n'a fixé aucune limite supérieure tolérable pour la vitamine K, car aucun effet nocif n'est connu, ni par l'alimentation ni par les compléments. La seule exception concerne les antagonistes de la vitamine K : qui prend de tels médicaments a besoin d'un avis médical avant la prise.
Surdosage de vitamine K2 : ce qu'il faut savoirQue signifie MK-7 all-trans ?
La MK-7 est la ménaquinone-7, la forme de vitamine K2 à la demi-vie la plus longue. « All-trans » désigne la configuration spatiale de la molécule que le corps utilise ; la part cis est sans effet. Une étiquette qui indique la part all-trans en dit donc plus que le simple nombre de microgrammes.
Vitamine K2 MK-7 all-trans : ce que dit l'étiquetteVitamine K1 ou K2 — quelle différence ?
La K1 (phylloquinone) se trouve surtout dans les légumes à feuilles vertes, la K2 (ménaquinones) est produite par des bactéries, par exemple dans le natto ou le fromage. Les allégations autorisées valent pour la vitamine K dans son ensemble. Les différences d'absorption et de durée de présence dans l'organisme sont expliquées dans le guide.
Vitamines K1 et K2 : origine et absorptionVitamine K2 et anticoagulants comme Marcumar ou Eliquis ?
Avec les antagonistes de la vitamine K (Phenprocoumon, Warfarin), la vitamine K est l'antagoniste direct — l'avis médical est ici obligatoire. Pour les anticoagulants plus récents (comme Apixaban), ce mécanisme ne s'applique pas ; la question relève néanmoins du cabinet médical traitant, pas d'une page de catégorie.
Interactions de la vitamine K2 : médicamentsPure ou avec vitamine D3 ?
Qui prend déjà de la vitamine D3 ou veut la doser séparément choisit le comprimé de K2 pure. Les associations s'adressent à ceux qui prennent de toute façon les deux et ne veulent qu'un seul comprimé ; la vitamine D3 et la K2 y portent chacune leurs propres allégations autorisées.
Vitamine D3 avec K2 : ce qui est prouvé ou nonPlus sur la vitamine K2 dans le magazine
Tout ce qui dépasse les allégations autorisées se trouve là où c'est sa place : dans les guides, sources à l'appui.
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