Acheter de l'ashwagandha : extrait de racine à 10 % de withanolides, 365 comprimés

Les plus fréquemment rapportés dans les études sont des troubles gastro-intestinaux et de la fatigue, le plus souvent légers. Des cas isolés de troubles hépatiques sont décrits et justifient les avertissements ; qui constate des troubles arrête la prise. La synthèse avec fréquences et sources est dans le magazine.

L'ashwagandha peut influencer les valeurs thyroïdiennes — qui prend de la L-Thyroxin ou souffre d'une maladie de la thyroïde en parle d'abord à son médecin. Pendant la grossesse et l'allaitement, le produit n'est pas adapté. Les autres interactions, par exemple avec des calmants, sont dans le guide.

Rien. Aucune allégation de santé n'est autorisée pour l'ashwagandha, pas même sur le sommeil — c'est pourquoi il n'y en a aucune ici. Dans le produit combiné, seule la mélatonine porte des allégations autorisées : « La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement » à partir de 1 mg et « La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire » à partir de 0,5 mg, chaque fois peu avant le coucher.

La plupart des études durent 8 à 12 semaines ; les données sur une prise de plusieurs années manquent. L'usage de faire une pause après quelques semaines vient de la tradition. Avec une réserve annuelle, c'est le point à connaître avant.

Ce sont des standards d'extrait à teneur en withanolides différente : KSM-66 est standardisé à environ 5 %, Sensoril à environ 10 %, chacun avec son propre procédé de fabrication. Notre extrait est un extrait de racine à 10 % de withanolides. Ce que le pourcentage dit et ne dit pas est dans le comparatif.

Du point de vue des conseils d'utilisation, rien ne s'oppose au même moment de la journée ; aucune interaction documentée entre ashwagandha et magnésium n'est connue. Ashwagandha et ginseng sont des plantes différentes, aux traditions différentes — en quoi elles se distinguent est dans le comparatif.