Sovradosaggio di vitamina K2: cosa sapere

4 febbraio 2022

Sovradosaggio di vitamina D3 e K2

Assumere più della quantità raccomandata significa incorrere in un sovradosaggio. Secondo gli esperti, un sovradosaggio è pericoloso per la salute e comporta diverse complicazioni. I multivitaminici sono utili e aiutano a mantenersi in forma, ma è importante assumerli in quantità limitate. Capita invece che si assuma troppa vitamina D3 e K2 al giorno. Un eccesso di vitamina D3 e K2 comporta effetti indesiderati: per questo si raccomanda di consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumere multivitaminici.

Gli effetti indesiderati di un sovradosaggio di vitamina D3 e K2

• Insufficienza renale
• Alterazione dello stato mentale
• Disturbi gastrointestinali
• Difficoltà respiratorie

Vitamina D3

La vitamina D3 (colecalciferolo) è un preparato di vitamina D disponibile senza obbligo di ricetta, in diverse concentrazioni. Si trova in compresse e capsule per uso orale, oltre che in soluzione orale. La vitamina D contribuisce al normale assorbimento del calcio.

Viene inoltre utilizzata come integratore alimentare da chi non assume abbastanza vitamina D con l'alimentazione. Tra le persone che possono aver bisogno di vitamina D aggiuntiva rientrano:

• Persone anziane

• Lattanti allattati al seno

• Persone con pelle molto scura

• Persone con obesità (o che hanno subito un intervento di bypass gastrico)

• Persone con determinate patologie che possono compromettere l'assorbimento dei nutrienti.

La vitamina D3 può essere assunta insieme ad altri integratori. Evita però un sovradosaggio di vitamina D3.

Vitamina K2

La vitamina K è un nutriente liposolubile importante, che contribuisce alla normale coagulazione del sangue. Ne esistono due tipi:

Vitamina K1 (fillochinone): presente in verdure a foglia, ortaggi e alcuni oli vegetali.

Vitamina K2 (menachinone): presente in latticini, alimenti fermentati e prodotti di origine animale.

La vitamina K2 contribuisce alla normale coagulazione del sangue. È possibile assumere anche integratori di vitamina K2, ma gli studi clinici indicano che per l'organismo è più importante la vitamina K2 assunta con l'alimentazione.

Non esiste tuttavia ancora una raccomandazione specifica per l'apporto di vitamina K2. Si dovrebbero assumere tra 90 e 120 microgrammi di vitamina K, evitando un eccesso. Questo fabbisogno si basa sulla vitamina K1, necessaria per prevenire i sanguinamenti.

Come agiscono insieme vitamina D3 e K2?

Le vitamine D3 e K2 si valorizzano a vicenda. Sono quindi due vitamine importanti per tutta la vita. La vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali, partecipando all'utilizzo del calcio nell'organismo. Allo stesso tempo, la vitamina D contribuisce al normale assorbimento del calcio.

Sovradosaggio di vitamina D3

Una tossicità da vitamina D3 può derivare da un sovradosaggio di integratori che la contengono, ma non dall'apporto alimentare. Nemmeno un'esposizione solare prolungata provoca tossicità da vitamina D3, perché il riscaldamento della pelle degrada la vitamina D3 e dal composto attivato termicamente si formano diverse altre forme non funzionali di vitamina D. L'assunzione prolungata di integratori di vitamina D oltre il limite massimo porta però a sintomi di tossicità.

Che cosa succede assumendo una dose eccessiva di vitamina D3? Un eccesso di vitamina D3 può provocare altri problemi di salute, come dolore toracico, difficoltà respiratorie, insufficienza renale e altro.

Se l'organismo ha già abbastanza vitamina D3 nel sangue e se ne assume una quantità ulteriore elevata, anche questo porta purtroppo a tossicità da vitamina D.

Sovradosaggio di vitamina K2

Si parla di sovradosaggio di vitamina K2 quando se ne assume più della quantità normale o suggerita. La tossicità da vitamina K è rara, ma esistono alcuni casi documentati. Può accadere accidentalmente o per scelta. Ogni componente di un preparato di vitamina K2 può risultare tossico in grandi quantità, ma il pericolo maggiore proviene dal ferro o dal calcio. Ne risentono tutti gli organi — vescica, reni, cuore, intestino, stomaco — e ne vengono danneggiati anche il sistema nervoso e quello scheletrico. Viene inoltre compromessa la circolazione sanguigna, il che in alcuni casi provoca un infarto.

Effetti indesiderati della vitamina D3

Cerca immediatamente assistenza medica in caso di sintomi di reazione allergica: orticaria, difficoltà respiratorie, gonfiore di viso, labbra, lingua o gola. Interrompi l'assunzione di vitamina D3 e chiama subito il medico in caso di:

• Dolore toracico

• Disturbi della crescita (in un bambino che riceve colecalciferolo)

• Spossatezza

• Sapore metallico in bocca

• Perdita di peso

• Dolori muscolari o ossei

• Stitichezza, vomito e nausea

Effetti indesiderati della vitamina K2

Oltre agli effetti desiderati, un prodotto può causare anche effetti indesiderati. Non tutti si verificano necessariamente, ma se compaiono possono richiedere assistenza medica. Di seguito alcuni effetti indesiderati legati all'assunzione di vitamina K2:

• Riduzione dell'appetito

• Riduzione del movimento o dell'attività

• Difficoltà a respirare

• Ingrossamento del fegato

• Gonfiore generalizzato del corpo

• Rigidità muscolare

• Pallore, con occhi o pelle giallastri

• Difficoltà a deglutire

Conclusione

L'uso eccessivo di qualsiasi cosa è rischioso, e vale anche per l'assunzione di vitamina D3 e K2. Non c'è dubbio che entrambe svolgano funzioni importanti nell'organismo. Ma assumerne troppa provoca tossicità e porta ad altri problemi di salute.

Se assumi vitamina D3 e K2, attieniti quindi alla quantità raccomandata ed evita un sovradosaggio, per non incorrere in fenomeni di tossicità.

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