Ashwagandha: estratto di radice al 10 % di witanolidi, 365 compresse

Qui trovate i due prodotti a base di ashwagandha del nostro assortimento uno accanto all'altro: l'estratto di radice puro di Withania somnifera, standardizzato al 10 % di witanolidi, e la stessa radice abbinata alla melatonina — entrambi come scorta annuale da 365 compresse.

Una premessa, perché rende questa pagina più onesta della maggior parte: per l'ashwagandha non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata. Quello che leggete qui sono quindi fatti su pianta, estratto e assunzione — non promesse. Per la melatonina valgono due indicazioni autorizzate; si trovano sulla scheda del prodotto combinato.

Come si riconosce un estratto dichiarato correttamente e che cosa significa “10 % di witanolidi” è spiegato nella guida sulla qualità.

Qualità dell'ashwagandha: cosa conta in etichetta

Assunzione: momento, durata, pause

Per l'ashwagandha non è autorizzata alcuna indicazione sulla salute. L'assunzione segue unicamente le modalità d'uso:

Secondo le modalità d'uso, entrambi i prodotti si assumono con una compressa al giorno — l'estratto puro intero, senza masticare, con liquido a sufficienza durante un pasto; la combinazione con melatonina circa 30 minuti prima di coricarsi. Quanto dura di solito un'assunzione e se le pause hanno senso è spiegato nella guida sulla durata.

Non adatto in gravidanza e allattamento. Chi assume farmaci — in particolare ormoni tiroidei, calmanti o sonniferi — o soffre di una malattia della tiroide o del fegato ne parla prima con il medico o il farmacista. In caso di disturbi, interrompere l'assunzione.

Fanno fede sempre le modalità d'uso riportate sulla confezione. Non superare la dose giornaliera raccomandata indicata. Gli integratori alimentari non sostituiscono un'alimentazione equilibrata e variata e uno stile di vita sano.

Ashwagandha: per quanto tempo e quando fare pausa

Domande frequenti sull'ashwagandha

Quali effetti indesiderati ha l'ashwagandha?

Quelli riportati più spesso negli studi sono disturbi gastrointestinali e stanchezza, per lo più lievi. Sono descritti casi isolati di disturbi epatici, motivo delle avvertenze; chi nota disturbi sospende l'assunzione. La panoramica con frequenze e fonti è nel magazine.

Effetti indesiderati dell'ashwagandha: i rischi in sintesi

Ashwagandha e tiroide, L-Thyroxin, gravidanza?

L'ashwagandha può influenzare i valori tiroidei — chi assume L-Thyroxin o soffre di una malattia della tiroide ne parla prima con il medico. In gravidanza e allattamento il prodotto non è adatto. Altre interazioni, per esempio con i calmanti, sono nella guida.

Ashwagandha: interazioni, tiroide, gravidanza

Ashwagandha e sonno: che cosa è autorizzato?

Niente. Per l'ashwagandha non è autorizzata alcuna indicazione sulla salute, nemmeno sul sonno — per questo qui non ce n'è nessuna. Nel prodotto combinato solo la melatonina porta indicazioni autorizzate: “La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno” da 1 mg e “La melatonina contribuisce ad alleviare gli effetti del jet lag” da 0,5 mg, in entrambi i casi poco prima di coricarsi.

Melatonina, valeriana e ashwagandha a confronto

Per quanto tempo assumerlo, e servono pause?

La maggior parte degli studi dura da 8 a 12 settimane; mancano dati su un'assunzione protratta per anni. L'abitudine di fare una pausa dopo alcune settimane viene dall'uso tradizionale. Con una scorta annuale è il punto da sapere prima.

Ashwagandha: per quanto tempo e quando fare pausa

KSM-66, Sensoril o 10 % di witanolidi — che cosa c'è dietro?

Sono standard di estratto con diverso contenuto di witanolidi: KSM-66 è standardizzato a circa il 5 %, Sensoril a circa il 10 %, ciascuno con un proprio processo produttivo. Il nostro estratto è un estratto di radice al 10 % di witanolidi. Che cosa dice la percentuale e che cosa no è nel confronto.

KSM-66 o Sensoril: 5 % contro 10 % di witanolidi

Ashwagandha insieme a ginseng o magnesio?

Dal punto di vista delle modalità d'uso nulla vieta lo stesso momento della giornata; non è nota alcuna interazione documentata tra ashwagandha e magnesio. Ashwagandha e ginseng sono piante diverse con tradizioni diverse — in che cosa si distinguono è nel confronto.

Ashwagandha e ginseng a confronto: le differenze

Altro sull'ashwagandha nel magazine

Ciò che dell'ashwagandha si può dire in modo oggettivo — origine, estratti, stato degli studi, sicurezza — è nelle guide, con le fonti citate.

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