Tutto su Calcium
Tutti gli articoli su Calcium — dal dosaggio all'assunzione, spiegati in modo chiaro.
Comprare calcio: mg elementari, non mg di sale
Quale numero conta sulla confezione, quanto grande dovrebbe essere la porzione giornaliera, cosa rivela la dimensione della compressa e come confrontare due prodotti.
Calcio vegano: quanto arriva davvero dal piatto
Cavolo riccio, tofu, sesamo, bevande vegetali: quali fonti vegetali di calcio il corpo assorbe — e perché l'ossalato degli spinaci ne blocca quasi tutto.
Calcio e vitamina K2: perché si cita la K2
La K2 dovrebbe portare il calcio nelle ossa invece che nelle arterie. Cosa è autorizzato, cosa l'EFSA ha respinto e quale coppia sta davvero insieme.
Calcio e vitamina D: perché stanno insieme
La vitamina D decide quanto calcio l'intestino assorbe davvero — per questo stanno in una compressa. Quando la combinazione serve e quando basta uno dei due.
Calcio e magnesio: insieme o separati?
Se calcio e magnesio possono essere presi insieme, quanto devono essere grandi le singole porzioni e perché il rapporto è la domanda sbagliata.
Calcio: 800 mg in etichetta, 1.000 mg raccomandati
Sulla confezione stanno 800 mg di riferimento, la DGE raccomanda 1.000 mg. Qual è il fabbisogno, quanto ne copre il cibo e quando serve una compressa.
Calcio negli alimenti: conta la porzione, non i 100 g
Formaggio, cavolo riccio, acqua minerale, bevanda vegetale: quanto calcio dà ogni alimento per porzione — e i due punti del banco frigo in cui il conto salta.
Forme di calcio: carbonato, citrato, gluconato
Quale composto di calcio conviene: quota elementare, acidità gastrica e ciò che gli studi mostrano davvero sull'assorbimento — e perché la porzione conta più del sale.
Assumere calcio: quantità per volta e intervalli
Perché la quantità per volta conta più dell'ora, quale intervallo verso ferro, zinco e farmaci è davvero necessario e quale, secondo le misure, non lo è.