Tutto su Melatonin
Tutti gli articoli su Melatonin — dal dosaggio all'assunzione, spiegati in modo chiaro.
Melatonina: quando prenderla la sera
«Poco prima di coricarsi» — ma quanto poco? Da dove viene la regola delle una o due ore, perché non vale per ogni compressa e cosa cambia il pasto.
Melatonina: spray o compressa?
Lo spray raggiunge il sangue più in fretta, la compressa dice con più precisione quanta melatonina si assume. Cosa mostrano i dati e cosa conta all'acquisto.
Melatonina per bambini e adolescenti: cosa vale
Per i bambini la melatonina nell'UE esiste solo su ricetta. Cosa possono fare gli integratori, cosa segnala il BfR e perché gli adolescenti si addormentano tardi.
Melatonina e jet lag: direzione, momento, quantità
L'indicazione autorizzata è legata ad almeno 0,5 mg poco prima di coricarsi a destinazione. Perché conta la direzione del volo e quando il momento è sbagliato.
La melatonina dà dipendenza? Cosa è documentato
Tolleranza, dipendenza, effetto rebound: cosa mostrano davvero gli studi a lungo termine sulla melatonina, dove i dati mancano e quale assuefazione esiste realmente.
Dosaggio melatonina: 0,5, 1, 2, 5 o 10 mg?
L'indicazione autorizzata è legata a 1 mg per porzione, quella sul jet lag a 0,5 mg. Cosa significano i dosaggi più alti e dove inizia la legge sui farmaci.
Durata della melatonina: quanto resta nell'organismo?
Quanto dura l'effetto della melatonina? Emivita, eliminazione dall'organismo e come evitare la sensazione di intontimento al mattino.
Melatonina, valeriana e ashwagandha a confronto
Melatonina, valeriana e ashwagandha a confronto: origine, impiego e differenze delle tre sostanze, esposti in modo obiettivo.
Melatonina e lavoro a turni: guida all'assunzione
Melatonina 10 mg e lavoro a turni: indicazioni su assunzione, momento della giornata e dosaggio per il sonno diurno dopo il turno di notte.
Perché non assumere insieme alcol e melatonina?
Alcol e melatonina insieme? Perché questa combinazione disturba il sonno, quali rischi comporta e a che cosa fare attenzione, spiegato con chiarezza.