Ashwagandha: ekstrakt z korzenia z 10 % witanolidów, 365 tabletek

Tutaj dwa produkty z ashwagandhą z naszej oferty stoją obok siebie: czysty ekstrakt z korzenia Withania somnifera, standaryzowany na 10 % witanolidów, oraz ten sam korzeń w połączeniu z melatoniną — oba jako roczny zapas 365 tabletek.

Jedno na wstępie, bo czyni tę stronę uczciwszą od większości: dla ashwagandhy nie ma żadnego dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego. To, co tu można przeczytać, to więc fakty o roślinie, ekstrakcie i przyjmowaniu — nie obietnice. Dla melatoniny obowiązują dwa dopuszczone oświadczenia; są na karcie produktu łączonego.

Po czym poznać poprawnie zadeklarowany ekstrakt i co znaczy „10 % witanolidów”, wyjaśnia poradnik o jakości.

Jakość ashwagandhy: co się liczy na etykiecie

Przyjmowanie: pora, czas trwania, przerwy

Dla ashwagandhy nie dopuszczono żadnego oświadczenia zdrowotnego. Przyjmowanie wynika wyłącznie z zalecanego sposobu użycia:

Oba produkty przyjmuje się zgodnie z zalecanym sposobem użycia po jednej tabletce dziennie — czysty ekstrakt w całości, bez rozgryzania, popijając wystarczającą ilością płynu do posiłku; połączenie z melatoniną około 30 minut przed snem. Jak długo zwykle trwa przyjmowanie i czy przerwy mają sens, opisuje poradnik o czasie stosowania.

Nieodpowiedni w ciąży i podczas karmienia piersią. Kto przyjmuje leki — zwłaszcza hormony tarczycy, leki uspokajające lub nasenne — albo ma chorobę tarczycy lub wątroby, wcześniej ustala przyjmowanie z lekarzem lub farmaceutą. W razie dolegliwości przerwać przyjmowanie.

Zawsze decyduje zalecany sposób użycia podany na opakowaniu. Nie należy przekraczać podanej zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplementy diety nie zastępują zbilansowanej i zróżnicowanej diety oraz zdrowego trybu życia.

Ashwagandha: jak długo stosować i kiedy przerwa

Najczęstsze pytania o ashwagandhę

Jakie działania niepożądane ma ashwagandha?

W badaniach najczęściej zgłaszane są dolegliwości żołądkowo-jelitowe i zmęczenie, zwykle łagodne. Opisano pojedyncze przypadki dolegliwości wątrobowych — to powód ostrzeżeń; kto zauważy dolegliwości, odstawia produkt. Przegląd z częstościami i źródłami jest w magazynie.

Działania niepożądane ashwagandhy: ryzyka w skrócie

Ashwagandha a tarczyca, L-Thyroxin, ciąża?

Ashwagandha może wpływać na wyniki badań tarczycy — kto przyjmuje L-Thyroxin lub ma chorobę tarczycy, wcześniej ustala przyjmowanie z lekarzem. W ciąży i podczas karmienia piersią produkt nie jest odpowiedni. Pozostałe interakcje, np. z lekami uspokajającymi, opisuje poradnik.

Ashwagandha: interakcje, tarczyca, ciąża

Ashwagandha a sen: co jest dopuszczone?

Nic. Dla ashwagandhy nie dopuszczono żadnego oświadczenia zdrowotnego, także o śnie — dlatego i tutaj żadnego nie ma. W produkcie łączonym dopuszczone oświadczenia niesie wyłącznie melatonina: „Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie” od 1 mg oraz „Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej” od 0,5 mg, w obu przypadkach krótko przed snem.

Melatonina, waleriana i ashwagandha — porównanie

Jak długo stosować i czy potrzebne są przerwy?

Większość badań trwa 8 do 12 tygodni; brakuje danych o wieloletnim przyjmowaniu. Zwyczaj robienia przerwy po kilku tygodniach pochodzi z tradycyjnego stosowania. Przy rocznym zapasie to rzecz, którą warto wiedzieć wcześniej.

Ashwagandha: jak długo stosować i kiedy przerwa

KSM-66, Sensoril czy 10 % witanolidów — co za tym stoi?

To standardy ekstraktu o różnej zawartości witanolidów: KSM-66 jest standaryzowany na około 5 %, Sensoril na około 10 %, każdy z własnym procesem produkcji. Nasz ekstrakt to ekstrakt z korzenia z 10 % witanolidów. Co mówi procent, a czego nie, jest w porównaniu.

KSM-66 czy Sensoril: 5 % kontra 10 % witanolidów

Ashwagandha razem z żeń-szeniem lub magnezem?

Z punktu widzenia zalecanych sposobów użycia nic nie przemawia przeciw tej samej porze dnia; udokumentowana interakcja między ashwagandhą a magnezem nie jest znana. Ashwagandha i żeń-szeń to różne rośliny o różnej tradycji — czym się różnią, jest w porównaniu.

Ashwagandha i żeń-szeń — porównanie i różnice

Więcej na temat ashwagandhy w magazynie

To, co da się rzeczowo powiedzieć na temat ashwagandhy — pochodzenie, ekstrakty, stan badań, bezpieczeństwo — jest w poradnikach, ze wskazaniem źródeł.

Wszystkie artykuły na temat ashwagandhy