Sort by
Melatonina: 2 mg, 5 mg i 10 mg
Tutaj wszystkie tabletki z melatoniną z naszej oferty stoją obok siebie: dawki 2 mg, 5 mg i 10 mg, w opakowaniach od blistra 30 tabletek na próbę po roczny zapas 365 tabletek.
Różnią się dwiema rzeczami: ilością melatoniny w tabletce i tym, czy tabletkę da się podzielić. Przełamana na pół dzielona tabletka 2 mg daje dokładnie ten jeden miligram, z którym powiązane jest dopuszczone oświadczenie o zasypianiu.
Co liczba miligramów mówi — a czego nie mówi — wyjaśniamy szczegółowo w poradniku o dawkowaniu.
Dawkowanie melatoniny: 0,5, 1, 2, 5 czy 10 mg?Porównanie dawek
| Produkt | Dawka | Tabletki | Cena | Cena za porcję dzienną | Dzielona |
|---|---|---|---|---|---|
| Melatonina 2 mg – 30 tabletek | 2 mg | 30 | 3,50 € | 0,12 € | tak |
| Melatonina 2 mg – dzielona na 1 mg – 180 tabletek | 2 mg | 180 | 13,90 € | 0,04 € | tak (na 1 mg / 0,5 mg) |
| Melatonina 2 mg – 365 tabletek | 2 mg | 365 | 16,00 € | 0,04 € | nie |
| Melatonina 5 mg – 180 tabletek | 5 mg | 180 | 21,19 € | 0,12 € | tak |
| Melatonina 10 mg – 180 tabletek | 10 mg | 180 | 23,99 € | 0,13 € | tak |
Porcja dzienna zgodnie z zalecanym sposobem użycia na karcie produktu: jedna tabletka, a w przypadku dzielonej tabletki 2 mg — pół tabletki. Cena za porcję dzienną zaokrąglona. Wszystkie ceny zawierają VAT, bez kosztów wysyłki.
Przyjmowanie: pora i ilość
Oba dopuszczone oświadczenia dla melatoniny wskazują tę samą porę — krótko przed snem — i po jednej ilości:
Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie.
Warunek: Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed snem.
Melatonina łagodzi subiektywne odczucie zmęczenia spowodowanego zmianą stref czasowych (jet lag).
Warunek: Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia co najmniej 0,5 mg melatoniny krótko przed snem pierwszego dnia podróży oraz w pierwszych dniach po przybyciu do celu.
Oświadczenia dopuszczone rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.
O odstępie od posiłku dopuszczone oświadczenia nie mówią nic. Ponieważ obfity posiłek spowalnia wchłanianie w przewodzie pokarmowym, zwyczajowo zachowuje się jedną do dwóch godzin od ostatniego większego posiłku; liczby stojące za tym są w poradniku o porze przyjmowania.
Zawsze decyduje zalecany sposób użycia podany na opakowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego trybu życia.
Melatonina: kiedy ją brać wieczorem?Najczęstsze pytania o melatoninę
Czy melatonina 10 mg jest bez recepty?
Melatonina sprzedawana jako suplement diety jest dostępna bez recepty. Obok niej istnieją leki z melatoniną wydawane na receptę, zwykle tabletki o przedłużonym uwalnianiu. Granica między jednym a drugim nie została w Niemczech rozstrzygnięta ostatecznie i nie zależy od sztywnego progu w miligramach.
przegląd decyzji urzędów i sądówCzy melatonina 10 mg jest dostępna w Niemczech?
Tak. Wszystkie wymienione tu dawki, także 10 mg, dostarczamy do Niemiec. Koszty wysyłki i czas dostawy widać na karcie produktu i w koszyku, zanim zamówienie stanie się wiążące.
Melatonina i alkohol — czy można łączyć?
Łączenie ich tego samego wieczoru nie jest wskazane. Uzasadnienie — z liczbami z badania i brzmieniem charakterystyki produktu leczniczego — znajduje się w magazynie i tam jest jego miejsce.
Alkohol i melatoninaKtóra dawka jest odpowiednia?
Ta strona tego nie rozstrzygnie. Są dwa punkty odniesienia: dopuszczone oświadczenie o zasypianiu wiąże się z 1 mg na porcję, oświadczenie o jet lagu z co najmniej 0,5 mg — wyższe dawki nie niosą żadnego dodatkowego dopuszczonego oświadczenia. Kto chce trafić dokładnie w 1 mg, sięga po dzieloną tabletkę 2 mg. Przy chorobach współistniejących, w ciąży i podczas karmienia piersią oraz przy regularnym przyjmowaniu leków pytanie należy skierować do lekarza lub farmaceuty.
Dawkowanie melatoniny: 0,5, 1, 2, 5 czy 10 mg?Czy tabletki są dzielone?
Tabletka 2 mg z rowkiem dzielącym jest wprost przeznaczona do dzielenia: połowa to 1 mg, ćwiartka 0,5 mg. Które z pozostałych opakowań są dzielone, pokazuje kolumna „Dzielona” w tabeli powyżej oraz karta danego produktu.
Ile melatoniny zawiera porcja dzienna?
To wynika z tabeli wartości odżywczych na karcie produktu — niekoniecznie z liczby miligramów w nazwie, bo porcja i tabletka to nie to samo. Przy dzielonej tabletce 2 mg porcją jest zgodnie z zaleceniem pół tabletki i zawiera 1 mg.
Więcej o melatoninie w magazynie
Wszystko, co wykracza poza dopuszczone oświadczenia, stoi tam, gdzie jego miejsce: w poradnikach, ze wskazaniem źródeł.
- Melatonina: kiedy ją brać wieczorem?
- Melatonina: spray czy tabletka?
- Melatonina dla dzieci i młodzieży: co obowiązuje
- Melatonina na jet lag: kierunek, moment, ilość
- Czy melatonina uzależnia? Co jest udokumentowane
- Dawkowanie melatoniny: 0,5, 1, 2, 5 czy 10 mg?
- Jak długo działa melatonina w organizmie?
- Melatonina, waleriana i ashwagandha — porównanie
- Melatonina a praca zmianowa: poradnik przyjmowania
- Dlaczego nie należy łączyć alkoholu z melatoniną?





