Witamina K2: 200 µg MK-7 all-trans, czysta lub z D3

Tutaj wszystkie produkty z witaminą K2 stoją obok siebie: czysta tabletka K2 z 200 µg menachinonu-7 oraz dziesięć połączeń, w których tych samych 200 µg K2 łączy się z witaminą D3 w dawkach od 4 000 do 20 000 j.m.

Różni je więc nie tyle K2, co reszta tabletki: czy jest w niej witamina D3, w jakiej ilości i w jakim rytmie zalecany sposób użycia przewiduje przyjmowanie — codziennie przy czystej K2, co 10 lub 20 dni przy połączeniach depot.

Co kryje się za „MK-7” i „all-trans” i po czym poznać deklarację na etykiecie, wyjaśnia poradnik o formie.

Witamina K2 MK-7 all-trans: co mówi etykieta

Porównanie produktów

Produkt	W tabletce	Sztuk	Cena	Cena za dzień
Witamina K2 (MK-7) 200 µg – 180 tabletek	K2 200 µg (MK-7)	180	14,90 €	0,08 €
Witamina D3 4.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – tabletki	K2 200 µg + D3 4000 j.m.	180	3,00 €	0,02 €
Witamina D3 4.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 365 tabletek	K2 200 µg + D3 4000 j.m.	365	4,00 €	0,01 €
Liposomalna witamina D3 + K2 5.000 I.E. – 180 kapsułek	K2 100 µg + D3 5000 j.m. liposomal	180	24,99 €	0,03 €
Witamina D3 5.000 I.E. + K2 (MK-7) – 365 tabletek, wegańska	K2 200 µg + D3 5000 j.m.	365	15,00 €	0,01 €
Witamina D3 10.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 90 tabletek	K2 200 µg + D3 10 000 j.m.	90	12,25 €	0,01 €
Witamina D3 10.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 180 tabletek	K2 200 µg + D3 10 000 j.m.	180	14,98 €	0,01 €
Witamina D3 10.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 360 tabletek, wegańska	K2 200 µg + D3 10 000 j.m.	360	17,25 €	0,00 €
Witamina D3 20.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 90 tabletek, wegańska	K2 200 µg + D3 20 000 j.m.	90	12,99 €	0,01 €
Witamina D3 20.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 180 tabletek, wegańska	K2 200 µg + D3 20 000 j.m.	180	16,60 €	0,00 €
Witamina D3 20.000 I.E. + K2 (MK-7, 200 µg) – 360 tabletek	K2 200 µg + D3 20 000 j.m.	360	21,89 €	0,00 €

Cena za dzień zgodnie z zalecanym sposobem użycia na karcie produktu: jedna tabletka dziennie, przy połączeniach depot co 5, 10 lub 20 dni. Referencyjna wartość spożycia (RWS) witaminy K wynosi 75 µg; 200 µg odpowiada 267 %. Cena za dzień zaokrąglona. Wszystkie ceny zawierają VAT, bez kosztów wysyłki.

Przyjmowanie: pora i ilość

Dla witaminy K dopuszczone są te dwa oświadczenia — dotyczą każdego produktu na tej stronie:

Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.

Oświadczenia dopuszczone zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.

Witamina K2 jest rozpuszczalna w tłuszczach; zalecany sposób użycia wskazuje przyjmowanie z posiłkiem. Konkretna pora dnia nie jest udokumentowana. MK-7 ma wyraźnie dłuższy okres półtrwania niż MK-4, dlatego przy MK-7 wystarczy jedno przyjęcie dziennie — albo, w połączeniach depot, odstęp z zalecanego sposobu użycia.

Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny przed zastosowaniem zasięgnąć porady lekarza: witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i może wpływać na działanie antagonistów witaminy K.

Zawsze decyduje zalecany sposób użycia podany na opakowaniu. Nie należy przekraczać podanej zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie zastępują zbilansowanej i zróżnicowanej diety oraz zdrowego trybu życia.

Jak przyjmować witaminę K2: pora, tłuszcz, połączenia

Najczęstsze pytania o witaminę K2

Jak działa witamina K2?

Dopuszczone są dokładnie dwa oświadczenia: witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i w utrzymaniu zdrowych kości. Wszystko ponad to — naczynia, serce, „wapń we właściwe miejsce” — nie jest dopuszczonym oświadczeniem i dlatego tu nie stoi. Co naprawdę mówią dane na te tematy, jest w magazynie.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K2: która liczba

Czy witamina K2 ma skutki uboczne — czy można ją przedawkować?

Dla witaminy K EFSA nie ustaliła górnego tolerowanego poziomu spożycia, bo ani z żywności, ani z preparatów nie są znane szkodliwe skutki. Jedynym wyjątkiem są antagoniści witaminy K: kto przyjmuje takie leki, potrzebuje przed przyjmowaniem porady lekarza.

Przedawkowanie witaminy K2: co warto wiedzieć

Co oznacza MK-7 all-trans?

MK-7 to menachinon-7, forma witaminy K2 o najdłuższym okresie półtrwania. „All-trans” oznacza przestrzenną postać cząsteczki, którą organizm wykorzystuje; część cis jest nieaktywna. Etykieta podająca udział all-trans mówi więc więcej niż sama liczba mikrogramów.

Witamina K2 MK-7 all-trans: co mówi etykieta

Witamina K1 czy K2 — jaka jest różnica?

K1 (filochinon) występuje przede wszystkim w zielonych warzywach liściastych, K2 (menachinony) powstaje za sprawą bakterii, na przykład w natto lub serze. Dopuszczone oświadczenia dotyczą witaminy K jako całości. Różnice we wchłanianiu i czasie utrzymywania się w organizmie wyjaśnia poradnik.

Witamina K1 i K2: różnica w pochodzeniu i wchłanianiu

Witamina K2 a leki przeciwzakrzepowe, jak Marcumar czy Eliquis?

Przy antagonistach witaminy K (Phenprocoumon, Warfarin) witamina K jest bezpośrednim przeciwnikiem — tu konsultacja lekarska jest obowiązkowa. Dla nowszych leków przeciwzakrzepowych (np. Apixaban) ten mechanizm nie obowiązuje, mimo to pytanie należy do lekarza prowadzącego, nie do strony kategorii.

Witamina K2 — interakcje: leki i składniki odżywcze

Czysta czy z witaminą D3?

Kto już przyjmuje witaminę D3 albo chce ją dawkować osobno, sięga po czystą tabletkę K2. Połączenia są dla tych, którzy i tak biorą obie i chcą tylko jednej tabletki; witamina D3 i K2 niosą przy tym każda własne dopuszczone oświadczenia.

Witamina D3 z K2: co jest udowodnione, a co nie

Więcej o witaminie K2 w magazynie

Wszystko, co wykracza poza dopuszczone oświadczenia, stoi tam, gdzie jego miejsce: w poradnikach, ze wskazaniem źródeł.

Wszystkie artykuły o witaminie K2