Witamina D3 + K2: od 4 000 do 20 000 j.m. z 200 µg K2 MK-7

Bo obie witaminy niosą własne dopuszczone oświadczenia o utrzymaniu zdrowych kości, a wielu klientów i tak przyjmuje je razem. Dowodu na to, że witamina D3 nie działa bez K2, nie ma — to często powtarzane twierdzenie, nie dopuszczone oświadczenie.

Często cytowane reguły kciuka — na przykład 100 µg K2 na 10 000 j.m. D3 — nie pochodzą z żadnego dopuszczenia, lecz z zaleceń producentów. Nasze połączenia zawierają zawsze 200 µg K2 w tabletce, niezależnie od dawki D3.

We wszystkich połączeniach na tej stronie menachinon-7 (MK-7). Formy różnią się pochodzeniem i okresem półtrwania; co to oznacza dla przyjmowania, opisuje poradnik.

Nie bez konsultacji. Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i może wpływać na działanie antagonistów witaminy K, takich jak fenprokumon. Kto przyjmuje takie leki, wcześniej omawia produkty z K2 z lekarzem lub farmaceutą.

Do posiłku zawierającego trochę tłuszczu — obie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach. Pora dnia nie odgrywa udokumentowanej roli; ważniejszy jest rytm z zalecanego sposobu użycia, a przy tabletkach depot odstęp 10 lub 20 dni.

Liczba dotyczy tabletki, nie dnia: 4 000 j.m. przyjmuje się codziennie, 5 000 j.m. co 5 dni, 10 000 i 20 000 j.m. co 10 lub co 20 dni — średnio wszystkie wypadają blisko 1 000 j.m. dziennie. Rozstrzyga poziom 25-OH-D we krwi; tego ta strona nie ustali.