Przedawkowanie witaminy K2: co warto wiedzieć

4 lutego 2022

Przedawkowanie witaminy D3 i K2

Przyjmowanie większej ilości niż zalecana oznacza przedawkowanie. Zdaniem ekspertów przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia i prowadzi do różnych powikłań. Preparaty wielowitaminowe są przydatne i pomagają zachować formę, ale ważne jest przyjmowanie ich w ograniczonych ilościach. Zdarza się jednak, że przyjmuje się zbyt dużo witaminy D3 i K2 dziennie. Nadmiar witaminy D3 i K2 wiąże się z działaniami niepożądanymi — dlatego zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania preparatów wielowitaminowych.

Działania niepożądane przy przedawkowaniu witaminy D3 i K2

• Niewydolność nerek
• Zaburzenia stanu psychicznego
• Dolegliwości żołądkowo-jelitowe
• Trudności w oddychaniu

Witamina D3

Witamina D3 (cholekalcyferol) to preparat witaminy D dostępny bez recepty, w różnych mocach. Występuje w postaci tabletek i kapsułek do połykania oraz jako roztwór doustny. Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia.

Stosowana jest ponadto jako suplement diety przez osoby, które nie dostarczają wystarczającej ilości witaminy D wraz z dietą. Do osób, które mogą potrzebować dodatkowej witaminy D, należą:

• Osoby starsze

• Niemowlęta karmione piersią

• Osoby o bardzo ciemnej karnacji

• Osoby z otyłością (lub po operacji pomostowania żołądka)

• Osoby z określonymi schorzeniami, które mogą upośledzać wchłanianie składników odżywczych.

Witaminę D3 można przyjmować razem z innymi suplementami. Unikaj jednak jej przedawkowania.

Witamina K2

Witamina K to ważny, rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy, który pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi. Występują dwa rodzaje:

Witamina K1 (filochinon): występuje w warzywach liściastych, warzywach i niektórych olejach roślinnych.

Witamina K2 (menachinon): występuje w nabiale, żywności fermentowanej i produktach pochodzenia zwierzęcego.

Witamina K2 pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi. Można przyjmować także preparaty z witaminą K2, ale badania kliniczne wskazują, że dla organizmu ważniejsza jest witamina K2 dostarczana z pożywieniem.

Nie ma jednak jeszcze osobnego zalecenia dotyczącego podaży witaminy K2. Należy przyjmować od 90 do 120 mikrogramów witaminy K i unikać nadmiaru. To zapotrzebowanie opiera się na witaminie K1, potrzebnej do zapobiegania krwawieniom.

Jak witamina D3 i K2 działają razem?

Witaminy D3 i K2 wzajemnie się uzupełniają. Są zatem dwiema ważnymi witaminami potrzebnymi przez całe życie. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, uczestnicząc w wykorzystaniu wapnia w organizmie. Jednocześnie witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia.

Przedawkowanie witaminy D3

Toksyczność witaminy D3 może wynikać z przedawkowania suplementów ją zawierających, ale nie z podaży z pożywieniem. Również długotrwała ekspozycja na słońce nie prowadzi do toksyczności, ponieważ ogrzewanie skóry rozkłada witaminę D3, a ze związku aktywowanego termicznie powstają różne inne, nieczynne formy witaminy D. Długotrwałe przyjmowanie preparatów witaminy D powyżej górnej granicy prowadzi jednak do objawów toksyczności.

Co się dzieje przy przyjęciu nadmiernej dawki witaminy D3? Nadmiar może wywołać inne problemy zdrowotne, takie jak ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu, niewydolność nerek i inne.

Jeśli organizm ma już wystarczająco dużo witaminy D3 we krwi, a przyjmuje się dodatkowo jej większą ilość, również to prowadzi niestety do toksyczności witaminy D.

Przedawkowanie witaminy K2

O przedawkowaniu witaminy K2 mówimy, gdy ktoś przyjmuje jej więcej niż normalna lub sugerowana ilość. Toksyczność witaminy K jest rzadka, ale opisano pojedyncze przypadki. Może się to zdarzyć przypadkowo lub celowo. Każdy składnik preparatu z witaminą K2 może być toksyczny w dużych ilościach, ale największe zagrożenie stanowią żelazo lub wapń. Wpływa to na wszystkie narządy — pęcherz, nerki, serce, jelita, żołądek — a także uszkadza układ nerwowy i szkieletowy. Zaburza ponadto krążenie krwi, co niekiedy powoduje zawał serca.

Działania niepożądane witaminy D3

Natychmiast zasięgnij pomocy lekarskiej, jeśli wystąpią objawy reakcji alergicznej: pokrzywka, trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła. Przerwij przyjmowanie witaminy D3 i niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem w razie:

• Bólu w klatce piersiowej

• Zaburzeń wzrostu (u dziecka otrzymującego cholekalcyferol)

• Osłabienia

• Metalicznego posmaku w ustach

• Utraty masy ciała

• Bólów mięśni lub kości

• Zaparć, wymiotów i nudności

Działania niepożądane witaminy K2

Poza działaniami pożądanymi preparat może wywołać także niepożądane. Nie wszystkie muszą wystąpić, ale jeśli się pojawią, mogą wymagać pomocy lekarskiej. Oto niektóre działania niepożądane związane z przyjmowaniem witaminy K2:

• Zmniejszony apetyt

• Ograniczenie ruchu lub aktywności

• Trudności w oddychaniu

• Powiększenie wątroby

• Ogólny obrzęk ciała

• Napięcie mięśni

• Bladość, z zażółceniem oczu lub skóry

• Trudności w połykaniu

Wniosek

Nadmierne stosowanie czegokolwiek jest ryzykowne — dotyczy to również przyjmowania witaminy D3 i K2. Bez wątpienia obie pełnią w organizmie ważne funkcje. Ale przyjmowanie ich w nadmiarze powoduje toksyczność i prowadzi do innych problemów zdrowotnych.

Jeśli przyjmujesz witaminę D3 i K2, trzymaj się zalecanej ilości i unikaj przedawkowania, aby zapobiec toksyczności.

Powrót do Magazynu