Zdrava koža z dodatki vitamina D3

Vitamin D3 je ključno hranilo, ki ga telo potrebuje za optimalno delovanje. Čeprav je še posebej znana po svojih prednostih za zdravje kosti, raziskave kažejo, da ima lahko tudi pomembne prednosti za kožo. Prehranski dodatki z vitaminom D3 lahko prispevajo k zdravi koži, ta blog pa pojasnjuje, kako.

Vitamin D3 in koža

Vitamin D3 pomaga uravnavati rast in delovanje celic v telesu. Koža ima celično plast, ki sončno svetlobo pretvori v vitamin D3, ki se nato uporablja v telesu. Ima pomembno vlogo pri vzdrževanju imunskega sistema, ki preprečuje okužbe in se bori proti boleznim.

Prednosti dodatkov vitamina D3 za kožo

Zmanjšajte akne
Akne so pogosta težava s kožo, ki prizadene ljudi vseh starosti. Študije so pokazale, da lahko prehranska dopolnila z vitaminom D3 pomagajo zmanjšati akne zaradi svojih protivnetnih lastnosti.

Preprečiti staranje kože
Z naraščajočo starostjo naša koža izgubi svojo elastičnost in drobne črte in gube. Prehranski dodatki z vitaminom D3 lahko pomagajo preprečiti staranje kože, tako da podpirajo sposobnost kože, da se popravi in ​​regenerira.

Zdraviti luskavico
Pessoriaza je kronična kožna bolezen, ki povzroča rdeče, luskaste lise na koži. Rezultati raziskav kažejo, da lahko dodatki vitamina D3 pomagajo zmanjšati resnost simptomov luskavice.

Spodbujanje celjenja ran
Vitamin D3 ima ključno vlogo pri celjenju ran. Pomaga preprečiti protimikrobne peptide, ki preprečujejo okužbe in spodbujajo celjenje.

Kako vključiti dodatke vitamina D3 za zdravo kožo

Pridobite svoj dnevni odmerek
Priporočeni dnevni odmerek vitamina D3 je 600-800 IE na dan za odrasle. Vendar nekateri potrebujejo večji odmerek, kot je potrebno. Obrnite se na zdravnika, da določite odmerek, ki je primeren za vas.

Izberite pravilen dodatek
Dodatki vitamina D3 so na voljo v različnih oblikah, kot so kapsule, tablete in gume. Izberite prehransko dopolnilo, ki ga je enostavno vzeti in ustreza vašemu življenjskemu slogu.

Združite ga z drugimi zdravstvenimi hranilnimi snovmi
Vitamin D3 najbolje deluje, če je v kombinaciji z drugimi zdravili za kožo, kot sta vitamin C in E. Bodite pozorni na uravnoteženo prehrano z veliko sadja in zelenjave, da dobite vsa potrebna hranila.

Diploma

Prehranski dodatki z vitaminom D3 so lahko dragocen dodatek k vaši rutini nege kože. Pomaga lahko izboljšati akne, preprečiti staranje kože, zdraviti luskavico in spodbujati celjenje ran. Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete z novimi prehranskimi dodatki, da zagotovite, da ste varni za vas. S pravilnim odmerkom in kombinacijo hranil lahko dosežete zdravo in sijočo kožo.

Bolje spi.

Več energije

Manj stresa