Vitamin D3 in K2 v kombinaciji
Vitamin D3 in K2 dela skupaj, da zagotovi pravo vnos kalcija. Podpirajo zdrav srčno-žilni sistem in pomoč, da bi močnejše kosti. V vegansko obliki, ta kombinacija zagotavlja zadostne količine vitaminov, ki jih potrebuje vaše telo za optimalno delovanje. Stranski učinki te kombinacije so redki, vendar če ste vzeli vitamin D3 K2 v velikih količinah, lahko privede do neželenih učinkov v telesu. Sledite priporočenega odmerka, če imate dodatna vprašanja, se posvetujte z zdravnikom glede na pravo opcijo za vaše posebne potrebe.
Odmerki teh dveh vitaminov so neodvisni, d. H. Ne glede na to, koliko vitamina D3 ste vzeli, optimalni odmerek za polno Učinek vitamina K2 vedno ohranjena.
Ti lahko Vitamin D3 in vitamin K2 Združite ob različnih odmerkov, kot je potrebno. Zdravniki priporočajo splošno sprejeti vitamin K2 dnevno skozi vse leto in prilagoditi odmerek vitamina D3 njihovega načina življenja ali vitamin D3 ogledalo 25 (OH) D v krvi.
V poletnih mesecih verjetno ne potrebujete dodatnega vitamin D3, če lažeš dovolj več kot dvakrat na teden dovolj sonca. Za preostali del leta, strokovnjaki priporočajo, da prilagodijo svojo vitamina vnos D do njihovega načina življenja in njihovo starost, tako da je njihova 25 (OH) nivoji D ostane v optimalnem območju.
Študije so pokazale, da je dnevna doza 2,500-5,000 tj vitamin D3 za večino ljudi je najboljši način, da se ohrani zdravo ogledalo 50 do 60 ng / ml 25 (OH) D v krvi.
Tako lahko kombinirate vitamin D3 in vitamin K2, ki ga ob:
- 45 MCG Vitamin K2 dan za vse osebe, ki do 1.000 oziroma vitamin D3 dnevno. Tudi za osebe, ki ne jemljejo vitamin D3 kot dodatek.
- 100 MCG Vitamin K2 dan za vse osebe, mlajše od 50 let, ki sprejme do 2.500 IE vitamina D3 na dan.
- 200 MCG Vitamin K2 dan za vse osebe, ki jemljejo več kot 2.500 IE vitamina D3 na dan, kot tudi za osebe, ki trpijo zaradi bolezni, kot so bolezni srca in osteoporoze.
Vitamin K2 z D3
Vitamin D3 in vitamin K2 pripadajo vitaminov, ki imajo veliko pozitivnih učinkov. Preden smo se ukvarjajo z njim, želimo vedeti, kaj so.
Vitamin D3 in K2 delo harmonično sestaviti največjo korist kalcija. Vitamin D3 izboljša vnos kalcija. Vitamin K2 modulira in uravnava količino absorbiranega kalcija in pomaga, da se ga usmeri v katerih deluje dobro. Brez k2, lahko D3 absorbirajo preveč kalcija in se sprosti v telesu, kar lahko vodi do neželenih učinkov. Z vitaminom K2, kalcij prisoten v uravnoteženem razmerju in ponujamo prave koristi.
Prednosti vitamina K2:
Zmanjševanje tveganja za bolezni srca
Vitamin K2 lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca, saj zmanjšuje nabiranje kalcija v arterijah, ki obdaja srce.
Vendar pa so potrebne druge študije za potrditev koristi vitamina K2 za srce, saj trenutno ni v celoti odkrita.
Izboljšanje zdravja kosti
Vitamin K2 lahko prispevajo k izboljšanju zdravja kosti in preprečevanje osteoporoze.
Ta vitamin ima pomembno vlogo pri presnovi kalcija, najbolj pomemben mineral v kosti in zobe.
Promocija zdravje zob
Vitamin K2 prispeva k spodbujanju zdravje zob, saj izboljšuje presnovo kosti in tako lahko vpliva tudi zdravje zob.
Zmanjšanje simptomov strah in depresija
Ko se raven sladkorja v krvi, se povečuje tveganje za anksioznost, depresijo in kognitivne oslabitve. Vitamin K2 lahko pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi in s tem zmanjšati simptome tesnobe, depresije in nespečnosti.
Prispevek k preprečevanju raka
Vitamin K2 prispeva k zaščita pred rakom, saj ima antioksidativne lastnosti, ki lahko prispevajo k preprečevanju raka. Poleg tega lahko Vitamin K2 prepreči genetske dejavnike, ki vodijo do rasti karcinomov.
Prednosti vitamina D3?
- Vitamin D3 je bistvenega pomena za izgradnjo in vzdrževanje močnih kosti.
- Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje bolezni kosti, osteomalacia in rickish.
- Ščiti pred osteoporozo.
- Uporablja se skupaj z drugimi zdravili za zdravljenje nizkega kalcijevega ali fosfatnega ogledala, ki jo povzročajo nekatere motnje v telesu, kot so hipoterathiroidizem, hipofosfatemija in psevdohypotiroidizem.
- Zdravljene bolezni ledvic.
- Podpira normalno rast kosti.
- Obravnava simptome depresije, zlasti čustvenega, ki se pogosto pojavlja v hladnih sezonah, v katerih manjka sončna svetloba, tako da se vnos pripravkov vitamina D3 razbremeni te simptome, vendar študije o tej temi niso dokončne.
- Pomaga absorbirati kalcij v telesu in s tem ohraniti zdravje kosti in zob in preprečiti nizke ravni kalcija v telesu, ki ščiti telo pred osteoporozo.
- Pomaga pri zdravljenju nekaterih rakov, saj so nekatere laboratorijske študije pokazale, da lahko vitamin D3 pomaga zmanjšati tveganje za raka.
Vitamin D3 K2 dodatek
Prehranska dopolnila Vitamin D3 in K2 vsebujejo tako kalcij kot fosfor in magnezij. Kosti zahtevajo kalcij kot del gradnje in ohranjanja. Brez zadostne količine in brez podpornih vitaminov, ki spodbujajo njegovo snemanje in prevoz, lahko kalcij izčrpajo kosti skozi čas, povzročajo slabosti in osteoporozo. Ta odmerek kalcijevega fosfata zagotavlja njeno telo z tkaninami, ki jih je potreboval, da bi okrepil svoje kosti in morda ustavil simptome osteoporoze ali celo nazaj. To zmanjšuje tveganje za odmore kosti in celo možnost padca.
Neželeni učinki vitamina D3 K2 v visokih odmerkih
Vitamin D3 K2 v visokih odmerkih je lahko škodljiv. Vnos preveč vitamina D3 brez vitamina K lahko vodi do visoke ravni kalcija (hiperkalemija) v krvi. To vodi do kalcifikacije krvnih žil, ki lahko vodijo do bolezni srca ali kap.
Najpogostejši simptomi hiperkalemije:
- Slabost in bolečine v trebuhu.
- Zaprtje, driska.
Vitamin K2 v visokih odmerkih je lahko škodljiv, če so posledica ledvične bolezni na dializi. Tudi zelo visoke ravni vitaminov D lahko povzročijo odpoved ledvic.
Toksičnost vitamina D lahko povzroči tudi izgubo kosti, ker vitamin D odvzema kalcij kosti in vodi v krvni obtok.
Pred začetkom jemanja vitamina D3 K2 se vedno posvetujte z zdravnikom.
