Sončna svetloba je bistveni vir življenja za človeško telo. Omogoča nam Vitamin D3, To je ključnega pomena za vzdrževanje močnih kosti, podporo imunskemu sistemu in zmanjšanje tveganja za nekatere bolezni. Poleg tega ima sončna svetloba številne druge pozitivne učinke na človeško telo. V tej objavi na spletnem dnevniku bomo preučili nekatere učinke sončne svetlobe na človeško telo.
Vtis
Sončna svetloba močno vpliva na razpoloženje. Sprostitev serotonina, hormona, uravnava razpoloženje, apetit in spanje. Serotonin je vključen tudi v proizvodnjo melatonina, hormona, ki pomaga uravnavati spanec. Zaradi tega se ljudje čez dan pogosto počutijo bolj energično in bolj opozorila, ko so izpostavljeni sončni svetlobi.
Izboljšan spanec
Sončna svetloba lahko čez dan pomaga pri uravnavanju naravnega cikla spanja in cirkadijskega ritma telesa. Delovanje naravne sončne svetlobe pomaga telesu, da v primernih časih proizvaja melatonin, ki uravnava spanje. Zaradi tega lahko ljudje, ki preživijo veliko časa v zaprtih prostorih ali delovnih nočnih, motnje spanja.
Zdravje kože
Zmerna sončna svetloba je lahko prednost za kožo. Sončna svetloba spodbuja proizvodnjo Vitamin D3 na tem je bistveno za zdravje kože. Poleg tega lahko sončna svetloba izboljša videz nekaterih kožnih bolezni, kot so luskavica, ekcem in akne. Vendar je pomembno, da vadite varno sončno svetlobo in zaščitite kožo pred prekomerno izpostavljenostjo, kar lahko privede do poškodb kože in poveča tveganje za kožni rak.
Podpora imunskega sistema
Imunski sistem lahko podpira tudi sončno svetlobo. Vitamin D3, ki ga telo proizvaja kot odgovor na sončno svetlobo, ima ključno vlogo pri funkciji imunskega sistema. Telo pomaga proizvajati protimikrobne peptide, ki so del lastne obrambe telesa pred okužbami.
Regulacija krvnega tlaka
Sončna svetloba lahko pozitivno vpliva tudi na krvni tlak. Sončna svetloba sproži sproščanje dušikovega monoksida, povezave, ki pomaga razširiti krvne žile in izboljšati pretok krvi. To lahko pomaga zmanjšati krvni tlak in zmanjšati tveganje za srčno -žilne bolezni.
ZLahko bi rekli v povezavi z dejstvom, da ima sončna svetloba številne pozitivne učinke na človeško telo. Od uravnavanja razpoloženja in izboljšanja spanja do podpore imunskega sistema in uravnavanja krvnega tlaka je sončna svetloba ključni vir življenja človeškega telesa. Vendar je pomembno, da vadite varno sončno svetlobo in zaščitite kožo pred prekomerno izpostavljenostjo, kar lahko privede do poškodb kože in poveča tveganje za kožni rak.
