Sort by
Vitamin D3: od 4.000 do 50.000 i.e., vsak dan ali v razmikih
Tu so vsi izdelki z vitaminom D3 iz naše ponudbe drug ob drugem: od 4.000 i.e. za vsakodnevno jemanje do depo tablet z 10.000, 20.000 in 50.000 i.e., ki se jemljejo le vsakih 10, 20 ali 50 dni. Poleg tega kombinacije z vitaminom K2, kalcijem ali inulinom ter pakiranja od 90 tablet do letne zaloge.
Razlikujejo se tri stvari: količina vitamina D3 v tableti, ritem jemanja po priporočilu za uporabo in to, ali je zraven vitamin K2. Samo število miligramov ali mikrogramov zato pove malo — ena tableta z 10.000 i.e. vsakih 10 dni ustreza v povprečju 1.000 i.e. na dan, in tako tudi piše na embalaži.
Kaj stoji za jakostmi in kako se i.e. preračunajo v mikrograme, je podrobno razloženo v vodniku o odmerjanju.
Odmerjanje vitamina D3: od 1000 do 10000 i.e.Primerjava jakosti
Cena na dan po priporočilu za uporabo na posamezni strani izdelka: ena tableta vsak dan, vsak drugi dan ali vsakih 5, 10, 20 oziroma 50 dni. 1 µg vitamina D3 ustreza 40 i.e. Cena na dan je zaokrožena. Vse cene z DDV, brez stroškov pošiljanja.
Jemanje: ritem in količina
Za vitamin D so med drugim dovoljene te navedbe — veljajo za vsak izdelek na tej strani, ne glede na jakost:
Vitamin D prispeva k delovanju imunskega sistema.
Vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti.
Vitamin D prispeva k delovanju mišic.
Vitamin D prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja.
Dovoljene navedbe v skladu z Uredbo (EU) št. 432/2012.
Depo tablete se ne jemljejo vsak dan: 10.000 i.e. vsakih 10 dni, 20.000 i.e. vsakih 20 dni, 50.000 i.e. vsakih 50 dni — tako piše v posameznem priporočilu za uporabo, in iz tega izhaja isto povprečje 1.000 i.e. (25 µg) na dan. Kdor raje jemlje vsak dan ali vsak drugi dan, poseže po 4.000 i.e. ali 5.000 i.e. z inulinom; kombinacije 5.000 i.e. s K2 se jemljejo vsakih 5 dni. Ali je za vas smiselnejše vsakodnevno jemanje ali jemanje v razmikih, preračuna vodnik o ritmu jemanja.
Vitamin D3 je topen v maščobah; priporočila za uporabo navajajo jemanje ob obroku. Zgornja sprejemljiva meja vnosa za odrasle, ki jo je določila EFSA, je 100 µg (4.000 i.e.) na dan — depo jakosti tega povprečja ne dosežejo, a zaradi visokega enkratnega odmerka niso primerne za vsakodnevno jemanje.
Vedno velja priporočilo za uporabo na sami embalaži. Navedenega priporočenega dnevnega odmerka ne smete preseči. Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav življenjski slog.
Vitamin D3 vsak dan ali enkrat na teden?Pogosta vprašanja o vitaminu D3
Katera jakost je prava: 4.000, 10.000 ali 20.000 i.e.?
Številka na embalaži je količina v tableti, ne na dan. 4.000 i.e. je namenjenih jemanju vsak dan ali vsak drugi dan, 5.000 i.e. glede na izdelek vsak drugi ali vsak peti dan; 10.000, 20.000 in 50.000 i.e. so depo jakosti z razmiki 10, 20 in 50 dni — v povprečju vse pristanejo pri približno 1.000 i.e. na dan. Katera količina je prava za vas, je odvisno od izhodiščne vrednosti v krvi; tega ta stran ne more odločiti.
Odmerjanje vitamina D3: od 1000 do 10000 i.e.Vsak dan ali vsakih 10 dni — kaj je bolje?
Vitamin D3 se v telesu shranjuje, zato delujeta oba ritma. Razlika je v vsakdanu: depo tableto pozabimo redkeje, zato pa je enkratni odmerek visok. Ritem določa priporočilo za uporabo na embalaži.
Vitamin D3 vsak dan ali enkrat na teden?Ali je vitamin D3 mogoče jemati na tešče?
Priporočila za uporabo navajajo jemanje ob obroku, ker je vitamin D3 topen v maščobah. Kdor vzame tableto na tešče, ne krši ničesar — kaj podatki povedo o vsrkavanju z maščobo in brez nje, piše v vodniku.
Ali je vitamin D3 mogoče jemati na tešče?Ali lahko zaužijemo preveč vitamina D?
Da. Za odrasle EFSA navaja 100 µg (4.000 i.e.) na dan kot zgornjo sprejemljivo mejo vnosa v daljšem obdobju. Depo tablete se zato jemljejo le v navedenem razmiku, ne vsak dan. Kdor mesece jemlje visoke odmerke, naj si da izmeriti vrednost 25-OH-D v krvi.
Ali lahko zaužijemo preveč vitamina D?Z vitaminom K2 ali brez?
Oboje je tu na voljo v vsaki jakosti. Vitamin K2 nosi svoje dovoljene navedbe; dokaza, da vitamin D3 nujno potrebuje K2, ni. Kaj je dejansko dokazano in kaj se le pogosto trdi, piše v vodniku.
Vitamin D3 s K2: kaj je dokazano in kaj neVitamin D3 in antikoagulanti — gre to skupaj?
Vitamin D3 sam ni kritična točka, vitamin K2 v kombiniranih izdelkih pa je: prispeva k normalnemu strjevanju krvi in lahko vpliva na učinek antagonistov vitamina K. Kdor jemlje zdravila proti strjevanju krvi, kombinirane izdelke s K2 prej razčisti z zdravnikom ali farmacevtom.
Vitamin D3 + K2 in antikoagulanti: kaj res veljaKako vem, ali potrebujem vitamin D?
Iz vrednosti v krvi, ne iz letnega časa: meri se 25-hidroksivitamin D. Kako brati laboratorijsko vrednost in katera območja navajajo strokovna združenja, razloži vodnik o vrednosti v krvi.
Vrednost vitamina D: kako brati 25-OH-DVeč o vitaminu D3 v reviji
Vse, kar presega dovoljene navedbe, stoji tam, kamor sodi: v vodnikih, z navedenimi viri.
- Vitamin D3 pozimi: zakaj letni čas šteje
- Vitamin D3 vsak dan ali enkrat na teden?
- Vitamin D3: kapljice ali tablete — kaj v resnici šteje?
- Vitamin D v živilih: tabela in porcije
- Oblike vitamina D: D2 ali D3, lanolin ali lišaj
- Vrednost vitamina D: kako brati 25-OH-D
- Odmerjanje vitamina D3: od 1000 do 10000 i.e.
- Alkohol in vitamin D3: povezave na kratko
- Ali lahko zaužijemo preveč vitamina D?
- Ali je vitamin D3 mogoče jemati na tešče?
