Vitamin D2 in D3 kapsule - Kaj moramo, da je za?

Tako vitamin D3 in D2 so pomembni za naše telo, saj veže kalcij in druge minerale v kosti. Vitamin D, ki ga naše telo uporablja za povečanje koncentracije kalcija in optimizacijo odlaganja kostnih mineralov v našem skeleta. Skratka, Vitamin D ohranja naše kosti zdravi z ohranjanjem zdravega kalcij in fosfor ogledalo v krvi.

Ampak tudi:

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA), ki svetuje znanstvenike in politične odločevalce, je potrdil, da je vključitev vitamin D3 kapsul dokazano, da imajo več in edinstvene koristi za zdravje, saj prispevajo k izboljšanju zdravja:

  • Normalen razvoj kosti in zob pri dojenčkih in majhnih otrocih;
  • Vzdrževanje normalne kosti in zobe;
  • Ohranjanje zdravega imunskega sistema in zdravo vnetno reakcijo; Vzdrževanje normalno delovanje mišic; Vzdrževanje normalno delovanje mišic.
  • Vzdrževanje normalno delovanje mišic;

Zmanjšanje nevarnosti padca. Falls so dejavnik tveganja za odmori kosti, še posebej pri moških in ženskah, starejših od 60 let.

Pomanjkanje vitamina D3 - Kako izbrati kapsule?

Najboljši način, da se ugotovi, pomanjkanjem vitamina D je krvni test, s katerim se meri vitamin ogledalo. Lahko se posvetujte s svojim zdravnikom, da opravi test, ali kupiti testni komplet za dom, da to storite sami. Najboljši način, da uživajo vitamin 3D kapsul je hrana s hrano.

Vendar, če imate eno od naslednjih bolezni, je zagotovo pomanjkanje vitamina D3, in jo je treba čim prej posvetujte z zdravnikom, če želite izvedeti več o možnostih preprečevanja in zdravljenja.

flu:

V študiji, objavljeni v Cambridge listu, je bilo ugotovljeno, da je pomanjkanje vitamina D predisponirajoči otroke za bolezni dihal. Intervencijska študija je pokazala, da vitamin D3 zmanjša pogostost okužb dihal pri otrocih.

Vitamin D3: Kaj je to, viri, uporaba in poškodbe

Šibkost: Po Michael F. Holick, strokovnjak vitamina D, šibkost mišic je ponavadi posledica pomanjkanja vitamina D3, ker je tako, da lahko skeletne mišice delujejo pravilno, mora biti njihova vitamina D receptorji se napaja z vitaminom D.

luskavica:

V študiji, ki jo UK PubMed Central objavljeno, je bilo ugotovljeno, da so sintetični vitamin D-analogi pomoč pri zdravljenju luskavice.

Kronična ledvična bolezen:

Po Holick, bolniki z napredovano boleznijo kronične ledvične (zlasti tiste, ki potrebujejo dializo) ne morejo proizvajati aktivno obliko vitamina D. Te osebe morajo 1,25 dihidroksi ali eden od njegovih analogov za podporo presnovo kalcija, zmanjša tveganje za kosti ali ledvic in uravnavajo raven parathormon.

diabetes:

je bil uveden na Lancet.com, izvedena študija na Finskem, v kateri je 10 366 otrok prejelo 2.000 mednarodnih enot (IE) vitamina D3 dnevno. za 31 let, so opazili otroci, in sploh, je nevarnost padca z diabetesom tip-1 padel za 80%.

astma:

Vitamin D lahko zmanjša resnost napadov astme. Preiskave, ki se izvajajo na Japonskem je pokazala, da so napade astme v šolskih otrok bistveno nižje, ko so vsak dan vzel vitamina D dopolnitev 1200, tj na dan.

Parodontal bolezni:

Vsakdo, ki trpi zaradi te kronične bolezni dlesni, da se vodi v otekanje in krvavitev šteje povečanje vitamin D3 ogledalo za spodbujanje proizvodnje defenzini in cathelicidines, spojin, ki imajo antimikrobne lastnosti in število bakterij v ustih, za zmanjšanje.

Bolezni srca in ožilja:

Srčno popuščanje je povezano s pomanjkanjem vitamina D. Raziskava izvedena na Univerzi Harvard pod Medicinske sestre so pokazale, da ženske z nizkimi vrednostmi (17 ng / m [42 nmol / l]) je imela 67% povečanje tveganja za razvoj hipertenzije.

Shizofrenija in depresija:

Te motnje so bile povezane s pomanjkanjem vitamina D. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da je ohranjanje dovolj vitamina D ogledalo pri nosečnicah in otroštva je potrebno zagotoviti vitamin D3 receptor skozi možgane za razvoj in vzdrževanje duševnih funkcij v odrasli dobi.

Kako sončna svetloba vpliva na mojo vitamin D3 ogledalo?

Ko ultravijolična svetloba sreča kožo, kemična reakcija poteka, ki pretvarja holesterola v vitamin D3. Za ta postopek so potrebni ultravijoličnim B-žarki. Strokovnjaki priporočajo dnevno sonce od pet do petnajst minut. Ta čas je odvisen od več dejavnikov.

Starejši in temnopolti ljudje lahko sintetizirajo manj holecalciferola. Spodnji sončno sevanje v hladnejših regijah vpliva tudi na sintezo tega vitamina. Učinek sončenje na ogledalu holecalciferola je sporna, in da trenutno ni prepričan, da losjoni ali kreme preprečujejo njeno proizvodnjo.

Katere prednosti lahko pričakujem moje D3 in K2 kapsule?

Ohranjanje vitaminov D3 in K2 v priporočenih mejah, ki je povezana s splošno izboljšanje telesne, duševne in presnove zdravje. Te molekule so sinergično, povečanje njihove pozitivne učinke in ponujajo številne prednosti, ki so povzeti v naslednjem seznamu.

  • Povečanje učinkovitosti mišic (moč in vzdržljivosti).
  • Znižanje krvnega tlaka
  • Povečana gostota kosti, hkrati pa se zmanjša pogostost odmorov kosti.
  • Zmanjšana pojav bolezni srca ali bolezni srca in ožilja
  • Izboljšano stanje krvnih žil, manj krčne žile (varice)
  • Okrepitev sklenine in spodnjo nastanek kariesa.
  • povišana energija
  • Zaščita pred okužbami (prehlad, gripo in hladno).
  • izboljšana razpoloženje
  • Ohranjanje duhovnih veščin (predvsem spomin)
  • Zmanjšanje LDL holesterola ( "slab" holesterol)
  • Boljši nadzor krvavitev
  • izboljšana koža
  • Lajša simptome psoriaze in drugih kroničnih vnetnih boleznih
  • Povečana zdravilni stopnja modrice ( "modrice")
  • Uredba proizvodnje testosterona pri moških
  • Izboljšanje simptomov sindroma policističnih jajčnikov pri ženskah
  • Povečana občutljivost za insulin pri nižjih ravni sladkorja v krvi.
  • Nekatere raziskave so celo zaznal povezavo med optimalno oskrbo teh vitaminov in nižji pojava raka. Različne študije so bile objavljene (u. A. O raka dojke, raka kolona in raka prostate), ki so obetavne rezultate na sposobnost antitumorsko teh snovi.
  • Paradoksalno je, da tudi pri zelo visokih odmerkih (100-krat ali več kot RDA), brez strupenih stranskih učinkov uživanja te snovi so bile opisane, da ni soglasja nad zgornjo mejo za dnevni vnos Menachinone.
  • Zato je priporočljivo, da ne presega dnevnega največ 4000-ih za kapsule vitamina D3. Poleg tega je pomembno izbrati pripravo, ki vsebuje 45 μg menachinone PRO 1000, tj. Cholecalciferol, da bi se izognili nastanku neželenih učinkov. Čeprav ni določene mejne vrednosti za vitamin K2, RDA ne bi smela preseči.

Bolje spi.

Več energije

Manj stresa