Was ist Vitamin D3?

Vitamin D hilft dem Körper bei der Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels, der für gesunde Knochen unerlässlich ist. Es hält auch den Phosphorspiegel im menschlichen Körper aufrecht. Das fettlösliche Vitamin D wird auch als "Sonnenscheinvitamin" bezeichnet, da es im Körper gebildet wird, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Vitamin D ist für die Erhaltung gesunder Knochen unentbehrlich, und sein Mangel führt zu einer Erweichung des Knochengewebes, die bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteoporose führt. Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass Osteoporose ein großes globales Gesundheitsproblem ist, das nach Herz-Kreislauf-Problemen an zweiter Stelle steht. Angesichts der zunehmenden Verwendung von Sonnenschutzmitteln, der minimalen Sonneneinstrahlung und des fehlenden Sonnenlichts in kälteren Klimazonen ist es notwendig geworden, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Tagesbedarf an Vitamin D auszugleichen. Zu diesen rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln gehören Vitamin D3 30000 IE und Vitamin D3 50000 IE sowie Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 ist die natürliche und die wirksamste Form von Vitamin D. Der Begriff Vitamin D ist eine Art Fehlbezeichnung. Sie werden in der Apotheke nichts finden, das einfach als "Vitamin D" bezeichnet wird. Oft gehen Patienten in die Apotheke, um nach Vitamin D zu suchen, und sind überrascht, dass es ein D2 und ein D3 gibt. Wenn also von Vitamin D die Rede ist, bezieht sich das auf (Vitamin D2). Vitamin D ist also nicht dasselbe wie Vitamin D3.

Was sind die Hauptunterschiede zwischen Vitamin D2 und D3?

Quellen:

Vitamin D3 befindet in tierischen Quellen wie z. B:

• Fettfische wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen.
• Fischöl.
• Leber.
• Eigelb.
• Butter.
• Joghurt.
• Unpasteurisierte Milch.
• Nahrungsergänzungsmittel.
• Die Haut bildet Vitamin D3, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, und die ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts führen zur Bildung von Vitamin D3 aus der Verbindung Dehydrocholesterol-7 in der Haut.

Während Vitamin D2 im Gegensatz zum ersten Typ in pflanzlichen Quellen vorkommt, kann es aus verschiedenen Quellen gewonnen werden, wie z. B.:

• Pilze.
• Lebensmittel, denen bei der Herstellung Vitamin D zugesetzt wird wie z. B. Hafer.
• Nahrungsergänzungsmittel.
• Das Sonnenlicht liefert Vitamin D2 aus pflanzlichen Quellen. Und wenn der Mensch es zu sich nimmt, bekommt er seinen Anteil daran, denn ultraviolettes Licht führt zur Bildung von Vitamin D2 aus Ergosterol, einer Verbindung, die in Pflanzenölen vorkommt.

Effektivität:

• Bei Vitamin D2 dauert es länger, bis die Wirkung eintritt, was bedeutet, dass es weniger wirksam ist als Vitamin D3.
• Vitamin D3 wird fünfmal schneller umgewandelt, ist weniger toxisch und insgesamt stabiler als Vitamin D2.
• Vitamin D3 steigt im Blut besser an als Vitamin D2.
• Vitamin D3 hat eine längere Lebensdauer im Körper als Vitamin D2.
• Vitamin D3 ist im Vergleich zu Vitamin D2 länger haltbar.

Vitamin d3 Dosis:

• Vitamin D3 produziert etwa die doppelte Menge an zirkulierendem Calcifediol im Vergleich zu Vitamin D2.
• Es wurde festgestellt, dass Vitamin D3 dem Vitamin D2 überlegen ist, wenn es darum geht, höhere Mengen von 25D oder Calcifediol zu produzieren.
• Vitamin D3 ist frei verkäuflich und zu einem erschwinglichen Preis erhältlich, während Vitamin D2 verschreibungspflichtig und etwas teurer ist.
• Vitamin D3 muss in kleineren Dosen eingenommen werden, da seine Wirkung höher ist als die von Vitamin D2. Studien haben gezeigt, dass eine Dosis von 30000 IE Vitamin D3 in der Nahrung ausreicht, um den Tagesbedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen zu decken.

Eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin D hilft, Krankheiten vorzubeugen. Die Ernährungsempfehlung für Vitamin D schwankt je nach Alter und Körpergewicht zwischen 5 und 15 mcg/Tag. Bestimmte Bedingungen wie Schwangerschaft, Mutterschaft, Alter usw. erfordern eine zusätzliche Dosis. Zwar kann Vitamin D bei ausreichender Sonneneinstrahlung synthetisiert werden, doch ist dies nicht praktikabel, da die Inzidenz und die damit verbundenen Risiken von Hautkrebs zunehmen. Es wird daher empfohlen, Vitamin D 10000 als Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung aufzunehmen.

Vitamin D3 30000 IE

Die Forschung hat bewiesen, dass eine Vitamin-D3-Supplementierung, z. B. Vitamin D3 30000 IE mit Kalzium, das Risiko von Knochenbrüchen bei geriatrischen Patienten verringern kann. Eine schützende Wirkung von Vitamin D3 gegen Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs ist bei älteren Menschen nachgewiesen worden. Es enthält Rohstoffe aus pflanzlichen Fetten und Flechten, die mit einer sehr starken UV-Lichtquelle bestrahlt und dadurch mit Vitamin D3 angereichert werden. In einer späteren Extraktion wird das Vitamin D3 dann vom Fett getrennt. So kann Vitamin D3 30000 IE die beste Wahl für Sie sein.

Vitamin D3 50000 IE

Vitamin D3 50.000 IE bietet eine vorübergehende Nahrungsergänzung zur Förderung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels. Es ist also ideal für Personen, die Schwierigkeiten haben, einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten sowie für ältere und übergewichtige Patienten, die eine sofortige Verbesserung ihres Vitamin-D-Spiegels benötigen, und für Personen, die gelegentlich Schwierigkeiten haben, einen optimalen Vitamin-D-Spiegel aufzunehmen und aufrechtzuerhalten. Vitamin D3 50000 IE ist also auf jeden Fall eine bequeme Möglichkeit, die benötigte Unterstützung zu erhalten. Sie können 1 Kapsel pro Woche einnehmen.