Vitamin d3 für Kinder
Vitamin D für Kinder
Vitamin D ist ein einzigartiges Vitamin, da es nicht wie andere Vitamine in den meisten Lebensmitteln enthalten ist. Es ist allgemein als Sonnenscheinvitamin bekannt, da der menschliche Körper Vitamin D als Reaktion auf die Sonneneinstrahlung produziert. Vitamin D gibt es in zwei Formen: Vitamin D2 und D3. Vitamin D2 ist in pflanzlichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse enthalten, während Vitamin D3 in Lebensmitteln vorkommt, die von Tieren stammen. Im menschlichen Körper erhöht Vitamin D3 den Vitamin-D-Spiegel im Blut und wirkt sich auf mehr als 2000 Gene im Körper aus. Für Kinder ist Vitamin D3 der wichtigste Nährstoff, da es zur Entwicklung, zum Wachstum und zum Wohlbefinden von Kindern beiträgt. Hier sind die Gründe, warum Vitamin D3 für Kinder so wichtig ist. Kindern wird empfohlen, täglich 200 IE Vitamin D zu sich zu nehmen. Das Gremium des Institute of Medicine begründete diese Empfehlung mit der erforderlichen Menge an Vitamin D zum Schutz vor der kritischen Krankheit Rachitis bei Säuglingen.
Stärke der Knochen
Phosphor und Kalzium sind die wichtigsten Nährstoffe für eine bessere Knochendichte, ein starkes Skelettsystem und starke Zähne. Ohne Vitamin D kann der Körper Phosphor und Kalzium nicht aufnehmen. Phosphor- und Kalziummangel bei Kindern kann zu Rachitis führen, einer schweren Erkrankung, bei der die Knochen des Kindes schwach werden und die Beine gekrümmt erscheinen.
Verbesserung der Immunität
Im menschlichen Körper wirkt Vitamin D wie ein Hormon, das die Immunität stärkt, die Zellfunktionen reguliert und verschiedenen Krankheiten vorbeugt. Eine Studie aus dem Jahr 2006 hat außerdem ergeben, dass Vitamin D vor verschiedenen Viren wie Atemwegsviren und Grippe schützt. Daher ist Vitamin D im Zeitalter von COVID besonders wichtig.
Vorbeugung von kritischen Krankheiten
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass Vitamin D vor verschiedenen kritischen Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Prostatatumoren schützen kann. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um dies zu belegen. Allerdings zeigen Studien, dass Kinder, die an kritischen Krankheiten leiden, einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel in ihrem Körper haben.
Gewichtsmanagement
Bei Kindern kann ein Vitamin-D-Mangel zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen. Fettleibigkeit ist heute weit verbreitet, und Vitamin-D-Mangel ist bei fettleibigen Kindern häufiger anzutreffen. Ein schwerer Vitamin-D-Mangel kann das Risiko von Stoffwechselkrankheiten erhöhen.
Verbesserung der Laune
Vitamin D hat einen erheblichen Einfluss auf die Stimmung. So sind Kinder, die viel Zeit in der Sonne verbringen, besser gelaunt als Kinder, die sich nicht ausreichend im Freien aufhalten. Außerdem hilft Vitamin D bei der Kontrolle von Depressionen in Verbindung mit klinischer Behandlung.
Die Bedeutung von Vitamin D3 für Kinder
Vitamin D ist für Kinder lebenswichtig; leider gibt es nur wenige Vitamin-D-Ressourcen. Darüber hinaus werden die Aktivitäten von Kindern im Freien aufgrund von COVID auf ein Minimum reduziert. Daher sind Vitamin-D3-Lebensmittel auf tierischer Basis der beste Weg, um durch Vitamin-D3-Mangel verursachte Krankheiten zu verhindern. Vitamin D3 ist auch in Joghurt, Eigelb, fettem Fisch, Milch usw. enthalten. Darüber hinaus enthalten bestimmte nahrhafte Getränke Vitamin D3. Wenn Sie also ein gesundes Getränk für Ihr Kind kaufen, achten Sie darauf, dass es Vitamin D3 enthält.
Vitamin D3-Dosis für Kleinkinder
Vitamin D trägt zur Stärkung der Knochen von Säuglingen bei. Außerdem unterstützt es die Heilung der Knochen nach einer Operation oder einer Verletzung. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden des Kindes. Säuglinge unter einem Jahr erhalten täglich 400 IE Vitamin D. Säuglingsnahrung enthält 400 IE pro Liter, d. h. Säuglinge benötigen mindestens 32 Unzen Nahrung pro Tag, um ausreichend Vitamin D zu erhalten. Wenn Sie Ihr Baby mit Muttermilch füttern oder es weniger als 32 Unzen Nahrung pro Tag bekommt, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie Ihrem Baby Vitamin-D-Präparate geben sollten. Kinder über einem Jahr sollten täglich 600 IE oder mehr Vitamin D erhalten. Einige Kinder benötigen möglicherweise mehr Vitamin D, z. B. Kinder, die:
- die sich von einer Knochenoperation erholen, z. B. einer Versteifungsoperation bei Skoliose
- an medizinischen Problemen wie Mukoviszidose, Fettleibigkeit, Zöliakie, Knochenbrüchen oder Knochenschmerzen leiden
- Medikamente einnehmen, die die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D zu nutzen, blockieren
Kalzium ist ein Hauptnährstoff für starke Knochen; Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen. Im Gegensatz zu Vitamin D können Kinder das benötigte Kalzium über die Nahrung aufnehmen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Käse, Milch, Joghurt oder angereicherte Lebensmittel wie Brot, Müsli oder Säfte.