Hilft Vitamin D3 bei Depressionen?

Leiden Sie unter Depressionen? Machen Sie sich keine Sorgen. Sie können Depressionen loswerden, indem Sie Ihre Vitamin-D3-Zufuhr auf 50000 erhöhen. Depression ist eine Erkrankung des Gehirns, in denen Menschen sich traurig fühlen und das Interesse an anderen Aktivitäten verlieren. Sie wirkt sich auch negativ auf unsere Art zu denken, zu fühlen und Aufgaben zu erledigen aus. Laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation leiden etwa 280 Millionen Menschen an Depressionen. Experten haben in verschiedenen Studien nachgewiesen, dass ein niedriger Vitamin-D3-Spiegel (10000 IE) die Hauptursache für Depressionen ist. Eine im Juni 2018 veröffentlichte Studie zeigte, dass 40 % der Bevölkerung nicht genug Vitamin D erhalten. Menschen, die in der nördlichen Hälfte der USA oder in Städten wie San Francisco, Denver und St. Louis leben, erhalten nicht genug Vitamin D durch Sonnenlicht.

Symptome einer Depression

Die Anzeichen für eine Depression können von Person zu Person unterschiedlich sein, aber im Folgenden werden einige häufige Symptome von Vitamin D genannt.

• Traurigkeit
• Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten
• Plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme
• Appetitlosigkeit
• Gestörter Schlafzyklus
• Stimmungsschwankungen
• Aggression
• Weniger zuversichtlich
• Weniger konzentriert
• Körperliche Schmerzen

Wenn Sie glauben, dass Sie nicht wöchentlich Vitamin D3 50000 einnehmen, überprüfen Sie diese Symptome selbst. Wenn Sie einige dieser Symptome verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sie bestätigen zu lassen.

Vitamin D3 10000 IE und Depression

Eine hohe Vitamin-D-Zufuhr wie Vitamin D3 50000 hilft auch, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und die Symptome von Depressionen bei Menschen mit einem Mangel zu verringern. Depressionen sind ein schwerwiegendes Problem, das andere Gesundheitsprobleme verursachen und das Leben der betroffenen Personen ruinieren kann. Verschiedene Forscher haben verschiedene Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Vitamin D und Vitamin K2 200 mcg bei der Behandlung von Depressionen zu untersuchen. In mehreren Studien wurde ein Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und einem erhöhten Risiko für Depressionen festgestellt. Daher sollten Sie höhere Mengen an Vitamin D und 5-HTP 300 mg einnehmen, um die Symptome psychischer Erkrankungen zu verringern. Vitamin D3 verbessert die Stimmung, indem es ein Lächeln in Ihr Gesicht zaubert. Im April 2014 wurde in der Fachzeitschrift Psychosomatic Medicine eine Übersichtsarbeit veröffentlicht, in der nachgewiesen wurde, dass Menschen mit schweren depressiven Symptomen, die hohe Mengen an Vitamin-D-Präparaten einnahmen, eine ausgezeichnete Chance hatten.

Natürliche Quelle von Vitamin D3

Vitamin D ist von Natur aus nur in wenigen Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch, Pilzen, Eigelb, Rinderleber und Käse enthalten. Angereicherte Lebensmittel wie Soja, Hafer, Kuhmilch und Getreide enthalten ebenfalls ausreichend Vitamin D. Die Forscher wiesen nach, dass es sehr schwierig ist, die Rolle der Vitamin-D-Aufnahme in Bezug auf die Nahrungsaufnahme zu bewerten, da Vitamin D hauptsächlich aus Fisch stammt. Die Ergebnisse können durch die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren verbessert werden, die sich positiv auf unsere Stimmung und geistige Gesundheit auswirken. Die Rolle von Vitamin D bei der Behandlung von MDD ist noch nicht erwiesen.

Sind Vitamin D3 und 5-HTP 300 mg zur Behandlung von Depressionen geeignet?

Zweifellos können Sie Vitamin D3 aus verschiedenen Lebensmitteln zu sich nehmen, aber der beste Weg, um Vitamin D3 zu sich zu nehmen, sind Ergänzungen mit 5-htp 300mg. Nach Ansicht von Experten gibt das Vitamin-D3- Präparat sofortige Ergebnisse. Deshalb verabreichen Ärzte Antidepressiva und Vitamin D3 zusammen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.  Vitamin D3 ist in verschiedenen Dosierungen erhältlich. Beginnen Sie daher mit der Einnahme von Vitamin-D3-Präparaten nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Empfohlene Dosierung

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D3 ist gut für die Gesundheit, aber sie reicht nicht aus, um Depressionen oder Angstzustände zu beseitigen. Die beste Dosierung ist Vitamin D3 10000 IE wöchentlich. Wenn Sie ein schnelles Ergebnis erzielen wollen, beginnen Sie mit der Einnahme von Vitamin D3 50000 zusammen mit Antidepressivum-Pillen.

Andere Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen, zum Beispiel:

• Täglich Übungen machen
• Yoga praktizieren
• Ziele setzen
• An glückliche Erinnerungen denken
• Sich ausgewogen ernähren
• Genügend Schlaf bekommen
• Drogen meiden
• Gesunde Gewohnheiten annehmen
• Hydratisiert bleiben
• Negatives entfernen
• Eine Achtsamkeitstherapie machen

Schlussfolgerung

Depressionen sind eine chronische, aber behandelbare psychische Erkrankung. Es gibt verschiedene Gründe für Depressionen - Arbeitsbelastung, Traumata und andere gesundheitliche Probleme. Aber Vitamin-D-Mangel ist eine der Hauptursachen für Depressionen. Die Einnahme von Vitamin D3-Präparaten mit Vitamin K2 200 mcg hilft also, das Risiko einer Depression zu senken. Darüber hinaus hilft es auch, bestehende Depressionen loszuwerden. Wenn Sie unter Depressionen leiden, nehmen Sie eine zusätzliche Dosis Vitamin D3 zur täglichen Einnahme. Da die Tagesdosis bei 600 liegt, ist sie zur Behandlung von Depressionen unwirksam.