D3-vitamin og K2 i kombination
D3-vitamin og K2 arbejde sammen for at sikre den rette indtag af calcium. De støtter et sundt hjerte-kar-system og bidrage til at gøre stærkere knogler. I en veganer formular, denne kombination giver tilstrækkelige mængder af vitaminer, som kroppen har brug for optimal funktion. Bivirkninger af denne kombination er sjældne, men hvis du tager D3-vitamin K2 i store mængder, kan det føre til bivirkninger i kroppen. Følg den anbefalede dosis, og hvis du har yderligere spørgsmål eller bekymringer, så spørg din læge i henhold til den rigtige løsning til dine specifikke behov.
Doserne af disse to vitaminer er uafhængige, d. H. Uanset hvor meget vitamin D3 du tager, den optimale dosis for den fulde Virkningen af vitamin K2 altid bevaret.
Du kan Vitamin D3 og vitamin K2 Kombiner ved at tage forskellige doser efter behov. Læger anbefaler generelt at tage vitamin K2 dagligt hele året og tilpasse doseringen af vitamin D3 til deres livsstil eller vitamin D3 spejl 25 (OH) D i blodet.
I sommeren sandsynligvis du ikke behøver en ekstra D3-vitamin, hvis du ligger nok mere end to gange om ugen nok i solen. For resten af året, eksperter anbefaler at tilpasse deres D-vitamin til deres livsstil og deres alder, således at deres 25 (OH) D niveauer forbliver i den optimale område.
Undersøgelser har vist, at for de fleste mennesker en daglig dosis på 2,500-5,000 dvs. vitamin D3 er den bedste måde at opretholde en sund spejl på 50 til 60 ng / ml 25 (OH) D i blodet.
Så du kan kombinere vitamin D3 og vitamin K2 ved at tage det:
- 45 MCG K2-vitamin dagligt for alle personer, der op til 1.000 ie D3-vitamin dagligt. Også for personer, der ikke tager en vitamin D3 som et supplement.
- 100 MCG K2-vitamin om dagen for alle personer under 50 år, som tager op til 2.500 IE D3-vitamin om dagen.
- 200 MCG K2-vitamin om dagen for alle personer, der tager mere end 2.500 IE D3-vitamin pr dag, samt for personer, der lider af sygdomme som hjertesygdomme eller osteoporose.
K2-vitamin med D3
D3-vitamin og K2-vitamin hører til de vitaminer, der har mange positive effekter. Før vi beskæftiger os med det, vi ønsker at vide, hvad de er.
D3-vitamin og K2 arbejde harmonisk at tegne den største fordel af kalktilskud. D3-vitamin forbedrer calciumindtagelse. Vitamin K2 modulerer og regulerer mængden af absorberet calcium og er med til at lede den, hvor det fungerer godt. Uden en k2, kan D3 absorbere for meget calcium og slip den i kroppen, hvilket kan føre til bivirkninger. Med K2-vitamin, calcium er til stede i et afbalanceret forhold og tilbud de rigtige fordele.
Fordele ved K2-vitamin:
Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
K2 vitamin kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme, da det reducerer akkumulering af calcium i arterierne omgiver hjertet.
Der er imidlertid behov andre undersøgelser for at bekræfte fordelene ved K2-vitamin for hjertet, som det er i øjeblikket ikke fuldt opdaget.
Forbedring af knogle sundhed
K2-vitamin kan bidrage til at forbedre knogle sundhed og forebyggelse af osteoporose.
Dette vitamin spiller en væsentlig rolle i metabolismen af calcium, det vigtigste mineral i knogler og tænder.
Fremme af tandsundhed
K2-vitamin bidrager til at fremme tandsundhed, da det forbedrer knogle stofskifte og dermed kan også påvirke tandsundhed.
Reduktion af symptomer på angst og depression
Når blodsukkerniveauet stiger, stiger risikoen for angst, depression og kognitive nedskrivninger. Vitamin K2 kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet og dermed reducere symptomerne på angst, depression og søvnløshed.
Bidrag til forebyggelse af kræft
Vitamin K2 bidrager til beskyttelse mod kræft, da det har antioxidantegenskaber, der kan bidrage til kræftforebyggelse. Derudover kan vitamin K2 forhindre genetiske faktorer, der fører til vækst af carcinomer.
Fordele ved vitamin D3?
- Vitamin D3 er afgørende for at opbygge og opretholde stærke knogler.
- Det bruges til forebyggelse og behandling af knoglesygdomme, osteomalacia og rickish.
- Beskytter mod osteoporose.
- Den bruges sammen med andre lægemidler til behandling af et lavt calcium- eller fosfatspejl forårsaget af visse forstyrrelser i kroppen, såsom hypoparathyroidisme, hypophosphatæmi og pseudohypothyroidisme.
- Behandlede nyre sygdomme.
- Understøtter normal knoglevækst.
- Det behandler symptomer på depression, især følelsesmæssigt, som ofte forekommer i kolde årstider, hvor sollyset mangler, så indtagelsen af vitamin D3-præparater lindrer disse symptomer, men undersøgelser på dette emne er ikke afgørende.
- Det hjælper med at absorbere calcium i kroppen og dermed opretholde knoglernes og tændernes sundhed og forhindre lave calciumniveauer i kroppen, hvilket beskytter kroppen mod osteoporose.
- Hjælper med behandlingen af nogle kræftformer, da nogle laboratorieundersøgelser har vist, at vitamin D3 kan bidrage til at reducere risikoen for kræft.
Vitamin D3 K2 Supplement
Kosttilskud Vitamin D3 og K2 indeholder både calcium og fosfor og magnesium. Knoglerne kræver calcium som en del af konstruktionen og bevarelsen. Uden en tilstrækkelig mængde af it og uden støttende vitaminer, der fremmer dets optagelse og transport, kan calcium bære knoglerne over tid, de forårsager svagheder og osteoporose. Denne dosis calciumphosphat leverer hendes krop med de stoffer, han har brug for for at styrke hendes knogler og muligvis stoppe symptomerne på osteoporose eller endda omvendt. Dette reducerer risikoen for knoglebrud og endda muligheden for at falde.
Bivirkninger af vitamin D3 K2 i høje doser
Vitamin D3 K2 i høje doser kan være skadelige. Indtaget af for meget vitamin D3 uden C-vitamin kan føre til et højt calciumniveau (hypercalæmi) i blodet. Dette fører til en forkalkning af blodkarrene, der kan føre til hjertesygdom eller slagtilfælde.
De mest almindelige symptomer på hypercalæmi:
- Kvalme og mavesmerter.
- Forstoppelse, diarré.
Vitamin K2 i høje doser kan være skadelige, hvis de skyldes en nyresygdom på dialyse. Selv meget højt vitamin D niveauer kan føre til nyresvigt.
Vitamin D-toksicitet kan også føre til knogletab, fordi D-vitamin fratager knoglekursen og fører ind i blodbanen.
Altid konsultere din læge, før du begynder at tage Vitamin D3 K2.
