Witamina D3 i K2 w połączeniu
Witamina D3 i K2 współpracują ze sobą, aby zapewnić właściwe spożycie wapnia. Wspierają zdrowy układ sercowo-naczyniowy i pomagają robić silniejsze kości. W postaci wegańskiej kombinacja ta zapewnia wystarczające ilości witamin, które wymaga organizmu dla optymalnej funkcji. Skutki uboczne tej kombinacji są rzadkie, ale jeśli weźmiesz witaminę D3 K2 w dużych ilościach, może prowadzić do skutków ubocznych w organizmie. Postępuj zgodnie z zalecaną dawką, a jeśli masz dodatkowe pytania lub wątpliwości, poproś lekarza zgodnie z odpowiednią opcją dla konkretnych potrzeb.
Dawki tych dwóch witamin są niezależne, d. H. Niezależnie od tego, ile witaminy D3 bierzesz, optymalna dawka dla pełnego Efekt witaminy K2 zawsze zachowany.
Możesz Witamina D3 i witamina K2 Połączyć, biorąc różne dawki w razie potrzeby. Lekarze zalecają ogólnie przyjmując witaminę K2 dziennie przez cały rok i dostosowywać dawkę witaminy D3 do ich stylu życia lub lusterko witaminy D3 25 (OH) D w ich krwi.
W lecie prawdopodobnie nie potrzebujesz dodatkowej witaminy D3, jeśli leżysz wystarczająco więcej niż dwa razy w tygodniu na słońcu. Przez resztę roku eksperci zalecają dostosowanie spożycia witaminy D do stylu życia i ich wieku, tak aby ich 25 (OH) D poziomy pozostaje w optymalnym obszarze.
Badania wykazały, że dla większości ludzi dzienna dawka 2500-5,000, tj. Witamina D3 jest najlepszym sposobem utrzymania zdrowego lustra od 50 do 60 ng / ml 25 (OH) D we krwi.
Więc możesz połączyć witaminę D3 i witaminę K2, biorąc go:
- 45 MCG VITAMIN K2 Codziennie dla wszystkich osób zajmujących się 1000 tj. Witaminy D3 dziennie. Również dla osób, które nie przyjmują witaminy D3 jako dodatku.
- 100 MCG VITAMIN K2 DZIEŃ dla wszystkich osób poniżej 50 lat, co zajmuje do 2500, tj. Witaminy D3 dziennie.
- 200 MCG VITAMIN K2 DZIEŃ dla wszystkich osób, które trwają ponad 2500, tj. Witamina D3 dziennie, a także dla osób cierpiących na choroby, takie jak choroba serca lub osteoporoza.
Witamina K2 z D3
Witamina D3 i witamina K2 należą do witamin, które mają wiele pozytywnych efektów. Zanim się z tym poradzimy, chcemy wiedzieć, czym są.
Witamina D3 i K2 pracują harmonijnie, aby narysować największą korzyść suplementów wapnia. Witamina D3 poprawia spożycie wapnia. Witamina K2 moduluje i reguluje ilość wchłoniętego wapnia i pomaga prowadzić go, gdzie działa dobrze. Bez K2, D3 może wchłonąć za dużo wapnia i uwalnianie go w organizmie, co może prowadzić do działań niepożądanych. W przypadku witaminy K2, wapń jest obecny w zrównoważonym stosunku i oferuje odpowiednie korzyści.
Zalety witaminy K2:
Zmniejszenie ryzyka choroby serca
Witamina K2 może pomóc zmniejszyć ryzyko choroby serca, ponieważ zmniejsza gromadzenie się wapnia w tętnicach otaczających serce.
Potrzebne są jednak inne badania, aby potwierdzić korzyści z witaminy K2 dla serca, ponieważ obecnie nie jest w pełni wykryty.
Poprawa zdrowia kości
Witamina K2 może przyczynić się do poprawy zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie.
Witamina ta odgrywa istotną rolę w metabolizmie wapnia, najważniejszego minerału w kościach i zębach.
Promocja zdrowia dentystycznego
Witamina K2 przyczynia się do promowania zdrowia dentystycznego, ponieważ poprawia metabolizm kości, a zatem może również wpływać na zdrowie dentystyczne.
Redukcja objawów strachu i depresji
Gdy poziom cukru we krwi wzrasta ryzyko lęku, depresji i upośledzenia poznawcze wzrasta. Witamina K2 może pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi, a tym samym zmniejszyć objawy lęku, depresji i bezsenności.
Wkład w zapobieganie rakiem
Witamina K2 przyczynia się do ochrony przed rakiem, ponieważ ma właściwości przeciwutleniające, które mogą przyczynić się do zapobiegania nowotworom. Ponadto witamina K2 może zapobiegać czynnikom genetycznym, które prowadzą do wzrostu raków.
Zalety witaminy D3?
- Witamina D3 jest niezbędna do budowy i utrzymania silnych kości.
- Jest stosowany do zapobiegania i leczenia chorób kości, osteomalanii i rickish.
- Chroni przed osteoporozą.
- Jest stosowany razem z innymi lekami do leczenia lusterka niskiego wapnia lub fosforanu spowodowane przez pewne zakłócenia w organizmie, takie jak hipoparathy6idyzm, hipofosfatemię i pseudohypohypootyzowanie.
- Leczone choroby nerek.
- Obsługuje normalny wzrost kości.
- Traktuje objawy depresji, zwłaszcza emocjonalne, które często występuje w zimnych sezonach, w których brakuje światła słonecznego, tak że spożycie preparatów witaminy D3 łagodzi te objawy, ale badania na ten temat nie są rozstrzygające.
- Pomaga wchłonąć wapń w organizmie, a tym samym utrzymywać zdrowie kości i zębów i zapobiegają niskim poziomie wapnia w organizmie, co chroni organizm przed osteoporozą.
- Pomaga w leczeniu niektórych nowotworów, ponieważ niektóre badania laboratoryjne wykazały, że witamina D3 może pomóc zmniejszyć ryzyko nowotworów.
Suplement witaminy D3 K2
Suplementy dietetyczne witaminę D3 i K2 zawierają zarówno wapń, jak i fosforu i magnez. Kości wymagają wapnia w ramach konstrukcji i ochrony. Bez wystarczającej ilości jej i bez wspierających witamin promujący swoje nagrywanie i transport, wapń może założyć kości w czasie, powodują słabości i osteoporozę. Ta dawka fosforanu wapnia dostarcza jej ciało z tkaninami, które musiał wzmocnić jej kości i ewentualnie powstrzymać objawów osteoporozy, a nawet odwrócić. Zmniejsza to ryzyko pęknięć kości, a nawet możliwość upadku.
Skutki uboczne witaminy D3 K2 w dużych dawkach
Witamina D3 K2 w dużych dawkach może być szkodliwa. Spożycie zbyt dużej witaminy D3 bez witaminy K może prowadzić do wysokiego poziomu wapnia (hiperkalemii) we krwi. Prowadzi to do zwalczania naczyń krwionośnych, które mogą prowadzić do choroby serca lub udaru.
Najczęstsze objawy hiperkalemii:
- Bóle nudności i brzucha.
- Zaparcia, biegunka.
Witamina K2 w dużych dawkach może być szkodliwa, jeśli wynikają z choroby nerek na dializie. Nawet bardzo wysoki poziom witaminy D może prowadzić do niewydolności nerek.
Toksyczność witaminy D może również prowadzić do utraty kości, ponieważ witamina D pozbawia wapń kości i prowadzi do krwiobiegu.
Zawsze skonsultuj się z administratora medycznego przed rozpoczęciem przyjmowania witaminy D3 K2.
