Simptomi pomanjkanja vitamina D
Share
Vzroki Za Pomanjkanje Vitamina D3
Kakšne učinke ima pomanjkanje vitamina d3 na zdravje ljudi? Vitamin d3 je bistvenega pomena za splošno zdravje. Vsako pomanjkanje hranil pa lahko privede do številnih težav in zdravstvenih težav, kot so izpadanje las, depresija, bolečine v hrbtu itd.
Zato zdravniki priporočajo jemanje dodatkov vitamina D, da se izognejo pomanjkanju in težavam, povezanim s pomanjkanjem.
Zdravstvene težave, povezane s pomanjkanjem vitamina d3
Tu so naslednji neželeni učinki pomanjkanja vitamina d3
1.Oslabitev imunskega sistema
Glavna naloga vitamina D je okrepiti imunski sistem. Tako omogoča osebi, da se bori proti različnim boleznim.
Če ima oseba gripo ali prehlad, je to verjetno posledica pomanjkanja vitamina D.
Glede na študijo so okužbe dihal povezane tudi z a Povezano s pomanjkanjem vitamina D.
Raziskave so dokazale, da jemanje 4000 ie vitamina D na dan pomaga zmanjšati tveganje za okužbe dihal.
2.Izpadanje las
Ali pomanjkanje vitamina D3 povzroča izpadanje las? Da, pomanjkanje vitamina D3 povzroča izpadanje las pri ljudeh. Po raziskavah se zaradi pomanjkanja vitamina D3 na glavi oblikujejo plešasti obliži, zato pride do izpadanja las.
Po drugi raziskavi se izpadanje las pri ženskah pojavi zaradi pomanjkanja vitamina d3.
3.Moteno vedenje spanja
Na kakovost spanja vpliva tudi vitamin D. v študiji 39 otrok je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje vitamina D vodi v slab spanec, kratko trajanje spanja in pozno spanje.
4.Bolečine v hrbtu
Vitamin D je potreben za ohranjanje zdravja kosti. Poveča absorpcijo kalcija.
Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta ali v kosteh, je to lahko posledica pomanjkanja vitamina D3.
Opazovalna študija 98 ljudi, ki so trpeli zaradi kronične bolečine v hrbtu, je pokazala, da se je zmanjšala na nizko Vitamin D- Ogledala so dolžna.
Glede na pregled 98 študij so artritis, bolečine v mišicah in razširjena kronična bolečina posledica pomanjkanja vitamina D.
5.Depresija
Ali lahko pomanjkanje vitamina D3 povzroči depresijo? da depresija je lahko posledica nizke ravni vitamina D v telesu.
Glede na pregledno študijo je depresija, zlasti pri starejših, posledica pomanjkanja vitamina D.
V eni študiji je 65 odstotkov ljudi trpelo za depresijo zaradi pomanjkanja vitamina D.
6.Oslabljeno celjenje ran
Nizka raven vitamina D vodi do počasnega celjenja ran po operaciji ali poškodbi.
V analizi epruvete je bilo dokazano, da vitamin D sodeluje pri ponovni tvorbi kože med postopkom celjenja ran.
V drugi študiji so ugotovili, da je nizka raven vitamina D privedla do zmanjšanega celjenja ran pri ljudeh, ki so bili na zobozdravstveni operaciji.
Vitamin d nadzira tudi vnetje in pomaga v boju proti okužbam.
Ljudje, ki imajo varno pomanjkanje vitamina D, imajo visoke markerje vnetja.
7.Anksioznost
Anksioznost je danes razširjena bolezen. Vendar pa lahko obstajajo različni vzroki za tesnobo, glavni vzrok pa je pomanjkanje vitamina D.
Raziskovalci trdijo, da različni ljudje doživljajo tesnobo zaradi nizke ravni kalcidiola, ki je v bistvu oblika vitamina D. ljudje se običajno vprašajo, Ali lahko pomanjkanje vitamina D3 povzroči omotico.
Druga raziskava je pokazala, da zadostna količina vitamina D pomaga zmanjšati tesnobo in stres pri nosečnicah.
8.Izguba kosti
Vitamin d3 je dober za zdravje kosti. Vitamin ne samo, da naredi kosti močne, ampak tudi preprečuje izgubo kosti. Izguba kosti se pojavlja predvsem pri starejših odraslih. Izguba kosti je posledica nizke ravni kalcija in vitamina D.
Raziskave so pokazale, da se gostota kosti in minerali izboljšajo pri ženskah s pomanjkanjem vitamina D. Najpogosteje zastavljeno vprašanje je: Ali lahko Pomanjkanje vitamina D3 povzroča boleče ramena? Da, lahko pride do bolečine v ramenih zaradi atrofije kosti.
Poleg tega strokovnjaki menijo, da obstaja samo en način za preprečevanje izgube kosti, to je povečanje ravni vitamina D3.
9.Bolečine v mišicah
Vzrokov za bolečine v mišicah je veliko, bolečine v mišicah pa so povezane z različnimi zdravstvenimi stanji. Vendar pa so različne raziskave pokazale, da je pomanjkanje vitamina D eden glavnih vzrokov za bolečine v mišicah.
Druga študija je pokazala, da je 71% ljudi, ki so trpeli zaradi kronične bolečine, imelo tudi pomanjkanje vitamina D3.
Nekatere študije so dokazale, da je jemanje visokega odmerka vitamina d3 koristno pri odpravljanju kroničnih bolečin v mišicah.
Sklepna ugotovitev
Pomanjkanje vitamina D je resen problem, saj spodbuja druge bolezni, kot so izpadanje las, izguba kosti, tesnoba, depresija in bolečine v hrbtu. Poleg tega moti cikel spanja ljudi. Poleg tega je pomanjkanje vitamina D resen problem pri nosečnicah. Ker vodi do resnih zapletov med nosečnostjo.
Poleg tega negativno vpliva na zdravje starejših. Zato je pomembno preprečiti pomanjkanje vitamina D.