Pomembni viri vitamina D

Vitamin D se lahko vključijo s hrano, npr. Z lososa, ostrige, jajca in sardine ali proizvodnje telesa, ki se aktivira s sončne svetlobe na kožo.

Ljudje s pomanjkanjem vitamina D imajo večje tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen in debelost. Zato bi morali izpostaviti več na soncu ali pa po nasvetu svojega zdravnika, pripravke vitamina D.

 

Vitamin D3: Za kaj se uporablja?

 

Vitamin D3 ima pomembno vlogo v kalcifikaciji ga omogoča dobro absorpcijo kalcija na ravni črevesni sluznici in poveča koncentracijo kalcija in fosforja v krvi. To podpira shranjevanje kalcija v kosti in prispeva k dobri mineralizacijo skeleta, sklepov in zobovja.

Tudi prenos živca in krčenje mišic odvisni od kalcija in vitamina D.

Vitamin D3 je tudi zaveznik našega imunskega sistema. V zimskem času, vitamin D3 potrebščine telesa vzlet na soncu.

Kje je vitamin D3 najti?

Čeprav Vitamin D3 Predvsem sintetizira kože, je tudi v nekaterih živilih, v omejenem obsegu:

• Maščobe ribe, kot so skuša, sled, tuna, losos, sardine, jegulje, postrvi;
• Ostrige in dorschebers;
• Zasliši, jajčni rumenjak, maslo, mleko ali nekateri siri.
• Posvetujte tabelo hranilne sestave živil iz Anses.

 

Vloga v človeškem telesu

Vitamin D3 sodeluje pri delu vseh organov in sistemov:

Uravnava presnovo kalcija in fosforja. Eden od najbolj pomembnih funkcij - mineralizacijo kosti in stimulacija za normalen razvoj kosti, trakovi mišično-skeletnega sistema pri otrocih. Vključevanje vitamina D3 v tankem črevesu je absorpcija kalcija in fosforja iz hrane ali biološko aktivnih kompleksov. Zahvaljujoč vitamina v krvi, je zagotovljena potrebna koncentracija elementov v sledovih. Stanje las, nohtov, kože in zob je odvisna tudi od vnosa kalcija v vitamin.

Sodeluje pri presnovi. Vitamin D3 prispeva k normalizaciji strjevanje krvi, izboljša občutljivost celic za inzulin in snemanje ogljikovih hidratov, aktivira regeneracijo živčnih vlaken in poveča njihovo občutljivost, preprečuje odlaganje holesterola v stenah krvnih žil.

Krepi sistem imunski. Zdravilna učinkovina Vitamin D3 - holekalciferol - inhibira rast raka, stimulira imunski odziv, kadar virusi in bakterije prodrejo v telo pomaga nadzorovati vnetja in preprečuje nastanek luskavice in ekcemov. Vitamin ima pozitiven učinek na funkciji dihalne poti in omogoča zdravljenje pljučnega vnetja. Tukaj boste našli izbor Vitamin D3 50.000 in drugih vitaminov D.

Vpliv vitamina D3 na razvoj otrok

Aktivno rast in razvoj telesa, povezava D3 je potreben za:

• Tvorba struktur kosti, trakovi, zob.
• Vzdrževanje normalne mišični tonus.
• Krepitev varovalnih funkcij kože na celični ravni.
• Preprečevanje rahitisa in nenormalnega razvoja organov.
• Zmanjša tveganje za debelost in diabetes, vključno mladoletniškega obliki.

V pomanjkanju vitamina, zazna naslednji simptomi:

• Zaspanost, hitra utrujenost, vino risanje, razdražljivost.
• Napake kakovosti spanja - površno prekinitvami spanja.
• Povečano znojenje.
• Znižana tonus mišic.
• Alopecija na področju zadnji strani glave.

Če avitaminoza vitamina D3 ni diagnosticirana v času, skeletne deformiranja in spremembe v kostnem konstrukciji vodi do rahitisa. Zdaj je dobra ponudba za vitamin D3 vitamin 20000 IE in drugih izdelkov.

Znaki za presežek vitamina D3 so lahko:

• Mišične krče, krči.
• Prebava, slabost in bruhanje, bolečine v trebuhu.
• Razdražljivost Zmanjšana apetit.
• Pogosto, bogato uriniranje.

Znaki prevelikega odmerjanja vitamina D3 so nespecifični, tako da priporočamo natančno diagnozo, ko se nepravilnosti izključijo druge možne patologije.

Viri za ta vitamin

Snov vstopi na tri načine v telesu:

• Sintetizira se z ultravijolično svetlobo.
• Snemanje iz bogate živila z vitaminom D3.
• Snemanje iz vitaminov in mineralnih kompleksov ter prehranskih dopolnil.

Sinteza v telesu

Odrasli morajo razkriti le 15 do 20 minut na dan z obrazom in rokami sonca, da naredijo dovolj vitamina D.

• Bivanje v senci ali pokrovu oblaka zmanjšuje proizvodnjo vitamina za 60%.
• Oblačila, zaščito pred soncem in debela kozmetika blokirajo sintezo snovi.
• UV žarki desnega spektra ne prodre skozi steklo.

Kljub številnim sončnim dnevom Afričani pogosto vodijo do pomanjkanja vitamina. To je zato, ker ljudje večino dneva preživijo v senci.

Vitaminski dodatki.

Prehranska dopolnila, ki temeljijo na vitaminu D3, vsebujejo pločevinke aktivne sestavine, ki uravnavajo dnevno zahtevo telesa. Spojina je vsebovana v prehranskih dopolnilih v obliki OPTIMAL za asimilacijo.

Vitamini za krepitev kosti. Poleg vitamina D 3 vsebujejo kalcij in druge komponente, ki spodbujajo osteosintezo in pridobijo imuniteto. Enake pomanjkljivosti vitamina za normalizacijo imunskega sistema.

Kompleksne dodatke. Te priprave so usmerjene k rešitvi specifičnih problemov: krepitev človekovega zdravja, podporo ženskega telesa med nosečnostjo in menopavzo ter pravim razvojem otrok.

Prehranska dopolnila so na voljo v obliki tablet, kapsul, vodnih in oljnih raztopin. To je bolj priročno za uporabo tablet in tablet za natančen odmerek.