Vitamin D3 zur Gewichtsabnahme

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind 40 bis 50 Prozent der Menschen mit Vitamin-D3-Mangel übergewichtig.

Einige Menschen haben ein erhöhtes Risiko für diesen Mangel, z. B. alte Menschen, gestillte Säuglinge, dunkelhäutige Menschen und Bewohner niedriger Höhenlagen.

Nach Angaben der Universität von Minnesota verwendet der Körper Vitamin D als Umweltsensor. Mangelt es dem Körper an Vitamin D, weist er ihn an, die zusätzliche Energie für Zeiten zu speichern, in denen es nur begrenzte Quellen gibt. Die meisten Körper speichern einen Überschuss an Energie in Fett. Bei den meisten Menschen sammelt sich dieses zusätzliche Fett um die Taille herum an.

Außerdem sind übergewichtige Menschen anfälliger für einen Vitamin-D-Mangel. Untersuchungen zufolge kann ein niedriger Vitamin-D-Spiegel eine Person fettleibig machen. Außerdem mangelt es Menschen mit einem BMI von mehr als 30 meist an Vitamin D.

Vitamin D hilft bei der Regulierung von Bauchfett.

Nach Untersuchungen im American Journal of Clinical Nutrition verbrannten Frauen, die einen hohen Vitamin-D-Spiegel aufwiesen und ein intensives Training absolvierten, 7 kg mehr Gewicht als Frauen, die keinen Vitamin-D-Spiegel im Blut hatten. Denn Vitamin D wird in der Leber verarbeitet und geht in den Blutkreislauf über. Daher ist die Einnahme von Vitamin D zur Gewichtsabnahme am besten geeignet, da sie die Kalorienbeschränkung und das tägliche Training ergänzt. Wenn Sie abnehmen wollen, kaufen Sie Vitamin D im Handel.

Untersuchungen in Ernährungsfachzeitschriften ergaben, dass übergewichtige Frauen, die 12 Wochen lang täglich mehr als 10000 IE Vitamin D zu sich nahmen, kontinuierlich schneller abnahmen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Vitamin D den Hypothalamus dazu veranlasst, die Ausschüttung von Parathormon (PTH) zu verringern. PTH ist für das Bauchfett verantwortlich.

Eine weitere Studie der Universität Milon aus dem Jahr 2015 und eine Studie der Universität Leiden aus dem Jahr 2018 haben außerdem gezeigt, dass diejenigen, die Vitamin D zu sich nehmen, das Fett um die Taille herum in hohem Maße reduzieren, verglichen mit denjenigen, die kein Vitamin D3 20.000 K2 einnehmen.

Wissenschaftliche Studien

Ein normaler Vitamin-D-Spiegel, z. B. Vitamin D3 20000 IE, trägt zur Verringerung der Fettbildung im Körper bei.

 

Untersuchungen zufolge verbrennt man mehr Kalorien, wenn man Vitamin D zusammen mit Aerobic und Krafttraining zu sich nimmt, als wenn man nur trainiert.

Außerdem erhöht Vitamin D die magere Muskelmasse. Es erhöht auch den Testosteronspiegel, der bei der Gewichtsabnahme hilft. Forschungsergebnissen zufolge verbrennt man mehr Kalorien, wenn man Vitamin D zusammen mit Aerobic- und Krafttraining zu sich nimmt, als wenn man nur trainiert. Es hilft auch bei der Wiederherstellung von Zellen aus zellulären Schäden. 

Wenn Sie also Vitamin D3 20.000 K2 zur Gewichtsabnahme einnehmen, schützt es Sie zusätzlich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und steigert die Energie bei anstrengenden Übungen.

Außerdem wird dieses Vitamin für die Umwandlung von Tryptophan in Serotonin benötigt. Serotonin wird für die Stimmungsaufhellung benötigt und steigert die Energie. Studien haben auch bewiesen, dass die Insulinsekretion steigt, wenn Diabetiker Vitamin D einnehmen. So löst es die mit der Insulinresistenz verbundenen Probleme des Hungers und des Überessens.

Laut einer Studie der University of California in Davis setzt ein hoher Vitamin-D-Spiegel das Hormon Leptin frei. Dieses Hormon teilt dem Körper mit, dass er satt ist. Menschen entscheiden sich für eine Bypass-Operation oder eine bariatrische Operation zur Gewichtsabnahme. Bei dieser Operation werden einige Teile des Magens oder des Darms entfernt. Ein Problem dabei ist jedoch, dass dadurch die Vitamin-D-Aufnahme aus der Nahrung verringert wird.

Die empfohlene Menge an Vitamin D3 zur Gewichtsabnahme

Untersuchungen zufolge kann die Einnahme von 4000 IE Vitamin D zur Gewichtsabnahme beitragen. Menschen nehmen normalerweise 700 bis 800 IE im täglichen Leben zu sich, aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, nehmen Sie bis zu 4000 IE und D3 Vitamin 20000 IE ein. Denn es reguliert die Stoffwechselrate.

Andere Möglichkeiten zum Abnehmen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, leicht abzunehmen, z. B.

• Cardio-Übungen machen
• Mehr Eiweiß essen
• Ihre Kohlenhydrate begrenzen
• Mehr trinken
• Schwarzen Kaffee trinken
• Schlaf für 8 bis 9 Stunden

 

 

Schlussfolgerung

Gewichtszunahme ist heutzutage ein großes Problem. Die Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie Ginkgo Biloba 6000 mg einnehmen, aber der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist mit Vitamin D3. Vitamin-D3-Präparate steigern die Stoffwechselrate, was die Gewichtsabnahme fördert. Der Mangel an Vitamin D verursacht viele Probleme. Daher wird dem Patienten nach einem solchen Mangel geraten, seine Vitamin-D-Zufuhr zu erhöhen.

Wenn Sie Training und Diät machen, um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie regelmäßig D3-Präparate ein.